Lợi ích sức khỏe của việc đọc sách cầm tay so với đọc sách điện tử

Trong thời buổi thông tin hiện nay, con người bị chìm đắm trong hàng loạt các mẩu tin nhanh, tin lá cải, những video, hay hình ảnh nhạy cảm và hàng loạt các loại hình đa phương tiện khác. Điều này thực sự đã gây ra những tác động to lớn đến sức khỏe và tinh thần của mỗi người.

Mặc dù với nhiều người, việc chọn một quyển sách hay để đọc là điều không phù hợp và thuận tiện, trong khi chúng ta có thể dễ dàng nghe hoặc đọc sách qua điện thoại. Tuy nhiên, có rất nhiều lợi ích đi kèm với việc đọc sách mà các thiết bị công nghệ không thể đem lại.

Lợi ích của việc đọc sách 

Đọc sách đòi hỏi sự siêng năng và kiên nhẫn, chứ không giống như việc nhìn lướt qua một trang báo và bấm chọn để đọc một mẩu tin ngắn mà thôi. Việc đọc xong một quyển sách cũng gần giống như việc bạn vừa thực hiện một cuộc chạy marathon cho não bộ của mình vậy.

Đọc sách kích thích trí tưởng tượng và sáng tạo

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc đọc sách giúp nâng cao nhận thức và khả năng tự kiểm soát cảm xúc cũng như phát triển ‘trí thông minh chất lỏng’ – có nghĩa là khả năng suy luận và suy nghĩ linh hoạt. Điều này giúp cho bạn có thể đưa ra những quyết định sáng suốt hơn trong các tình huống.

Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Neurology, trí nhớ của con người sẽ suy giảm khi già đi, nhưng việc đọc sách thường xuyên có thể giúp lưu giữ được kí ức lâu hơn. Ngoài ra, việc thường xuyên rèn luyện thể chất cho trí não được chứng minh sẽ giúp giảm 32% khả năng bị suy giảm tinh thần.

“Nghiên cứu cho thấy, việc thực hiện những hoạt động lâu dài chẳng hạn như đọc sách xuyên suốt từ khi còn trẻ cho đến lúc già là một điều rất quan trọng cho sức khỏe não bộ”, tác giả nghiên cứu, ông Robert. S. Wilson thuộc Trung tâm Y tế Đại học Rush ở Chicago cho biết trong một tuyên bố. 

“Dựa trên điều này, chúng ta đừng nên đánh giá thấp những tác động mang lại của các kỹ năng hàng ngày như đọc, viết cho con cái, bản thân, cha mẹ hoặc ông bà của chúng ta”.

Đọc sách có thể giúp bạn trở nên đồng cảm hơn 

Các nhà nghiên cứu đến từ Hà Lan đã tiến hành 2 cuộc thí nghiệm, kết quả những người được “truyền tải cảm xúc” từ một tác phẩm tiểu thuyết sẽ trở nên dễ dàng có sự đồng cảm hơn. 

“Qua 2 cuộc thử nghiệm, chúng tôi có thể chứng minh được rằng sự đồng cảm của độc giả đã thay đổi đáng kể sau một tuần đọc xong những mẩu truyện của các tiểu thuyết gia như Arthur Conan Doyle và José Saramago. Đặc biệt, những độc giả nào nhập tâm càng cao vào mạch truyện thì càng trở nên dễ đồng cảm hơn những độc giả không làm được điều này.”

Còn nhiều lý do khác để đọc sách

Ngoài những lý do cơ bản trên, sách còn có lợi cho đôi mắt của bạn. Sau hàng giờ mắt phải làm việc trên máy tính hay sử dụng điện thoại di động, thay vì xem một bộ phim trên Netflix, thì việc cầm một quyển sách để đọc cũng giống như một phương thức để giúp cho mắt được nghỉ ngơi.

Một khảo sát trên 429 sinh viên đại học đều tiết lộ rằng, đôi mắt của họ thường xuyên bị mỏi và căng thẳng sau khi đọc sách điện tử. Do sách điện tử tạo ra những bức xạ từ màn hình có thể dẫn đến mờ mắt, đỏ, khô và kích ứng mắt. Nhưng với sách in thì bạn không cần phải lo lắng về điều đó.

Bạn cũng sẽ ít bị mất tập trung hơn khi đọc một quyển sách cầm tay so với đọc sách điện tử. Một quyển sách sẽ không thể hiện ra các thông báo tin nhắn, pop-ups, quảng cáo. Và bạn có thể ngăn chặn tình trạng này xảy ra khi đọc sách bằng cách vứt điện thoại sang một phòng khác, hoặc đặt chúng ở chế độ máy bay khi đang đọc.

Một điều tuyệt vời về sách và các sản phẩm không dính dáng đến màn hình công nghệ chính là việc bạn có thể hạn chế tiếp xúc với các tần số điện từ thường là thứ gây hại cho sức khỏe. 

Ngoài ra, đọc sách trước khi đi ngủ cũng giúp bạn ngủ ngon hơn. Bởi các loại ánh sáng xanh hay bất kỳ ánh sáng nào phát ra từ thiết bị công nghệ đều được chứng minh là gây gián đoạn và làm ảnh hưởng tới một giấc ngủ ngon của bạn. 

Từ những ích lợi đó, bạn có thể thấy liệu có phải việc đọc sách trong thời đại hiện nay đã trở nên lỗi thời và không cần thiết hay chúng ta có thể nhận thức ra nhiều điều quý giá mà đọc sách đem lại, từ đó tiếp tục sưu tầm và lưu truyền việc làm này lại cho các thế hệ mai sau.

Như một câu nói nổi tiếng của cố nhà văn Seuss từng nói: “Càng đọc thì sẽ càng biết nhiều điều. Càng học hỏi thì càng tiến tới những cột mốc mới.” 

Thanh Thiên (theo Collective Evolution)