Bí Đao Giúp Giảm Cân

09/11/13, 15:28 Không đặt tên

Chị em phụ nữ đều biết đến bí đao như một thực phẩm gần gũi với chúng ta hàng ngày, bí đao chứa nhiều chất dinh dưỡng như protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt.. nhưng không chứa lipid. Lượng natri thấp đồng thời có thêm axit không những có thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể và còn ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, kiềm chế sự tích mỡ trong cơ thể. Chính vì thế bí đao là loại thực phẩm rất tốt cho những ai đang giảm cân.

1. Sinh tố bí đao
Nước bí đao chứa rất ít năng lượng, do vậy, bạn có thể ăn thêm các thức ăn khác để cung cấp đủ dinh dưỡng. Chính vì vậy, uống nước ép bí đao hằng ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Bạn nên dùng nước ép nguyên chất để giảm cân. Bạn có thể mua về một vài quả bí đao sau đó ép lấy nước và dùng như một thức uống giải khát đơn giản. bí đao có tác dụng tiêu tan mỡ thừa một cách hiệu quả mà lại an toàn tuyệt đối.
Nguyên liệu:
• 300g bí đao
• 1 thìa cà phê muối
• 4 thìa đường
Cách làm:
• Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái miếng, cho vào máy say sinh tố say nhuyễn lấy nước.
• Hòa thêm chút muối và đường rồi khuấy đều cho hai thứ nguyên liệu này tan hết.
• Có thể chia ra uống vài lần trong ngày sẽ rất tốt cho sức khỏe. Có thể thay đường trắng bằng đường phèn để có vị thanh mát hơn.

Bí đao giúp giảm cân

2. Nước ép bí đao và trái dứa
Nguyên liệu:
• 1 quả bí xanh.
• 1-3 quả dứa.
• Vài viên đá đập vụn.
Cách làm:
• Bí xanh bỏ vỏ, cắt ruột thành từng miếng tùy ý.
• Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, bổ thành từng miếng tùy ý.
• Cho bí xanh, dứa vào máy ép (hoặc có thể dùng máy xay sinh tố). Đổ nước ép ra cốc, cho thêm đá vào để được một ly nước ép hoa quả thơm ngon.
Hỗn hợp nước ép bí xanh và dứa vừa dễ uống lại làm cho bạn luôn cảm thấy mát mẻ và nhẹ nhõm, vì vậy rất tốt cho sức khỏe. Thời gian đầu, bạn có thể uống 2ly/ngày để nhanh chóng giảm cân, và có thể sử dụng ngay cả trước bữa ăn. Đến khi bạn có mức cân nặng như ý, bạn vẫn có thể sử dụng 1 ly/ngày vì thức uống này không chỉ giúp giảm cân mà còn rất tốt cho da của bạn, giúp da căng mịn, hồng hào.
3. Canh bí đao
Bên cạnh việc uống nước ép bí đao giảm cân, bạn có thể chế biến đao với món canh nấu sườn hoặc tôm tươi rất thơm ngon cho cả gia đình cùng thưởng thức. Món ăn giàu chất dinh dưỡng này sẽ có tác dụng thanh nhiệt rất hiệu quả cho cơ thể.
4. Bí đao luộc
Đối với món bí đao luộc rất dễ chế biến, mua bí đao còn non, để ruột, cắt khúc vừa ăn ,đun nước đợi sôi rồi đổ bí đao vào, đợi khoảng 10 phút bí đao chín.
Tuy nhiên giảm cân bằng bí đao cũng tùy thuộc vào cơ địa của từng người, những người có huyết áp thấp không nên sử dụng phương pháp này vì bí đao chứa ít calo. 100g bí mới có 15calo nên sẽ làm hạ huyết áp.
Ngoài ra, bạn nên kết hợp uống viên giảm cân 2 Day Diet để có hiệu quả giảm cân nhanh chóng, hiệu quả, an toàn.