15 món ăn bạn nên tránh xa nếu muốn có sức khỏe tốt

Có một số thực phẩm làm rối loạn cơ thể bạn nếu tiêu thụ trong một thời gian dài. Bạn sẽ không mắc một số bệnh nguy hiểm, tuy nhiên chất độc hại tiềm ẩn trong những thực phẩm này nếu tránh được thì tốt hơn.

Tại sao nên tránh những thực phẩm này?

1. Tất cả các loại thực phẩm đề cập dưới đây đều có nhiều đường, chất béo hoặc natri.

2. Chúng làm tăng cảm giác thèm ăn những thực phẩm như vậy hơn nữa.

3. Thực phẩm này có ít hàm lượng vitamin và khoáng chất.

4. Thực phẩm “năng lượng rỗng” chứa ít dinh dưỡng và nhiều calo buộc cơ thể bạn phải mượn chất dinh dưỡng dự trữ để tiêu hóa những chất có hại khác.

5. Điều quan trọng là cần thay thế những thức ăn này bằng các thực phẩm lành mạnh hơn và biến nó thành thói quen của bạn.

Đây là danh sách những loại thực phẩm bạn nên tránh xa nếu muốn một có sức khỏe tốt hơn.

Cà phê kem: Chứa đầy sữa béo và đường. Bạn có thể tận hưởng những cốc cà phê với sữa ít béo và không đường.

Trà đá: Được đóng gói với rất nhiều đường. Hãy thử thay thế bằng những cốc trà xanh lành mạnh.

Nước giải khát có ga: Chúng  không có gì để cung cấp cho bạn ngoài năng lượng rỗng.

Rượu: Cũng là một thức uống chứa năng lượng rỗng, hơn nữa còn gây tổn hại cho gan, tuyến tụy, làm tăng nguy cơ bị bệnh tiểu đường, và một danh sách những vấn đề sức khỏe khác.

Sinh tố: Được làm từ sữa nhiều chất béo hoặc kem và đường, một sự kết hợp nguy hiểm. Thay vào đó, nếu làm sinh tố ở nhà sử dụng các loại trái cây tươi, bạn có thể sử dụng mật ong như một chất làm ngọt tự nhiên.

Hot dog – Bánh mì kẹp xúc xích: Thịt dùng trong bánh mì kẹp xúc xích thường là thịt heo và bò, cả hai đều có nhiều chất béo và hàm lượng natri cao.

Bánh Donut: Được làm từ bột tinh chế, đường và chocolate.

Bánh Burger: Nó cũng được làm từ bột tinh chế và thịt chiên hoặc khoai tây, chứa nhiều calo, không cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể của bạn.

Thịt đỏ: Đó là những loại thịt như thịt bò, heo, thịt cừu… Bạn hãy chọn các loại thịt trắng như thịt gà và cá để thay thế.

Xúc xích: Chúng chứa nhiều natri và chất béo, là những thứ bạn nên tránh xa.

Bánh pizza: Chứa Maida lắng đọng trong động mạch của bạn và tích lũy qua thời gian sẽ dẫn đến tăng cân, pho mát chế biến cũng là một thực phẩm tăng cân không lành mạnh.

Nước tăng lực: Chúng chứa rất nhiều đường, thay vì vậy hãy lựa chọn trà xanh hoặc các loại nước ép trái cây tươi để tiếp sinh lực cho bạn.

Thức ăn chiên: Những thức ăn này tạo ra các chất độc có hại cho cơ thể của bạn. Hãy chọn các món khác như luộc, hấp hoặc nướng.

Thực phẩm đóng gói sẵn như khoai tây chiên: Khoai tây chiên chứa nhiều calo, chất béo, natri và carbohydrate xấu.

Đồ ngọt: Đồ ngọt như các loại bánh, sôcôla, kẹo ngọt, kem và bánh kẹo chứa nhiều đường và chất béo bão hòa.

Nếu bạn quá thèm những món ăn trên, thì thỉnh thoảng có thể ăn một lần, đừng để chúng trở thành thói quen.

Theo Indiatimes