Ấn 10 đầu ngón tay: Tuyệt chiêu trong Đông y giúp bạn duy trì sức khỏe

Theo Đông y, ngón tay chính là “trái tim thứ 2” của con người. Chỉ bằng cách đơn giản là xoa bóp, day ấn các đầu ngón tay cũng có tác dụng hữu hiệu trong việc phòng ngừa, và điều trị một số chứng bệnh hay gặp.

Ngày nay, ở nhiều quốc gia châu Á, ngày càng nhiều người dân có xu hướng thích nghiên cứu và thực hành các phương pháp phòng và chữa bệnh theo cách cổ truyền cha ông xưa để lại, điển hình như Việt Nam, Ấn Độ, Trung Quốc,…

Và dưới đây là cách chăm sóc cơ thể được các chuyên gia Đông y khuyên mọi người thực hành thường xuyên bởi nó không tốn kém, không mất nhiều thời gian, thực hiện được ở tất cả mọi nơi và đặc biệt là chữa được nhiều bệnh.

Học thuyết kinh lạc trong Đông y cho rằng cơ thể con người được hình thành bởi 14 đường kinh lạc trong lục phủ ngũ tạng. Điểm bắt đầu của một nửa trong số 14 đường kinh lạc này nằm ở đầu ngón tay.

Như vậy, trên đầu mỗi ngón tay đều có kinh huyệt, mỗi huyệt lại tương ứng và có liên quan chặt chẽ với một cơ quan, nội tạng khác nhau trong cơ thể. Vì vậy việc chăm sóc ngón tay có ý nghĩa rất quan trọng đối với sức khỏe. Kiên trì chăm sóc thì sức khỏe của bạn sẽ tốt lên trông thấy.

Cách day, ấn được tiến hành như sau: Dùng ngón tay cái và ngón trỏ cầm lấy một ngón tay của bàn tay bên kia sao cho sát vào phần đầu ngón tay ở hai bên móng tay (xem hình minh họa ở dưới).

Day bóp như vậy trong khoảng 10 giây. Lặp lại với từng ngón tay, hoặc ưu tiên ngón nào đó tương ứng với mục tiêu chữa bệnh ứng với từng huyệt vị trên ngón tay đó.

Tác dụng chữa bệnh ứng với từng ngón tay

1. Ngón cái: Trong ngón cái là đường kinh lạc có quan hệ chặt chẽ với hệ hô hấp như phổi, khí quản. Day ấn ngón cái có tác dụng cải thiện hệ hô hấp, giảm ho, giảm đau khớp và một số bệnh lý khác.

2. Ngón trỏ: Đây là đường có liên quan đến hoạt động của hệ tiêu hóa. Thực hiện day bấm ngón trỏ giúp cải thiện bệnh viêm đường ruột, đại tràng, dạ dày.

3. Ngón giữa: Đây là đường có chức năng điều khiển tim và hệ tuần hoàn. Khi day ấn đầu ngón giữa nếu có cảm giác đau thì nó biểu thị hệ tim mạch không khỏe. Đường dẫn qua ngón giữa cũng là đường liên quan đến ruột non. Vì vậy, đây còn là 1 trong những huyệt đạo đặc biệt hiệu quả đối với việc phục hồi tâm lý và chữa trị chứng viêm ruột.

 

4. Ngón đeo nhẫn: Đại diện cho cơ quan thần kinh, day bóp có tác dụng kích thích các dây thần kinh giao cảm, cải thiện khả năng miễn dịch.

5. Ngón út: Đại diện tương ứng với các cơ quan thuộc hệ tuần hoàn, tim, thận… có tác dụng chữa các bệnh cao huyết áp, tiểu đường, đau mắt và một số chứng bệnh khác của hệ tuần hoàn.

Ngoài ra, các nhà y học còn phát hiện, xoa bóp các vị trí khác nhau của ngón tay cũng có tác dụng tốt trong phòng ngừa, và điều trị một số chứng bệnh như

– Day ấn hai khớp ngón cái tay phải có thể phòng ngừa, trị bệnh về gan

– Day ấn hai khớp ngón cái tay trái có thể phòng ngừa, trị bệnh đái tháo đường.

– Day ấn đoạn cuối gần bàn tay của ngón út tay trái có thể phòng ngừa, trị bệnh tăng huyết áp.

– Day ấn mặt trong ba khớp của ngón út tay trái có thể làm thuyên giảm bệnh tim mạch.

– Day ấn ba khớp của ngón áp út ở hai tay có thể điều trị ù tai.

– Day ấn ba khớp ngón giữa của tay phải có thể làm giảm mệt mỏi ở hai mắt.

– Phụ nữ thường xuyên day ấn ba khớp ngón trỏ của hai tay có thể dự phòng và điều trị triệu chứng đau bụng kinh.

Một vài điểm cần lưu ý

Bạn cần thực hiện bài tập một cách kiên trì, đều đặn. Thời gian xoa bóp, day ấn ngón tay không nên quá lâu, mỗi ngón tay tối thiểu 10 giây. Nếu cần hỗ trợ trị bệnh hiệu quả hơn thì thực hiện trong 20 giây, mỗi ngày 1 – 2 lần.

Khi xoa bóp, day ấn phải chú ý dùng lực vừa phải, từ nhẹ đến nặng, cảm thấy hơi đau thì dừng lại.

Đối với các bệnh nhẹ không cần can thiệp y tế thì có thể áp dụng các biện pháp này. Nhưng nếu các triệu chứng không cải thiện hoặc trở nên nặng hơn, hãy đến ngay bác sĩ để được điều trị thích hợp.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia Đông y, bài tập này đã được nhiều người thực hành và chia sẻ kinh nghiệm cho những người khác cùng biết vì cách làm đơn giản, hiệu quả có thể nhìn thấy sau 1-2 tháng, cũng có người đỡ bệnh sớm hơn.

Chuyên gia nhấn mạnh, kể cả khi bạn không có bệnh tật gì, cơ thể hoàn toàn khỏe mạnh thì vẫn có thể thực hiện các bài tập này khi rảnh rỗi để phòng bệnh, tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể.

Hồng Liên (t/h)