• TINHHOANET

Ngủ cùng người ngáy làm suy giảm trí nhớ, tăng nguy cơ đột quỵ

Thật khó để phủ nhận rằng ngủ cùng người ngáy là một trải nghiệm khá khó chịu, đặc biệt nếu đó là người mà bạn ở chung phòng hoặc ngủ cùng giường. Tuy nhiên, những nghiên cứu gần đây còn phát hiện ra rằng, hậu quả mà một người ngủ ngáy để lại vượt xa cả một một phiền toái thông thường.

1. Thiếu ngủ

Thiếu ngủ là dấu hiệu dễ nhận thấy nhất. Việc thiếu ngủ ảnh hưởng rất lớn tới sự phục hồi của cơ thể, đồng hồ sinh học, quá trình trao đổi chất cũng như khả năng ghi nhớ. Không chỉ vậy, các nghiên cứu còn chỉ ra rằng, người thiếu ngủ dễ bị rơi vào trạng thái lo lắng, trầm cảm, tăng nguy cơ bị bệnh béo phì hoặc đột quỵ.

Ngoài ra, việc không được nghỉ ngơi đầy đủ sẽ khiến chúng ta dễ mắc nhiều sai lầm hơn, suy nghĩ chậm lại và giảm năng suất làm việc.

2. Mối quan hệ bị trục trặc

Thực tế thì việc sống chung với một người ngáy mang lại sự khó chịu cho cả người ngáy lẫn nạn nhân
Thực tế thì việc sống chung với một người ngáy mang lại sự khó chịu cho cả người ngáy lẫn nạn nhân. (Ảnh qua Bright Side)

Thực tế thì việc sống chung với một người ngáy mang lại sự khó chịu cho cả người ngáy lẫn nạn nhân. Nhiều người chọn cách đánh thức người ngáy dậy để mình có thể chìm vào giấc ngủ trước, nhưng điều này lại làm người đó cảm thấy khó chịu. Một số khác thậm chí chọn ngủ riêng hoặc ly hôn.

Những mâu thuẫn này ảnh hưởng xấu đến tình trạng sức khỏe của bạn vì bầu không khí tiêu cực ở nhà luôn căng thẳng. Nhiều người trở nên dễ bị kích động và hệ thống miễn dịch cũng bị suy yếu do tranh cãi liên tục.

3. Mất thính lực

Các nhà nghiên cứu của trường Đại học Queen ở Ontario, Canada, đã tìm cách đánh giá tác động của việc ngáy đối với cả người ngáy lẫn chồng hoặc vợ của họ. Họ đã chọn 4 cặp vợ chồng trong độ tuổi từ 35 đến 55, và 1 trong 2 người đó mắc tật ngáy ngủ nghiêm trọng.

Kết quả đo được cho thấy tiếng ngáy không làm ảnh hưởng đến người ngáy nhiều còn 100% người ngủ cùng đều chịu ảnh hưởng, đặc biệt khi tai họ xoay về nơi phát ra tiếng ngáy. Và mức ảnh hưởng tương đương với việc ngủ chung với máy công nghiệp trong 15 năm.

4. Tăng huyết áp

chúng ta rất dễ bị tăng huyết áp nếu nghe bất kỳ âm thanh nào trên 35 dB và điều đáng lo ngại là tiếng ngáy thông thường có thể đạt đến mức 80 dB.
Chúng ta rất dễ bị tăng huyết áp nếu nghe bất kỳ âm thanh nào trên 35 dB và điều đáng lo ngại là tiếng ngáy thông thường có thể đạt đến mức 80 dB. (Ảnh qua Youmed)

Theo nghiên cứu của trường Đại học Khoa học Hoàng gia ở London, chúng ta rất dễ bị tăng huyết áp nếu nghe bất kỳ âm thanh nào trên 35 dB và điều đáng lo ngại là tiếng ngáy thông thường có thể đạt đến mức 80 dB. Tăng huyết áp còn dẫn đến các bệnh khác, chẳng hạn như các vấn đề về thận, mất trí nhớ và bệnh tim.

Dưới đây là một số hậu quả trực tiếp và gián tiếp có thể xảy ra khi ngủ gần một người ngáy:

  • Thiếu ngủ và chất lượng giấc ngủ kém
  • Cáu gắt
  • Ngủ ngày
  • Mất tập trung và suy giảm trí nhớ
  • Phiền muộn
  • Hay lo lắng
  • Căng thẳng
  • Suy giảm hệ thống miễn dịch
  • Béo phì
  • Suy tim
  • Sa sút trí tuệ
  • Mất thính lực
  • Tăng huyết áp
  • Vấn đề về thận
  • Đột quỵ

Cách ngăn chặn những vấn đề này

Nếu tai nghe và nút tai không còn hiệu quả, bạn có thể (nếu được) ngủ ở phòng khác và ở bên người bạn đời vào những lúc không ảnh hưởng đến việc nghỉ ngơi của bạn.
Nếu tai nghe và nút tai không còn hiệu quả, bạn có thể (nếu được) ngủ ở phòng khác và ở bên người bạn đời vào những lúc không ảnh hưởng đến việc nghỉ ngơi của bạn. (Ảnh qua Medium)

Ngủ với người ngáy là một thử thách, đặc biệt là khi bạn đã thử mọi cách để làm cho những buổi tối ngủ của mình dễ chịu hơn. Nếu tai nghe và nút tai không còn hiệu quả, bạn có thể (nếu được) ngủ ở phòng khác và ở bên người bạn đời vào những lúc không ảnh hưởng đến việc nghỉ ngơi của bạn.ngủ

Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng một chiếc gối thông minh đang được thiết kế dành cho người ngáy. Chiếc gối này cho phép tiếng ồn do ngáy được loại bỏ với tần số âm thanh bằng nhau và trái ngược. Tuy nhiên nó vẫn chưa được bán trên thị trường, vì vậy đây là một giải pháp mà bạn chỉ có thể sử dụng trong tương lai.

Bạn cũng có thể xem qua những mẹo trị ngáy. Chúng có thể hữu ích để lấy lại không khí vui vẻ và quan trọng nhất là sức khỏe của mình.

Bạn đã bao giờ ngủ với một người ngáy ngủ chưa? Làm thế nào bạn đối phó với điều này? Hãy cho chúng tôi biết kinh nghiệm của bạn và chia sẻ bài viết này với gia đình và bạn bè của bạn.

Hạo Nhiên (theo Bright Side)

x