Lòng tốt, suy nghĩ xấu ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Nhiều người cho rằng lòng tốt hay suy nghĩ tích cực, tiêu cực là những thứ duy tâm không nhìn thấy được và cũng không ảnh hưởng gì đến con người. Nhưng nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng chúng có tác động rất lớn đến sức khỏe tinh thần và thể chất của con người.

Qua quét MRI não các nhà nghiên cứu tại Đại học Sussex (Anh) đã nhận thấy một phản ứng sinh lý xuất hiện trong não khi một người đang làm việc tốt. Theo đó các khu vực trong não được bổ sung oxygen khi con người có hành động hay suy nghĩ muốn giúp đỡ người khác.

Có hai kiểu giúp đỡ: Một là giúp vì có thể giúp được, đó gọi là “lòng tốt vị tha”; hai là giúp vì hy vọng sẽ được nhận được phần thưởng, đó gọi là “lòng tốt chiến lược”. 

Để giải thích rõ hơn, ông Jo Cutler – đồng tác giả của nghiên cứu cho biết: “Khi con người thực hiện lòng tốt vị tha thì chúng tôi nhận thấy một số vùng trong não hoạt động tích cực hơn. Điều này thể hiện cơ thể chúng ta tự cảm thấy hài lòng về hành động tử tế.”

Khi còn là một đứa trẻ, ai cũng là người tử tế và chúng ta có thể phát triển đặc tính tốt đẹp này bằng cách luyện tập lặp đi lặp lại. Điều này không chỉ tác động đến những người ở xung quanh mà còn tác động tích cực đến sức khỏe của bản thân.

6 lợi ích mà lòng tốt đem lại cho sức khỏe

Các nhà khoa học đã liệt kê ra 6 loại lợi ích mà lòng tốt mang lại:

– Giải phóng hormone cảm giác hạnh phúc: Khi chúng ta làm việc tốt, cơ thể sẽ thúc đẩy sản sinh ra serotonin, làm tăng cảm giác khỏe mạnh và thoải mái. Ngoài ra nó còn giải phóng oxytocin, đây còn được gọi là “hormone tình yêu”. Hormone này được giải phóng khi chúng ta trở nên thân thiết. Oxytocin có tác dụng tốt giúp giảm huyết áp và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

– Làm tăng tuổi thọ: Theo nghiên cứu, những người thường xuyên hoạt động tình nguyện có xu hướng ít bị đau nhức hơn người bình thường. Giúp đỡ người khác có tác dụng bảo vệ sức khỏe tổng thể của bạn. Đối với những người có vấn đề về tim mạch thì nó còn có tác dụng tốt gấp đôi so với việc dùng aspirin. Những người từ 55 tuổi trở lên thường xuyên tham gia các hoạt động tình nguyện có nguy cơ tử vong thấp hơn 44%. 

– Lòng tốt tạo ra nhiều năng lượng hơn: Các chuyên gia tại Trung tâm Khoa học Greater Good thuộc Đại học Berkeley cho biết, một nửa số người tham gia nghiên cứu cho rằng họ cảm thấy khỏe khoắn,  tràn đầy năng lượng và bình tĩnh hơn sau khi giúp đỡ người khác. 

– Làm giảm sự lo âu: Một nghiên cứu về hạnh phúc của Đại học British Columbia cho biết, một nhóm những người gặp vấn đề lo âu sau khi thực hiện ít nhất 6 việc tốt mỗi tuần trong vòng 1 tháng thì sức khỏe tinh thần sẽ được cải thiện đáng kể. Cảm xúc tích cực tăng lên và chứng sợ đám đông giảm đi nhiều.  

– Ngăn ngừa ốm đau: Khi cơ thể gặp viêm nhiễm nghĩa là cơ thể đang có phản ứng chống lại bệnh tật. Theo trang Quite Revolution, một nghiên cứu dựa trên sự tham gia của các tình nguyện viên có độ tuổi từ  57 đến 85 chỉ ra rằng, hoạt động tình nguyện có liên quan mạnh mẽ tới mức độ viêm nhiễm thấp hơn.

– Lòng tốt dễ lây lan: Hiệu ứng tích cực của lòng tốt còn lan tới tất cả những ai chứng kiến hành động này. Điều này sẽ cải thiện tâm trạng của họ, khiến họ có nhiều động lực thực hiện những việc tử tế sau đó. Đây là một cách nhân lên lòng tốt trong xã hội.

Suy nghĩ xấu sẽ sản sinh độc tố trong máu, gây hại cho sức khỏe

Trái ngược với việc thực hiện những hành động tốt thì mới đây theo nghiên cứu tại Mỹ, những suy nghĩ tiêu cực sẽ có tác hại lớn đối với sức khỏe con người. Nghĩa là những người hay có ý niệm không tốt, căm hận một ai khác thì bản thân họ sẽ phải gánh chịu hậu quả tương xứng.

Đây là nghiên cứu của Đại học Cardiff và Đại học Texas, Mỹ được đăng tải trên ‘Tạp chí Sức khỏe’. Nghiên cứu chỉ ra rằng khi xét nghiệm máu của những người có suy nghĩ và phản ứng tiêu cực họ phát hiện ra một loại độc tố được sản sinh và lan truyền khắp cơ thể. Nó có thể tác động đến hệ miễn dịch và thậm chí ảnh hưởng đến tuổi thọ của họ.

Nghiên cứu này đưa ra kết luận trùng với những gì mà bác sĩ William – chuyên gia tim mạch nổi tiếng của Mỹ đã thực hiện vào năm 1958 đối với 500 sinh viên y khoa. Sau 25 năm phân tích, nghiên cứu, ông phát hiện rằng lòng hận thù, ghen ghét đố kỵ chính là một trong những kẻ thù lớn nhất đối với sức khỏe và tuổi thọ con người.

Trong nhóm sinh viên ông theo dõi, những người hay nảy sinh tâm lý tiêu cực, căm hận có tỷ lệ mắc bệnh tim gấp 5 lần so với nhóm sống lạc quan, vị tha. Qua đó ông còn rút ra kết luận rằng ở nhóm người có ý niệm tiêu cực thì tỷ lệ tử vong sớm do các loại bệnh phát sinh tăng tới 96%.

GS. Stephen Post tại Đại học Stony Brook cho biết, xét trên phương diện y học hiện đại thì hành vi, suy nghĩ lương thiện của con người rất có lợi cho họ. Những cảm xúc tích cực sau các hành động tốt đẹp như hạnh phúc, mãn nguyện,… sẽ mang lại trạng thái tinh thần tích cực cho sức khỏe tinh thần và thể chất cho con người, hỗ trợ hệ thống miễn dịch, kéo dài tuổi thọ và ngăn ngừa bệnh tật.

Ngược lại người có tâm lý không ổn định, suy nghĩ tiêu cực sẽ không thể hạnh phúc, hài lòng và điều đó cực kỳ có hại cho sức khỏe.

Yên Yên (t/h)