• TINHHOANET

Mẹo giúp nhanh chóng giảm stress

Sau đây là 3 mẹo nhỏ có thể giúp bạn nhanh chóng giải tỏa căng thẳng.

Thức dậy sớm hơn

Bằng cách ra khỏi giường sớm 15-20 phút so với thường ngày, chúng ta có thể thấy tỉnh táo và ít mệt mỏi hơn. “Rất nhiều người bắt đầu buổi sáng như một con tàu lao ra khỏi nhà và sau đó cả ngày cứ vật vờ” – Leslie Carr, một nhà tâm lý học tại San Francisco, nói.

Sắp xếp vật dụng gọn gàng

Dọn dẹp nhà cửa gọn gàng cũng khiến chúng ta nhanh chóng giải tỏa áp lực tinh thần. Lauren Napolitano, bác sĩ tâm lý tại bệnh viện Bryn Mawr ở Pennsylvania, cho biết: “Loại bỏ những thứ không cần thiết để có một không gian thoáng đãng, giúp tâm trạng thoải mái hơn”.

Hướng đến những điều yêu thích

Ruby Bash, chuyên gia về Hôn nhân và Gia đình, đưa ra lời khuyên: “Khi bạn thấy căng thẳng, hãy nhanh chóng chuyển hướng tập trung đến những gì bạn yêu thích hoặc cảm thấy dễ chịu ở chung quanh”.

An Nhiê[email protected] hoa.net

Theo Health

x