10 hoạt động dễ và rất thực tế để giúp bạn cân bằng khí

Khí là một phần rất quan trọng trong cuộc sống và sức khỏe của con người, vậy tại sao không thực hành những cách cân bằng khí sau đây để hưởng những lợi ích tuyệt vời.

1. Thở bằng mũi của bạn. Vâng, khởi đầu có thể đơn giản như vậy! Thở bằng mũi làm tăng lượng oxide nitric vào cơ thể. Oxide nitric giúp các mạch máu của bạn thư giãn và mở rộng, từ đó nới rộng các động mạch. Qua đó nó giúp giảm huyết áp, cho phép máu lưu thông tốt hơn tới tim và các cơ quan quan trọng khác. Ngoài ra, oxide nitric còn có nhiều lợi ích sức khỏe khác.

2. Tránh làm lộn xộn chỗ ở và không gian làm việc của bạn. Việc này sẽ làm giảm mức độ căng thẳng và tăng năng suất lao động. Sắp xếp không gian vui chơi học tập của con cái cũng là một cách tốt để tăng năng suất cho bé.

Phong thủy là cách sáng tạo của người cổ đại liên quan đến vị trí và không gian. Hãy suy nghĩ về nó theo phương diện phương Tây như đặt ngôi nhà của bạn đúng vị trí. Trong phong thủy, việc có một ngôi nhà lộn xộn ngặn chặn khí lưu thông. Trong y học cổ truyền, năng lượng bị chặn có thể dẫn đến cả những cơn đau tinh thần và thể chất.

3. Hãy thử yoga. Đến các trung tâm và tập yoga hoặc thiền. Nếu có ít thời gian, bạn có thể mua một đĩa DVD yoga và thực hành 15 phút tại nhà. Rồi bạn sẽ thấy điều đó ích lợi như thế nào.

4. Từ bỏ thuyết hoàn hảo. Giữ vững những tiêu chuẩn thực tế cho bản thân.

5. Yêu cầu giúp đỡ trước khi bạn cần vì vậy bạn sẽ luôn có được sự giúp đỡ khi cần thiết.

6. Hãy học cách nói KHÔNG. Bạn không thể chịu trách nhiệm cho tất cả mọi thứ và tất cả mọi người.

7. Hãy đi ngủ và thư giãn. Nếu được nghỉ ngơi và thư giãn, bạn có nhiều năng lượng hơn để giải quyết những nhu cầu cuộc sống.

8. Ăn các thực phẩm giàu axit béo thiết yếu. Đây được coi như là thuốc chống viêm. EFA (Axit béo thiết yếu) giúp loại bỏ suy thoái, căng thẳng, đau nhức, viêm khớp và mãn kinh.

Những thực phẩm giàu axit béo omega-3 bao gồm: cá hồi, cá trích, cá ngừ và những cá nước lạnh khác; các loại quả hạch và hạt, đặc biệt là hạt lanh, hạt cây gai dầu và quả óc chó; đậu nành và bí mùa đông.

9. Nếu bạn đã kết hôn hoặc có một bạn tình, hãy ưu tiên để tìm thời gian chỉ riêng hai bạn mỗi tuần.

10. Và tất nhiên châm cứu luôn luôn là một cách tuyệt vời để cân bằng khí của bạn!

Cindy, dịch từ Epoch times.