Giảm cân bằng cách ăn trứng luộc với những thứ này trong vòng 14 ngày

03/12/16, 06:00 Phụ nữ & Gia đình

Ăn kiêng với trứng luộc trở nên khá nổi tiếng khi nhiều ngôi sao đã áp dụng thành công. Tiêu biểu là nam diễn viên Adrian Brody đã giảm 13kg trong 6 tuần khi tham gia bộ phim đoạt giải Oscar, The Pianis

1212

Các chuyên gia dinh dưỡng tin rằng trứng luộc là phương án giảm cân hiệu quả và nhanh nhất. Chế độ ăn kiêng này bao gồm trứng, rau và trái cây họ cam quýt. Sự kết hợp này được cho là giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo và giảm cơn thèm ăn. Kết hợp tập thể dục đều đặn (ít nhất 30 phút mỗi ngày), bạn sẽ đạt được vóc dáng như ý.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để theo chế độ này, bạn phải uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày, không ăn fast food và đồ ngọt, kiêng muối. Rượu và nước ngọt cũng phải kiên quyết loại trừ. Chế độ ăn này không có carb, do đó bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng trước khi áp dụng.

TUẦN 1

Thứ 2:

– Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi

– Trưa: 2 lát bánh mì và một ít trái cây

– Tối: Ăn nhiều salad và thịt gà

Thứ 3:

– Sáng: 1 quả cam/bưởi và 2 quả trứng luộc

– Trưa: Salad hoặc rau xanh với thịt gà

– Tối: Salad rau, 1 quả cam và 2 quả trứng luộc

Thứ 4:

– Sáng: 1 quả cam/bưởi và 2 quả trứng luộc

– Trưa: Phô mai ít béo, 1 quả cà chua và 1 lát bánh mì

– Tối: Salad và thịt gà

soft_boiled_egg2-1270x850

Thứ 5:

– Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi

– Trưa: Trái cây

– Tối: Salad và thịt gà hấp

Thứ 6:

– Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi

– Trưa: Rau hấp và 2 quả trứng luộc

– Tối: Salad và thịt nướng hoặc cá

Thứ 7:

– Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi

– Trưa: Trái cây

– Tối: Gà hấp và rau xanh

sh2

Chủ Nhật:

– Sáng: 1 quả cam/bưởi và 2 quả trứng luộc

– Trưa: Salad cà chua, rau hấp và thịt gà

– Tối: Rau hấp

TUẦN 2

Thứ 2:

– Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi

– Trưa: Salad rau

– Tối: 1 quả cam, salad và 2 quả trứng luộc

Thứ 3:

– Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi

– Trưa: 2 quả trứng và rau hấp

– Tối: Salad, cá hoặc thịt nướng

sh4

Thứ 4:

– Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi

– Trưa: Salad

– Tối: 1 quả cam, salad rau và 2 quả trứng

Thứ 5:

– Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi

– Trưa: Rau hấp, phô mai ít béo và 2 quả trứng

– Tối: Salad và thịt gà hấp

Thứ 6:

– Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi

– Trưa: Salad cá ngừ

– Tối: Salad và 2 quả trứng

Thứ 7: 

– Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi

– Trưa: Salad và thịt gà

– Tối: Trái cây

salad-tron-giam

Chủ Nhật:

– Sáng: 2 quả trứng luộc và 1 quả cam/bưởi

– Trưa: Rau hấp và gà hấp

– Tối: Rau hấp và gà hấp (như buổi trưa).

Ăn trứng luộc có thể rất ngán nhưng hãy nghĩ đến thành quả mà bạn sẽ đạt được mà cố gắng. Chúc các bạn giảm cân thành công nhé.

Theo bestie.vn

Ad will display in 09 seconds

Truyền thuyết hồ nước trăng lưỡi liềm

Ad will display in 09 seconds

Tinh Hoa kể chuyện: Cậu bé mù xây cầu

Ad will display in 09 seconds

Thế lực nào đã thao túng 2 cuộc chiến tranh thế giới

Ad will display in 09 seconds

Vì sao nói trên đầu 3 thước có Thần linh?

Ad will display in 09 seconds

Tên lửa sát hạm của Trung Quốc có sức mạnh đáng sợ như thế nào?

Ad will display in 09 seconds

Người cá đang sống ở đâu?

Ad will display in 09 seconds

Một ngày làm việc của giáo sư trừ tà thời hiện đại

Ad will display in 09 seconds

Vô lễ làm nhục Phật, quả báo 9 vạn năm

Ad will display in 09 seconds

289 thành tựu của Donald Trump sau gần 2 năm làm Tổng thống

Người đàn ông và Vụ tai nạn giao thông chấn động nước Mỹ

Người đàn ông và Vụ tai nạn giao thông chấn động nước Mỹ

  • Truyền thuyết hồ nước trăng lưỡi liềm

    Truyền thuyết hồ nước trăng lưỡi liềm

  • Tinh Hoa kể chuyện: Cậu bé mù xây cầu

    Tinh Hoa kể chuyện: Cậu bé mù xây cầu

  • Thế lực nào đã thao túng 2 cuộc chiến tranh thế giới

    Thế lực nào đã thao túng 2 cuộc chiến tranh thế giới

  • Vì sao nói trên đầu 3 thước có Thần linh?

    Vì sao nói trên đầu 3 thước có Thần linh?

  • Tên lửa sát hạm của Trung Quốc có sức mạnh đáng sợ như thế nào?

    Tên lửa sát hạm của Trung Quốc có sức mạnh đáng sợ như thế nào?

  • Người cá đang sống ở đâu?

    Người cá đang sống ở đâu?

  • Một ngày làm việc của giáo sư trừ tà thời hiện đại

    Một ngày làm việc của giáo sư trừ tà thời hiện đại

  • Vô lễ làm nhục Phật, quả báo 9 vạn năm

    Vô lễ làm nhục Phật, quả báo 9 vạn năm

  • 289 thành tựu của Donald Trump sau gần 2 năm làm Tổng thống

    289 thành tựu của Donald Trump sau gần 2 năm làm Tổng thống

  • Người đàn ông và Vụ tai nạn giao thông chấn động nước Mỹ

    Người đàn ông và Vụ tai nạn giao thông chấn động nước Mỹ

x