Nước tăng lực có thể gây mất ngủ và rối loạn tiêu hóa

Nước tăng lực là một trong những loại nước phổ biến và được giới trẻ yêu thích. Mặc dù vậy, việc uống loại nước này quá thường xuyên có thể khiến bạn mất ngủ, rối loạn chức năng tiêu hóa, v.v..

Nước tăng lực (Ảnh minh họa)

Tăng huyết áp, rối loạn chức năng tiêu hóa

Nước tăng lực có chứa một lượng caffeine khá lớn (khoảng 200mg/ lon). Khi uống loại nước này, bạn sẽ cảm thấy khỏe khoắn và tỉnh táo tức thời. Tuy nhiên theo các nhà khoa học Mỹ, việc hấp thụ caffeine với số lượng lớn như trong nước ngọt là nguyên nhân khiến bạn mất ngủ, tăng huyết áp hoặc gặp phải những rắc rối về dạ dày. Ngoài ra bạn sẽ trở nên thích uống loại nước này do trong nước ngọt có chứa sẵn caffeine, một chất gây nghiện khá phổ biến.

Tác nhân gây lo âu và trầm cảm

Bên cạnh việc cung cấp năng lượng nhân tạo, nước tăng lực còn chứa rất nhiều đường và chất tạo ngọt aspartame. Thậm chí ở một số loại nước tăng lực, lượng đường có thể tới 13 – 15 muỗng/ sản phẩm. Các chuyên gia cho biết, sau 30 – 45 phút kể từ khi uống, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt do lượng đường trong cơ thể được chuyển hóa hết vào máu. Ngoài ra, lượng đường hóa học này còn làm suy giảm chất serotonin trong cơ thể, một trong những nguyên nhân dẫn đến lo âu và trầm cảm.

Mất ngủ

Bạn có thể cảm thấy tràn đầy sinh lực sau khi uống nước tăng lực vào ban ngày nhưng nguồn vitamin dồi dào quá mức này lại chính là nguyên nhân khiến bạn mất ngủ vào ban đêm. Vì thế, hãy ngưng sử dụng chúng và bổ sung năng lượng tự nhiên thông qua những biện pháp an toàn như tập thể dục, ăn thực phẩm lành mạnh và uống nhiều nước.

Nội tạng phải hoạt động quá mức

Việc hấp một lượng lớn caffeine và các vitamin, khoáng chất trong một thời gian ngắn sẽ khiến gan, hệ tiêu hóa, tim và thận phải hoạt động hết “công suất” và cuối cùng là rơi vào tình trạng kiệt quệ. Nói cách khác, nước tăng lực đã vô tình gây áp lực không đáng có đến các cơ quan này tương tự như rượu bia.

Theo Zing News