Thực đơn ăn dặm đủ dinh dưỡng cho trẻ 7 tháng tuổi

Sang đến tháng thứ 7, các mẹ có thể làm một số món để bé tập nhai. Các mẹ đừng nghĩ rằng phải có răng bé mới biết nhai nhé, kể cả khi mới nhú một chiếc răng hay chưa có răng nào, bé cũng sẽ tự biết cách xử lý thức ăn của riêng mình.

Thời điểm 7 tháng tuổi, bé trai nặng khoảng 8,3kg, cao 69,2 cm, bé gái nặng khoảng 7,6kg, cao 67,3cm. Với chế độ dinh dưỡng hợp lý con bạn sẽ phát triển tốt và thông minh hơn. Hãy cùng tìm hiểu thực đơn, chế độ, món ăn dinh dưỡng cho trẻ 7 tháng tuổi.

Sau đây là thực đơn dinh dưỡng cho bé 7 tháng tuổi, thực đơn được chia sẻ bởi các chuyên gia của Viện Dinh Dưỡng.

Hưỡng dẫn thực hiện một số món ăn dinh dưỡng cho trẻ 7 tháng tuổi

1. Bột thịt heo nấu rau ngót

Nguyên liệu

– Bột gạo: 20g.

– Rau bồ ngót: 30g.

– Thịt heo nạc: 20g.

Gia vị: dầu ăn tinh luyện (5g), nước (200ml), nước mắm hoặc muối iod.

Thực hiện

– Rau bồ ngót băm nhuyễn. Thịt heo nạc băm nhuyễn. tán đều trong 30ml nước ấm.
– Hoà tan bột gạo trong một ít nước. Nấu chín thịt với phần nước còn lại. Cho rau bồ ngót và bột gạo vào, khuấy đều đến khi bột chín.

– Cho bột ra chén, nêm dầu ăn, nước mắm ( hoặc muối iod ). Nêm nhạt.

Bột thịt heo nấu rau ngót là một món ăn rất tốt để bổ sung dinh dưỡng cho trẻ 7 tháng tuổi.

2. Bột tôm, cua, cá, lươn

Từ 7 tháng ngoài bột sữa, thịt , trứng trẻ có thể ăn được cả bột tôm, cua, cá, lươn…về cách nấu cũng tương tự như trên, chỉ cần tăng thêm lượng bột, thịt, cá tôm và rau xanh, riêng cá, tôm, lươn… cần bỏ vỏ, vảy, xương rồi xay hoặc băm nhỏ, cách nấu như nấu bột thịt, riêng bột cua đồng, lấy nước giã cua lọc kỹ thay cho nước lã nấu bột.

Lượng thực phẩm trong một bát bột của trẻ 7- 12 tháng như sau:

Rau xanh: 2 thìa (20g).

Thịt (cá, tôm): 2 -3 thìa (20 – 30g) hoặc lòng đỏ trứng gà

Bột gạo: 20g (4 thìa cà phê)

Dầu (mỡ): 5ml

Hiện nay có máy xay sinh tố, ngoài nấu bột, các bà mẹ cũng có thể nấu cháo xay cho trẻ ăn cũng được, nhưng từ 12 tháng bắt buộc phải cho trẻ ăn cháo hạt và ăn các thực phẩm khác như cơm nát, mỳ, bún, phở. Không nên quá lạm dụng máy xay sinh tố làm trẻ không biết nhai dẫn đến biếng ăn.

Theo hanhphuccuame.com