Phụ nữ sẽ cải thiện được sức khỏe tinh thần nếu ngừng uống rượu

Trong cuộc sống hiện đại, phụ nữ ngày càng có trọng trách lớn hơn. Chính vì vậy mà áp lực cũng theo đó tăng lên. Một nghiên cứu mới đây cho thấy phụ nữ ngày càng uống nhiều rượu, cũng có nhiều người uống để thư giãn, tận hưởng cuộc sống. Tuy nhiên, đã có bằng chứng cho thấy bỏ uống rượu mới là cách tốt hơn để tăng cường sức khỏe tinh thần của họ. 

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa Canada (CMAJ) hồi tháng 7/2019 cho thấy phụ nữ bỏ rượu sẽ cải thiện sức khỏe tinh thần tốt hơn. Nghiên cứu này được đưa ra khi nhiều người Mỹ đang thử trải nghiệm một cuộc sống không cồn và được xem là một phần của phong trào từ giã rượu.

Herbert Pang, một trong những đồng tác giả nghiên cứu và trợ lý giáo sư Trường Y tế Công cộng tại Đại học Hồng Kông cho biết: “Phát hiện của chúng tôi cho thấy cần thận trọng với những khuyến nghị rằng uống rượu ở mức vừa phải có thể cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống. [Trên thực tế], những nguy cơ và lợi ích của việc uống rượu vừa phải vẫn chưa rõ ràng”.

“Thay vào đó, bỏ rượu dường như lại là một cách tốt để trở nên bình tĩnh và an hòa hơn”, Michael Ni, đồng tác giả cho biết thêm.

Trong nghiên cứu của mình, các nhà nghiên cứu đã phân tích báo cáo về thói quen uống rượu và mức độ tự đánh giá sức khỏe tinh thần của hơn 10.000 người Hồng Kông; và hơn 31.000 người ở Mỹ. Những người nghiện rượu nặng đã bị loại khỏi phân tích.

Trong cả 2 nhóm, những người đàn ông và phụ nữ kiêng cữ, không bao giờ uống rượu, được báo cáo có mức độ hạnh phúc tinh thần cao nhất.

Còn với những người hay uống rượu, các nhà nghiên cứu tiến hành theo dõi một thời gian, khoảng 2 năm đối với người Hồng Kông và 3 năm đối với người Mỹ. Sau đó, họ phát hiện phụ nữ bỏ rượu ở cả 2 nhóm đều có sự thay đổi sức khỏe tinh thần tích cực, nhưng điều này lại  không xảy ra ở nam giới.

Trên thực tế, những phụ nữ ngừng uống rượu đã đạt được sức khỏe tinh thần cao hơn. Đó là báo cáo từ những người kiêng rượu hoàn toàn trong vòng 4 năm. Dù không biết lý do rõ ràng, nhưng có thể do việc kiêng rượu đã làm đảo ngược chấn thương não liên quan đến rượu hoặc làm giảm căng thẳng cuộc sống như xung đột gia đình. 

Thử nghiệm phong trào từ giã rượu

Nhóm các nhà nghiên cứu chia sẻ: “Khi mọi người tỉnh táo, họ sẽ cảm thấy bình tĩnh hơn, sự lo lắng của họ giảm đi và từ đó ít cáu kỉnh hơn”.

Giáo sư James C. Garbutt, nhà tâm thần học tại Đại học Bắc Carolina, tuy không tham gia vào nghiên cứu nhưng cũng phải thốt lên rằng: “Wow, nơi đó đúng là đang tốt hơn”. Ông đã quan sát thấy tác động có lợi ở cả nam và nữ khi bỏ rượu.

Có thể lúc đầu rượu làm giảm sự lo lắng, nhưng sau đó nó sẽ dần kích hoạt các hệ thống trong não làm cho chứng lo âu trở nên tồi tệ hơn, dẫn đến một chu kỳ kiểu như: “Tôi cần nhiều rượu hơn để giảm bớt lo lắng, nhưng sau đó nó lại khiến tôi lo lắng nhiều hơn, vì vậy tôi lại cần uống nhiều rượu hơn nữa để bớt lo lắng”, Giáo sư Garbutt nói thêm.

Theo thời gian, rượu cũng có thể trở thành yếu tố gây ra các tâm trạng chán nản, khó chịu, mất ngủ và nhạy cảm với căng thẳng.

Giống như các tác giả nghiên cứu khác, Giáo sư Garbutt cho biết rất khó để giải thích tại sao sức khỏe tinh thần của phụ nữ có thể cải thiện khi bỏ rượu. Nhưng ông có đưa ra một lưu ý, phụ nữ thường có tỷ lệ trầm cảm cao hơn nam giới và họ có xu hướng bị rượu tác động đến thể chất nhanh hơn và ở mức độ thấp hơn so với nam giới. Cũng có thể là do yếu tố đó.

Tuy nhiên trong những năm gần đây, việc phụ nữ uống rượu ngày càng tăng đã trở thành mối quan tâm của cộng đồng.

Một số người Mỹ hiện đang tham gia các phong trào như Dry January (Tháng 1 không rượu bia), hoặc từ bỏ rượu khiến các quán bar và sự kiện không dùng chất có cồn xuất hiện trên khắp đất nước. Theo Giáo sư Garbutt, với một quốc gia có nền văn hóa uống rượu nhiều như Mỹ thì sự thay đổi này là rất tích cực. Những người tham phong trào từ bỏ rượu thường không nghiện trở lại và họ không cần phải tìm cách né rượu nữa. Điều họ quan tâm giờ đây chỉ là nghỉ ngơi và thư giãn.

Những xem xét kỹ lưỡng trong những năm gần đây cho thấy rượu không những ảnh hưởng đến  sức khỏe tâm thần mà còn tác động tiêu cực đến thể chất. Mặc dù một số nhà nghiên cứu tin rằng uống rượu vừa phải có thể giúp người ta sống thọ hơn, tuy nhiên các nghiên cứu đã phát hiện uống rượu hàng ngày có thể rút ngắn tuổi thọ.

“Có ý kiến cho rằng uống một chút rượu sẽ giúp kéo dài tuổi thọ, nhưng bây giờ việc đó không hẳn là tốt nữa”, Giáo sư Garbutt nói.

Thiện Thành (Theo Today)