Những lợi ích của chuối

9 lợi ích của chuối sẽ khiến bạn có cái nhìn khác về loại trái cây này. Quá nhiều lợi ích mà nó mang lại cho cơ thể chúng ta

Rõ ràng là khái niệm “mỗi ngày một quả táo” đã trở thành một suy nghĩ lỗi thời;  lời khuyên y học hiện nay là mỗi ngày một quả chuối sẽ tránh cho bạn bất kì trục trặc nào về thể chất, thần kinh và tinh thần. Loại trái cây tuyệt vời này được trồng rộng rãi ở rất nhiều quốc gia và xuất khẩu đi khắp thế giới là loại trái cây đa năng có nhiều lợi ích ngoạn mục mà bạn không thể chối từ khi đưa nó vào khẩu phần ăn hằng ngày. Người ta cho rằng khẩu hiệu “going bananas”* xuất phát từ thực tế chuối có khả năng bơm lên trí não của bạn rất nhiều hóc môn “hạnh phúc” khiến cho bạn biến thành “một chú thỏ hạnh phúc, nhảy nhót xung quanh trong niềm vui”.

So sánh với một quả táo, loại trái cây xuất sắc này chứa nhiều hơn táo gấp bốn lần lượng protein, hai lần lượng carbonhydrate, ba lần lượng phốt pho, năm lần lượng vitamin A và sắt, hai lần hàm lượng các loại vitamin và khoáng chất khác. Chuối cũng là loại thực phầm giàu kali và thực sự là một chế độ ăn uống cân bằng. Bây giờ thì chúng ta không còn ngạc nhiên vì sao khỉ thích ăn chuối suốt ngày và lúc nào chúng cũng xoay quanh trong sự hanh phúc hoàn toàn.

Các lợi ích của chuối

Tiếp thêm sinh lực: Chuối có vừa đủ lượng đường, nó chứa một lượng đường tự nhiên như sucrose, fructose và glucose, kết hợp với chất xơ, là lý do tại sao khi ăn 2 quả chuối, bạn sẽ nhận được một lượng đủ để bù vào năng lượng đã mất trong 90 phút tập luyện! Thật tuyệt vời, giờ đây bất cứ khi nào bạn cảm thấy năng lượng của mình xuống thấp và kiệt sức, chỉ cần bóc một quả chuối và nạp sinh lực cho mình.

Thư giãn: chuối thực sự rất tốt cho tâm trí của bạn do có chưa hàm lượng vitamin B có thể giúp tâm trí bạn tiết ra chất thư giãn giúp làm dịu các dây thần kinh của bạn. Nó có tác dụng thư giãn gần giống như một tách trà hoa cúc pha với mật ong. Vì vậy, lần sau nếu bạn cảm thấy bất kì sự căng thẳng đầu óc nào và khó có thể bình tĩnh hơn thì hãy ăn một quả chuối, hiểu quả tức thì!

Chữa trầm cảm: Chuối có sức mạnh thực sự trong việc chữa bệnh trầm cảm nghiêm trọng, đó là vì nó có chứa tryptophan, một loại protein thiết yếu cho cơ thể để chuyển thành serotonin-được biết như một chất giúp bạn bình tĩnh, cải thiện đầu óc và làm bạn hạnh phúc hơn. Chuối cũng được biết như một phương thuốc ngủ tuyệt vời cho những người mất ngủ về đêm. Chỉ cần ăn một quả chuối trước hai tiếng trước khi đi ngủ, lượng kali trong nó sẽ ru bạn ngủ như một bài hát ru ngọt ngào.

Điều khiển huyết áp: Lượng kali trong chuối cũng giúp trong việc sản xuất melatonin trong cơ thể và do đó giúp bạn ngủ ngon và giữ cho huyết áp của bạn được kiểm soát. Chuối rất giàu kali nhưng ít muối, đó là sự kết hợp hoàn hảo để chống lại các vấn đề về huyết áp. Đây là lý do Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ cho phép ngành công nghiệp chuối tuyên bố chính thức rằng loại trái cây này có thể làm giảm các nguy cơ  về huyết áp và đột quỵ

Ổn định đường ruột: Nếu bạn có vấn đề về đường ruột như đi tiêu không thường xuyên thì bạn không cần phụ thuộc vào bất kì loại thuốc nhuận tràng nào nữa, chuối là vị cứu tinh của bạn! Hàm lượng chất xơ cao trong chuối sẽ giữ cho hệ thống đường ruột của bạn khỏe mạnh thường xuyên.

Bác sĩ giã rượu bia: Bạn có những bữa tiệc say xỉn quên trời đất? Lời khuyên của chúng tôi là hãy để những quả chuối làm bạn của bạn nếu bạn không muốn kết thúc trong sự đau khổ và đen tối của cảm giác giã rượu bia. Chuối trộn sữa tươi là thức uống hiệu quả để giảm cảm giác nôn nao vì có tác dụng làm dịu cái dạ dày đang tức giận của bạn và bổ sung nước cho cơ thể.

Xoa dịu cơn loét dạ dày: Nếu bạn đang trải qua cơn thịnh nộ của các vết loét trong dạ dày thì nên cho chuối vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Loại trái cây nhiệt đới này là một phương thuốc chữa bệnh tuyệt vời cho tất cả các loại rối loạn đường ruột và riêng chuối xanh có thể sử dụng làm thuốc trong các trường hợp đau liên tục như viêm loét dạ dày vì nó chống hiện nồng độ axit và làm giảm kích ứng dạ dày bằng cách phủ niêm mạc dạ dày với kết cấu mịn của nó.

Giảm căng thẳng: Nếu bạn là người dễ bị căng thẳng và bị áp lực liên tục thì lời khuyên của chúng tôi là không bao giờ bỏ qua chuối . Nó giúp làm dịu nhịp tim của bạn, điều chỉnh cân bằng nước của cơ thể thay đổi lượng oxy lên não. Nếu bạn đang làm một công việc căng thẳng thì chuối nên là món ăn vặt đều đặn của bạn.

Chất cai nghiện: Nếu bạn đang nghĩ đến việc bỏ thói quen đe dọa đến tính mạng là hút thuốc lá nhưng đang lo lắng về triệu chứng nghiện thuốc mà bạn chắc chắn phải đối mặt hàng ngày thì hãy ngừng lo lắng ngay hôm này và tin tưởng vào quả chuối! Chuối có lượng vitamin B6, B12, kali và magiê-sự kết hợp hiệu quả giúp cơ thể bạn chống lại các triệu chứng nghiện thuốc lá.

Quả là tuyệt vời khi loại trái cây nhiệt đới này lại là một nguồn cung cấp đặc biệt các chất dinh dưỡng tự nhiên cho cơ thể –  một thứ có sẵn có thể làm cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn và cung cấp cho bạn một tâm trí  và cơ thể lành mạnh, đơn giản là tuyệt vời! Sau khi biết được những lợi ích của chuối chúng tôi hy vọng rằng bạn sẽ không ngại “going bananas” và đưa loại trái cây ma thuật này vào cuộc sống của bạn một cách hết lòng!

Going bananas: phát cuồng, phát điên (Người Tây phương có nhận xét là không có con vật nào thích ăn chuối bằng con khỉ. Một nải chuối thường làm cho con khỉ rất dễ xúc động, nhảy nhót lung tung. Thành ngữ “Go Bananas”, “Going Bananas” khi áp dụng cho con người, có nghĩa là hành động một cách giận dữ hay điên rồ)

Theo Ohay