Các bài tập thể dục truyền thống Trung Quốc

 

Các bài tập thể dục của 5 loài động vật

Theo truyền thống thì Trung Quốc có nhiều hình thức khí công và Thái Cực để rèn luyện cơ thể. Các hình thức tập thể dục đã phổ biến khắp nơi trên thế giới. Mặc dù không có việc nâng các vật có trọng lượng trong các di chuyển đó, chúng cũng có khả năng tạo các khối cơ bắp và giữ cho cơ thể có hình dáng tốt. Sự khác biệt giữa hai phương pháp là đối với các phương pháp thời Trung Quốc cổ đại thì các động tác rất đơn giản, chậm rãi, và không yêu cầu các tư thế khó và nâng vật nặng.

Vào triều đại nhà Hán, đại phu nổi tiếng Hoa Đà đã giới thiệu “các bài tập của năm loài động vật”. Các chuyển động là mô phỏng các chuyển động của năm con vật: hổ, hươu, khỉ, gấu, và chim. Kể từ khi Hoa Đà giới thiệu những động tác này gần 2000 năm trước đây, chúng vẫn tiếp tục được sử dụng như là một cách để giữ gìn sức khỏe cho hàng triệu người Trung Quốc trên toàn cầu.

Nhiều năm trôi qua đã có những biến thể khác nhau của các phương pháp truyền thống này. Ví dụ, một tham khảo đáng chú ý thời hiện đại là bộ phim “King Fu Panda” đặc trưng cho một nhóm động vật: rắn, hổ cái, sếu, khỉ, và bọ ngựa. Mỗi con vật đại diện cho một hình thức võ thuật đặc biệt và có đặc trưng trong đó, như là mỗi bài tập có thể tập trung vào việc tăng cường sức mạnh cho một số bộ phận nào đó của cơ thể.

Không làm cơ thể căng thẳng bằng những vật nặng và không phải chi trả hàng ngàn đô la cho những hội thể dục và rèn luyện cá nhân, thì vẫn có nhiều người đang tập các loại khí công khác nhau hay “các bài tập của năm loài động vật”, họ thể hiện sự sung sức cá nhân cùng một cấp bậc hoặc ngay cả còn cao hơn những người thường xuyên tham gia các phòng tập hiện đại.

Cao trào khí công Trung Quốc nổi trội vào cuối thập niên 80 đầu thập niên Trung Quốc, đã giúp ích cho sức khỏe và tinh thần của rất nhiều người Trung Quốc, trong đó có một số môn khí công thậm chí còn phổ biến ra nhiều nước trên thế giới và đã mang lại ích lợi không nhỏ cho hàng trăm triệu người. Thế giới ngày càng công nhận những lợi ích sức khỏe thiết thực và giản dị do khí công chân chính Trung Quốc mang lại.