Giảm cân bằng cách ăn trứng luộc với những thứ này trong vòng 14 ngày

03/12/16, 06:00 Phụ nữ & Gia đình

Ăn kiêng với trứng luộc trở nên khá nổi tiếng khi nhiều ngôi sao đã áp dụng thành công. Tiêu biểu là nam diễn viên Adrian Brody đã giảm 13kg trong 6 tuần khi tham gia bộ phim đoạt giải Oscar, The Pianis

1212

Các chuyên gia dinh dưỡng tin rằng trứng luộc là phương án giảm cân hiệu quả và nhanh nhất. Chế độ ăn kiêng này bao gồm trứng, rau và trái cây họ cam quýt. Sự kết hợp này được cho là giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo và giảm cơn thèm ăn. Kết hợp tập thể dục đều đặn (ít nhất 30 phút mỗi ngày), bạn sẽ đạt được vóc dáng như ý.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để theo chế độ này, bạn phải uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày, không ăn fast food và đồ ngọt, kiêng muối. Rượu và nước ngọt cũng phải kiên quyết loại trừ. Chế độ ăn này không có carb, do đó bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng trước khi áp dụng.

TUẦN 1

Thứ 2:

– Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi

– Trưa: 2 lát bánh mì và một ít trái cây

– Tối: Ăn nhiều salad và thịt gà

Thứ 3:

– Sáng: 1 quả cam/bưởi và 2 quả trứng luộc

– Trưa: Salad hoặc rau xanh với thịt gà

– Tối: Salad rau, 1 quả cam và 2 quả trứng luộc

Thứ 4:

– Sáng: 1 quả cam/bưởi và 2 quả trứng luộc

– Trưa: Phô mai ít béo, 1 quả cà chua và 1 lát bánh mì

– Tối: Salad và thịt gà

soft_boiled_egg2-1270x850

Thứ 5:

– Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi

– Trưa: Trái cây

– Tối: Salad và thịt gà hấp

Thứ 6:

– Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi

– Trưa: Rau hấp và 2 quả trứng luộc

– Tối: Salad và thịt nướng hoặc cá

Thứ 7:

– Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi

– Trưa: Trái cây

– Tối: Gà hấp và rau xanh

sh2

Chủ Nhật:

– Sáng: 1 quả cam/bưởi và 2 quả trứng luộc

– Trưa: Salad cà chua, rau hấp và thịt gà

– Tối: Rau hấp

TUẦN 2

Thứ 2:

– Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi

– Trưa: Salad rau

– Tối: 1 quả cam, salad và 2 quả trứng luộc

Thứ 3:

– Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi

– Trưa: 2 quả trứng và rau hấp

– Tối: Salad, cá hoặc thịt nướng

sh4

Thứ 4:

– Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi

– Trưa: Salad

– Tối: 1 quả cam, salad rau và 2 quả trứng

Thứ 5:

– Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi

– Trưa: Rau hấp, phô mai ít béo và 2 quả trứng

– Tối: Salad và thịt gà hấp

Thứ 6:

– Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi

– Trưa: Salad cá ngừ

– Tối: Salad và 2 quả trứng

Thứ 7: 

– Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi

– Trưa: Salad và thịt gà

– Tối: Trái cây

salad-tron-giam

Chủ Nhật:

– Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi

– Trưa: Rau hấp và gà hấp

– Tối: Rau hấp và gà hấp (như buổi trưa).

Ăn trứng luộc có thể rất ngán nhưng hãy nghĩ đến thành quả mà bạn sẽ đạt được mà cố gắng. Chúc các bạn giảm cân thành công nhé.

Theo bestie.vn

Ad will display in 09 seconds

Dòng nước cam lồ và câu chuyện của người kỹ nữ

Ad will display in 09 seconds

Thầy tu và câu chuyện Cái Khố Rách

Ad will display in 09 seconds

Vì sao Phật chỉ nhận cúng dường của cô gái nghèo

Ad will display in 09 seconds

Tiết lộ bất ngờ của người Trung Quốc về cuộc chiến thương mại Mỹ Trung

Ad will display in 09 seconds

Irena Sendler và sự sống trong những chiếc lọ

Ad will display in 09 seconds

Những hình ảnh khó tin Tổng thống nghèo nhất thế giới

Ad will display in 09 seconds

Lãnh đạo nhiều quốc gia phải cúi đầu nể phục Donald Trump vì 2 điều này

Ad will display in 09 seconds

Tinh Hoa kể chuyện: Cậu bé mù xây cầu

Ad will display in 09 seconds

Người ngoài hành tinh cổ đại: Hợp kim bí ẩn của nền văn minh Atlantis

Ad will display in 09 seconds

Người đàn ông và Vụ tai nạn giao thông chấn động nước Mỹ

  • Dòng nước cam lồ và câu chuyện của người kỹ nữ

    Dòng nước cam lồ và câu chuyện của người kỹ nữ

  • Thầy tu và câu chuyện Cái Khố Rách

    Thầy tu và câu chuyện Cái Khố Rách

  • Vì sao Phật chỉ nhận cúng dường của cô gái nghèo

    Vì sao Phật chỉ nhận cúng dường của cô gái nghèo

  • Tiết lộ bất ngờ của người Trung Quốc về cuộc chiến thương mại Mỹ Trung

    Tiết lộ bất ngờ của người Trung Quốc về cuộc chiến thương mại Mỹ Trung

  • Irena Sendler và sự sống  trong những chiếc lọ

    Irena Sendler và sự sống trong những chiếc lọ

  • Những hình ảnh khó tin Tổng thống nghèo nhất thế giới

    Những hình ảnh khó tin Tổng thống nghèo nhất thế giới

  • Lãnh đạo nhiều quốc gia phải cúi đầu nể phục Donald Trump vì 2 điều này

    Lãnh đạo nhiều quốc gia phải cúi đầu nể phục Donald Trump vì 2 điều này

  • Tinh Hoa kể chuyện: Cậu bé mù xây cầu

    Tinh Hoa kể chuyện: Cậu bé mù xây cầu

  • Người ngoài hành tinh cổ đại: Hợp kim bí ẩn của nền văn minh Atlantis

    Người ngoài hành tinh cổ đại: Hợp kim bí ẩn của nền văn minh Atlantis

  • Người đàn ông và Vụ tai nạn giao thông chấn động nước Mỹ

    Người đàn ông và Vụ tai nạn giao thông chấn động nước Mỹ

x