Cao huyết áp làm tăng nguy cơ mất trí nhớ

(Shutterstock*)

Các động mạch nhỏ của não rất nhạy cảm với mức độ tăng huyết áp, và tăng huyết áp thời gian dài có nguy cơ gây tổn thương những mạch máu nhỏ, làm giảm lưu lượng máu và dẫn đến tổn thương hoặc teo mô não. Như vậy, huyết áp cao gây nguy hiểm cho não bộ, góp phần gây tai biến mạch máu não, bệnh Alzheimer, và suy giảm nhận thức.

• Cao huyết áp ở tuổi 50 dự đoán khả năng nhận thức kém hơn ở tuổi 70.

• Ngay cả với bệnh nhân trẻ tuổi – từ 40 trở xuống – huyết áp cao gây ra khả năng nhận thức kém hơn.

• Một nghiên cứu dựa trên MRI cho thấy,  cao huyết áp có liên quan đến tổn thương chất trắng – một loại tổn thương mô não phát sinh do máu lưu thông kém và gây ra nguy cơ mất trí nhớ.

• Theo nghiên cứu dài hạn (20 năm), nguy cơ của bệnh Alzheimer và các hình thức khác của chứng mất trí nhớ tăng hơn gấp đôi, nếu huyết áp trong hoặc trên khoảng 140-160 mmHg.

Hầu hết bệnh suy giảm nhận thức  không phải liên quan đến tuổi tác, mà phụ thuộc vào lối sống. Nhiều năm qua, chế độ ăn uống phương Tây kết hợp với huyết áp cao trở thành nguyên nhân lớn dẫn đến tổn thương các mạch máu nhỏ của não. Giữ huyết áp của bạn trong giới hạn cho phép là một bước quan trọng hướng giúp duy trì chức năng não của bạn theo tuổi tác.

Hướng dẫn của Tiến sĩ Fuhrman cho Mức huyết áp khỏe mạnh:

• Ăn các thực phẩm chủ yếu là thực vật.

• Tránh muối, rượu và cà phê.

• Duy trì một trọng lượng khỏe mạnh.

• Tập thể dục thường xuyên.

Theo Đại Kỷ Nguyên