• TINHHOANET

Giảm đau do viêm xoang chỉ trong 1 phút với động tác này

Bệnh viêm xoang thường gây ra chứng nhức mũi, đau đầu rất khó chịu. Trước tình trạng này, một chuyên gia tai mũi họng đã hướng dẫn các động tác giảm đau nhanh chóng chỉ trong vòng 1 phút.

clingposter_v1
Viêm xoang thường gây ra chứng nhức mũi, đau đầu rất khó chịu.

Xoang là những khoang tự nhiên trong hộp sọ, có chức năng cộng hưởng âm thanh giúp giọng nói chúng ta vang hơn và làm nhẹ hộp sọ. Các xoang nằm rải rác khắp nơi trong hộp sọ, một số xoang thường dễ bị tổn thương bởi điều kiện môi trường như xoang sàng, xoang hàm và xoang trán.

Thông thường viêm xoang đều là bệnh mãn tính với tình trạng đặc trưng là ứ mủ trong xoang, gây ra các triệu chứng như khó thở, nhức đầu, nghẹt mũi, thay đổi giọng nói… Việc loại bỏ mủ trong xoang và ngăn ngừa tái phát cũng là vấn đề cốt yếu trong điều trị viêm xoang.

Có rất nhiều nguyên nhân khởi phát đợt cấp ở người viêm xoang mãn tính như dị ứng, thay đổi thời tiết, bụi, thuốc lá, thức ăn cay…

Bạn sẽ cảm thấy rất phiền phức và tốn kém khi phải thường xuyên đến gặp bác sĩ vì những vấn đề lặp đi lặp lại. Hơn nữa việc sử dụng kháng sinh thường xuyên cũng khiến bạn mệt mỏi.

Nhiều thuốc giảm đau chỉ có tác dụng nhất thời và có rất nhiều tác dụng phụ lên dạ dày. Nhưng với phương pháp tự nhiên của tiến sĩ Adam Smith, chuyên gia về bệnh tai-mũi-họng, bạn hòan toàn có thể loại bỏ căn nguyên của bệnh và không xuất hiện bất cứ tác dụng phụ gì.

Dưới đây là đoạn video hướng dẫn cách sử dụng ngón tay kích thích một số điểm đặc biệt trong vòng 1 phút để mủ ứ trong xoang chảy ra ngoài của tiến sĩ Smith.

Bạn chỉ cần ngồi xuống thoải mái với 2 tay sẵn sàng thực hiện các thao tác sau:

Bước 1: Ngồi tựa vào ghế, sau đó xoay đâu sang phải hoặc trái một góc khoảng 45 độ để lộ rõ thấy cơ ức đòn chũm. Chà xát cơ này từ trên xuống dưới khoảng 4 đến 5 lần sau đó day ấn nhẹ vị trí góc hàm. Làm động tác này 2 bên có tác dụng thư giãn các cơ ở phần đầu để chuẩn bị cho bước tiếp theo.

Bước 2: Dùng ngón trỏ ấn vào khóe trong mắt sau đó vuốt dọc xuống dưới hướng về phía cánh mũi để mủ bên trong di chuyển xuống. Ở góc cánh mũi, day ấn cùng lúc 2 bên khoảng 20 giây để giúp các đường dẫn mủ trong xoang mở rộng. Lúc này mủ sẽ thoát xuống mũi rất nhiều. Sau khi hoàn thành, vuốt dọc 2 bên gò má để thư giãn và giảm đau. Động tác này giúp thông xoang hàm và xoang sàng.

Bước 3: Đặt ngón trỏ lên giữa cung mày rồi day ấn khoảng 20 giây để kích thích mủ ở xoang trán di chuyển xuống đáy xoang, sau đó vuốt ngang 2 bên trán để ép mủ trong xoang thoát xuống mũi.

Tất cả quá trình này chỉ mất khoảng 1 phút và bạn sẽ cảm nhận được sự nhẹ nhõm sau khi mủ thoát ra ngoài. Bạn có thể lặp lại các động tác trên nhiều lần trong ngày cho đến khi khỏi hẳn.

Phòng bệnh

Giống như các bệnh mãn tính khác, viêm xoang là bệnh không thể trị dứt điểm và sẽ tái phát nhiều lần. Điều chỉnh chế độ sinh hoạt là chìa khóa quan trọng ảnh hưởng đến kết quả điều trị cũng như hạn chế tái phát. Dưới đây là những phương pháp cần thiết đối với người viêm xoang mãn tính:

– Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp duy trì hệ miễn dịch tốt. Ưu tiên ăn những thực phẩm giàu vitamin và tăng cường miễn dịch như: cam, sữa chua, các loại rau…

– Chọn cho mình 1 môn thể dục phù hợp và duy trì luyện tập thường xuyên để cải thiện sức khỏe tổng thể và hệ thống miễn dịch.

– Bỏ thuốc lá và tránh tiếp xúc với khói thuốc. Khói thuốc có thể khởi phát 1 đợt cấp ở người viêm xoang mãn.

– Hạn chế ngồi phòng điều hòa và sử dụng máy tạo ẩm. Nếu cảm thấy không khí nơi mình sống khá khô và bản thân cũng thường tái phát viêm xoang thì bạn nên đầu tư một chiếc máy tạo ẩm. (Lưu ý: Nên dùng nước ấm và sử dụng bộ lọc để đảm bảo nước dùng tạo ẩm không bị ô nhiễm)

– Nói không với kháng sinh. Kháng sinh không thể tiêu diệt được virus – nguyên nhân chính của người viêm xoang mãn tính. Chúng nhiều tác dụng phụ và tàn phá sức khỏe. Bạn chỉ nên sử dụng kháng sinh trong các đợt cấp.

– Hút bụi và lau nha thường xuyên để đảm bảo môi trường trong nhà luôn sạch sẽ.

Hoàng An, theo Collective Evolution

x