Giảm cân bằng cách ăn trứng luộc với những thứ này trong vòng 14 ngày

Ăn kiêng với trứng luộc trở nên khá nổi tiếng khi nhiều ngôi sao đã áp dụng thành công. Tiêu biểu là nam diễn viên Adrian Brody đã giảm 13kg trong 6 tuần khi tham gia bộ phim đoạt giải Oscar, The Pianis

1212

Các chuyên gia dinh dưỡng tin rằng trứng luộc là phương án giảm cân hiệu quả và nhanh nhất. Chế độ ăn kiêng này bao gồm trứng, rau và trái cây họ cam quýt. Sự kết hợp này được cho là giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo và giảm cơn thèm ăn. Kết hợp tập thể dục đều đặn (ít nhất 30 phút mỗi ngày), bạn sẽ đạt được vóc dáng như ý.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để theo chế độ này, bạn phải uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày, không ăn fast food và đồ ngọt, kiêng muối. Rượu và nước ngọt cũng phải kiên quyết loại trừ. Chế độ ăn này không có carb, do đó bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng trước khi áp dụng.

TUẦN 1

Thứ 2:

– Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi

– Trưa: 2 lát bánh mì và một ít trái cây

– Tối: Ăn nhiều salad và thịt gà

Thứ 3:

– Sáng: 1 quả cam/bưởi và 2 quả trứng luộc

– Trưa: Salad hoặc rau xanh với thịt gà

– Tối: Salad rau, 1 quả cam và 2 quả trứng luộc

Thứ 4:

– Sáng: 1 quả cam/bưởi và 2 quả trứng luộc

– Trưa: Phô mai ít béo, 1 quả cà chua và 1 lát bánh mì