Làm thế nào để phát triển chiều cao tối đa?

Bạn có biết rằng 75% chiều cao mà bạn có được là từ yếu tố di truyền, trong khi 25% còn lại chịu ảnh hưởng bởi các yếu tố môi trường?

Bạn không thể kiểm soát cấu trúc di truyền của mình, nhưng bằng cách sống lành mạnh và tránh một số thói quen xấu, bạn có thể tận dụng tối đa 25% còn lại và âm thầm thêm cho mình thêm 3 cm chiều cao. Điều này áp dụng đối với những người vẫn còn trong độ tuổi 20 và vẫn còn có tiềm năng tăng trưởng.

Không chỉ là một điều bạn phải làm, mà là một sự kết hợp, cho phép cơ thể phát triển trọn vẹn nhất.

Trong đoạn video này, Mia, từ Bí mật Sắc đẹp châu Á, đưa ra một số lời khuyên về cách ăn kiêng, tập thể dục, và bấm huyệt để giúp bạn đạt được chiều cao tối đa.

Thêm được 3 cm với những bí mật sức khỏe cổ truyền

• Không hút thuốc, điều này sẽ làm chậm sự phát triển. Hút thuốc làm tăng monoxide carbon trong máu, cản trở khả năng cung cấp đạm và các dưỡng chất cần thiết cho chiều cao và các vùng cụ thể của cơ thể.
• Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi như sữa và pho mát.
• Đi ngủ sớm, và tận dụng tối đa những giờ vàng giữa 11:00 tối và 02:00 sáng.

• Đứng thẳng dựa lưng vào tường để điều chỉnh tư thế đứng thích hợp. Riêng mẹo này sẽ khiến bạn có được dáng đứng thẳng trong suốt cuộc đời và cũng bị đau lưng ít hơn.
• Thêm rau bina, cá, và trứng vào chế độ ăn uống. Chúng có đầy đủ các chất dinh dưỡng và chất đạm cung cấp cho cơ thể những gì cần thiết để phát triển.
• Tập thể dục thường xuyên để giữ cho cơ thể vững chắc, sung sức và khỏe mạnh.

• Đừng tập các bài tập trọng lượng quá sức; thay vào đó là làm theo hướng dẫn của huấn luyện viên chuyên nghiệp. Các bài tập vừa phải cũng rất tuyệt vời cho xương và lực cơ.
• Bấm huyệt. Mia sẽ cho bạn thấy các huyệt cần bấm trong đoạn video dưới đây.

Tuy vậy, thấp bé nhẹ cân không phải là điều gì xấu cả. Ngoại hình chỉ là một phần trên con người bạn chứ không phải là toàn bộ con người bạn. Có một câu nói rằng tính cách mới là điều quyết định chiều cao của bạn.

Cindy, dịch từ Vision Times