Sau khi đọc bài viết này, có thể bạn sẽ có cái nhìn mới về tất cả các công việc nhà tưởng chừng nhàm chán và thay đổi thái độ về chúng. Bởi nếu biết làm đúng cách, những công việc đó thực sự có thể giúp bạn xua tan căng thẳng và sống vui sống thọ hơn.

Nếu làm đúng cách, công việc nhà có thể mang lại nhiều lợi ích chứ không phải một công việc vô vị nữa. (Ảnh qua The John Garry Team)

Nhớ ngày còn bé, một trong những việc mà chúng ta ghét nhất có lẽ là rửa chén bát hoặc dọn phòng. Điều này không có gì là lạ vì đúng là việc nhà thường chẳng có gì hay ho, dễ chịu. Nhưng rồi bằng cách nào đó chúng ta cũng thoát được những công việc này mà mọi thứ vẫn gọn gàng đâu vào đấy (nhờ có sự nhúng tay của bố mẹ).

Nhưng những mẹo vặt này không còn hữu dụng nữa khi ta trưởng thành. Tuy nhiên, chúng tôi chắc rằng bạn sẽ không còn muốn né tránh những việc này nữa khi biết rằng chúng thực sự có thể giúp bạn sống thọ hơn.

Trong một nghiên cứu mới đây, các nhà khoa học Mỹ cho biết ngay cả các hoạt động nhẹ nhàng như gấp quần áo hay quét dọn sàn nhà cũng có thể góp phần đáng kể trong việc nâng cao tuổi thọ.

Nghiên cứu có sự tham gia của tổng cộng 6.000 phụ nữ có độ tuổi từ 63-99. Họ đã liệt kê các hoạt động thể chất hàng ngày của mình trong tuần, sau đó các bác sĩ tiến hành theo dõi tình trạng sức khỏe của họ trong 3 năm.

Kết quả cho thấy, những phụ nữ dành khoảng 30 phút cho các hoạt động thể chất đơn giản như gấp quần áo có nguy cơ tử vong thấp hơn 12% so với những người gần như không động tay động chân.

Tỷ lệ tử vong thậm chí còn thấp hơn đối với những người thường xuyên dành ra 30 phút cho các hoạt động vừa phải đến hoạt động mạnh. Trong trường hợp này, tuổi thọ sẽ tăng khoảng 39%. Các nhà nghiên cứu cho hay kết quả này là như nhau đối với phụ nữ ở mọi lứa tuổi, văn hóa và cân nặng.

Đây là một phát hiện đáng chú ý vì nó cho thấy mọi người vẫn có thể có được các lợi ích sức khỏe, ngay cả khi hoạt động thể chất của họ thấp hơn mức độ được khuyến nghị. Tác giả dẫn đầu nghiên cứu lưu ý: “Làm việc luôn luôn tốt hơn là không làm gì”. Theo ông, các khuyến nghị hiện tại không khuyến khích các hoạt động đơn giản là bởi vì trước đây, cơ sở bằng chứng về vấn đề này vẫn còn thiếu sót.

Hoạt động thể chất nhẹ nhàng trong một tâm trạng thoải mái có lợi cho cả thể chất và tinh thần của bạn. (Ảnh qua Lady Mega)
Hoạt động thể chất nhẹ nhàng trong một tâm trạng thoải mái có lợi cho cả thể chất và tinh thần. (Ảnh qua Lady Mega)

Các nhà nghiên cứu cũng nhấn mạnh rằng, mặc dù nghiên cứu tập trung vào phụ nữ lớn tuổi, nhưng lợi ích rút ra cũng có thể áp dụng cho các thế hệ trẻ. Ví dụ, bạn có thể hình thành thói quen dọn dẹp phòng ốc, nhà cửa vào một thời điểm nhất định trong tuần, khi bạn thực sự rảnh rỗi và không bị áp lực bởi các công việc khác.

Làm như vậy, bạn sẽ không phải dọn dẹp trong trạng thái bận rộn hay mệt mỏi, và dễ dàng duy trì thói quen này trong suốt cuộc đời mình. Hơn nữa thành quả căn nhà sạch sẽ tươi mát sau đó sẽ càng khiến tinh thần bạn trở nên thoải mái và phấn chấn hơn.

Dù sao đi chăng nữa, ít nhất giờ đây bạn đã biết thêm một vài cách khá đơn giản để giúp mình hay những người thân bên cạnh sống thọ hơn.

Bật mí thêm: Rửa chén cũng là một ‘liều thuốc’ giảm căng thẳng hoàn hảo

(Ảnh qua Video Blocks)

Có rất nhiều nghiên cứu xác nhận mối liên hệ giữa mức độ căng thẳng cao và tỷ lệ tử vong. Vậy nên, dưới đây là một lý do nữa để bạn bắt tay vào làm các công việc nhà.

Nghiên cứu cho thấy, hóa ra những người chuyên tâm rửa chén bát (tập trung vào quá trình làm như ngửi mùi xà phòng và cảm nhận nhiệt độ của nước) có thể tăng cảm hứng lên 25% và giảm mức độ lo lắng xuống còn 27%. Do đó, việc này cũng giúp bạn kéo dài tuổi thọ của mình.

Một điều quan trọng cần lưu ý ở đây là bạn phải thực sự tập trung vào quá trình làm mà không bị phân tâm bởi những suy nghĩ về công việc khác. Bởi những người không chú tâm vào quá trình mà chỉ rửa chén cho xong thường không cảm nhận được lợi ích sức khỏe nào.

Vì điều đó chứng tỏ tâm trạng của bạn lúc đó đang không thoải mái, có thể bạn đang bận lo âu hay suy nghĩ về việc nào khác. Vì vậy hãy thực sự quẳng mọi gánh lo đi mà tận hưởng những giây phút thực tại. Và bạn sẽ thấy mọi căng thẳng dường như chợt tiêu tan.

Bảo San (Theo BS)

Xem thêm: