Mùa thu ăn gì để giảm béo? 4 loại thực phẩm giúp bạn ‘đánh tan’ mỡ bụng

22/09/16, 16:02 Phụ nữ & Gia đình

Mùa thu là mùa dễ tăng cân béo bụng. Tuy nhiên, với 4 loại thực phẩm đơn giản dễ tìm này, sẽ giúp bạn đánh tan mỡ bụng thừa, lấy lại eo thon xinh đẹp. Hãy thử xem nhé!

tumblr_nbpqnvb8hs1tr9vtuo1_500
Mùa thu là mùa dễ béo, chúng ta làm sao để giảm béo đây?

Trải qua một mùa hè nóng nảy, protein, chất dinh dưỡng và chất béo được tiêu hao. Đến mùa thu thì thời tiết dễ chịu, ăn uống cũng ngon miệng, giấc ngủ cũng sâu. Bởi vậy mùa thu là mùa dễ béo phì, chúng ta làm sao để giảm béo đây?

Giảm mỡ bụng một cách hiệu quả, hãy thử với 4 loại thực phẩm dưới đây:

1. Củ sen

huongptp2012122091255109_5

Củ sen vì sao có thể giúp giảm mỡ bụng? Bởi vì củ sen có tác dụng lợi tiểu. Nó có thể giúp bạn bài xuất những vật chất thừa trong cơ thể bạn ra ngoài, đồng thời còn có tác dụng làm sạch máu.

Đem củ sen xay thành nước là cách giảm mỡ bụng tốt nhất, bạn có thể thêm một chút mật ong, hương vị đảm bảo rất thơm ngon!

2. Khoai lang

5a6cc01anhhxqufjpg139442178371

Khoai lang có chứa hàm lượng chất xơ cao, nó có tác dụng nhuận trạng, giúp cơ thể bài xuất những độc tố ra ngoài. Cách ăn khoai lang tốt nhất là nướng ăn, ngay cả vỏ khoai lang cũng đều ăn được. Khoai lang hương vị không chỉ ngon ngọt, mà còn có hiệu quả giảm mỡ bụng gấp bội!

3. Sữa chua

cach-lam-sua-chua-ngon-tai-nha-khong-can-may-cuc-don-gian3

Sữa chua có thể giảm mỡ bụng, điều này chắc hẳn mọi người đều biết! Bởi vì sữa chua chứa lượng lớn axit lactic, nó có tác dụng gia tăng nhu động ruột, loại trừ vấn đề táo bón, mà không còn táo bón, bụng dưới đương nhiên cũng sẽ trở nên phẳng hơn. Hơn nữa sữa chua khiến bạn có cảm giác no bụng, vô hình chung đã khống chế cơn thèm ăn của bạn!

4. Rau cần tây

nuoc-ep-can-tay-0

Cần tây là một loại rau chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho tiêu hóa. Và lợi hại nhất là, thường xuyên ăn rau cần tây có thể giúp bạn đánh tan mỡ bụng một cách hiệu quả.

Ngoài ra, đậu phụ cũng là loại thực phẩm giảm béo rất tốt.

Một bữa sáng với các thực phẩm giàu protein sẽ rất hiệu quả trong việc giảm béo, bởi vì việc này có thể giúp bạn tránh xa các đồ uống nhiều đường và năng lượng. Đậu phụ chính là một loại thực phẩm có thể dùng thay thế cho các loại thực phẩm giàu protein này. Nó không có hương vị đặc biệt nhưng lại rất tốt cho tiêu hóa. Vậy nên, có thể chế biến thành các món ăn hấp dẫn hơn như tàu hũ tươi, sữa đậu nành … sẽ là một bữa sáng vừa ngon lại bổ dưỡng.

Theo NTDTV

Ad will display in 09 seconds

Lời dặn của quỷ đói

Ad will display in 09 seconds

Vì sao nói: Phụ nữ càng dịu dàng như nước, đàn ông sẽ càng thành đạt?

Ad will display in 09 seconds

Hacker tiết lộ Sự thật ngày 11/9 và chính phủ ngầm ở Mỹ

Ad will display in 09 seconds

Ác nghiệp khi phá thai, xem xong đừng khóc!

Ad will display in 09 seconds

Kẻ xấu xí vì sao đắc quả La Hán?

Ad will display in 09 seconds

Con người ngày nay có thể tu luyện không?

Ad will display in 09 seconds

Khoa học đã tìm ra bằng chứng tồn tại của Đấng Sáng thế

Ad will display in 09 seconds

Người tốt hay gặp khó, kẻ xấu vẫn thành công? Đây là lời giải đáp

Ad will display in 09 seconds

Khi đức Phật hạ thế, làm cách nào để nhận ra Ngài?

Ad will display in 09 seconds

Donor - Một câu chuyện có thật

  • Lời dặn của quỷ đói

    Lời dặn của quỷ đói

  • Vì sao nói: Phụ nữ càng dịu dàng như nước, đàn ông sẽ càng thành đạt?

    Vì sao nói: Phụ nữ càng dịu dàng như nước, đàn ông sẽ càng thành đạt?

  • Hacker tiết lộ Sự thật ngày 11/9 và chính phủ ngầm ở Mỹ

    Hacker tiết lộ Sự thật ngày 11/9 và chính phủ ngầm ở Mỹ

  • Ác nghiệp khi phá thai, xem xong đừng khóc!

    Ác nghiệp khi phá thai, xem xong đừng khóc!

  • Kẻ xấu xí vì sao đắc quả La Hán?

    Kẻ xấu xí vì sao đắc quả La Hán?

  • Con người ngày nay có thể tu luyện không?

    Con người ngày nay có thể tu luyện không?

  • Khoa học đã tìm ra bằng chứng tồn tại của Đấng Sáng thế

    Khoa học đã tìm ra bằng chứng tồn tại của Đấng Sáng thế

  • Người tốt hay gặp khó, kẻ xấu vẫn thành công?  Đây là lời giải đáp

    Người tốt hay gặp khó, kẻ xấu vẫn thành công? Đây là lời giải đáp

  • Khi đức Phật hạ thế, làm cách nào để nhận ra Ngài?

    Khi đức Phật hạ thế, làm cách nào để nhận ra Ngài?

  • Donor - Một câu chuyện có thật

    Donor - Một câu chuyện có thật

x