10 bí kíp khôi phục lại sự tự tin

Thế giới mà chúng ta đang sống hiện nay cực kỳ cạnh tranh và thách thức, người ta bắt đầu nghi ngờ bản thân và khả năng của mình sau khi gặp phải thất bại. Vì vậy, họ dễ dàng đánh mất nhiệt huyết và lòng tin ở bản thân khi gặp phải những trở ngại, vấp ngã và cảm thấy sợ hãi.

Ví dụ, là một vận động viên võ thuật, nếu bạn thiếu tự tin vào bản thân khi đang thi đấu, những đối thủ sẽ tận dụng điều này để tấn công và có thể đánh gục bạn. Bên cạnh đó cũng có một số người nhận thấy họ đang chán nản bởi cuộc sống của họ khác với điều mà họ mong ước; và rồi họ từ bỏ mục tiêu sống của mình ngay khi họ gặp phải những trở ngại đầu tiên.

Một trong những nguyên nhân chính của việc này là họ đã và đang dần đánh mất lòng tin vào chính mình.

Tuy nhiên, một vài thất bại không phải là kết thúc. Bạn phải vươn lên để đối đầu với những thử thách mới. Đây là điều hiển nhiên mà bất kỳ ai trong chúng ta cũng phải đối mặt nếu muốn thành công trong cuộc sống, đơn giản là phải có “niềm tin” – vì nó chính là nền tảng, là động lực lớn tạo nên thành công.

“Tin vào bản thân và mọi việc sẽ đâu vào đó. Đặt niềm tin vào khả năng của bạn, làm việc chăm chỉ và không có gì bạn không thể thực hiện được”.
– Brad Henry

Bạn sẽ bắt đầu như thế nào để lấy lại sự tự tin?

1. Chấp nhận tình huống thực tại

Điều đầu tiên bạn cần làm để khôi phục niềm tin vào bản thân chính là chấp nhận vấn đề của mình. Ngay thời khắc này bạn cần giữ cho cuộc sống của mình bình yên và vững chãi. Càng tranh đấu – bạn càng dễ bị tổn thương. “Nhẫn nhịn” và “chấp nhận” để chúng ta có đủ năng lượng thay đổi cuộc sống của mình.

“Trước hết, chấp nhận nỗi buồn. Hãy nhận ra rằng nếu không có mất mát và hy sinh thì thành công sẽ không có ý nghĩa”.
– Alyssa Milano

2. Nghĩ về quá khứ thành công

Nếu bạn cảm thấy mình đang tuột dốc thì hãy thử nhìn lại quá khứ để tạo động lực trở lại cho mình. Hãy nhớ rằng mục đích của việc suy nghĩ về quá khứ chỉ để “dập tắt” sự tự ti của bạn. Trong đầu bạn hẳn sẽ xuất hiện những suy nghĩ muôn hình vạn trạng – vui buồn lẫn lộn, lạc quan lẫn bi quan,…. Song hãy bỏ qua các tạp niệm, chỉ tập trung vào những điều thành công và hạnh phúc trong quá khứ để giúp bạn có tinh thần phấn chấn vượt qua các trở ngại.

“Mỗi ngày đều có một cơ hội mới. Bạn không thể xây dựng thành công của ngày hôm qua, hãy để những thất bại ở phía sau và bắt đầu trở lại. Đó là tất yếu của cuộc sống, mỗi ngày là một hành trình mới”.
– Bob Feller

3. Rèn luyện tinh thần

Đây là một trong những điều quan trọng bậc nhất có thể giúp bạn lấy lại sự tự tin ở bản thân. Bạn hoàn toàn có thể tái tạo năng lượng, sức mạnh, năng lực, tự tin và can đảm cho mình. Hãy dành thời gian để tiếp cận với những điều nay thông qua một số hành động như: thiền định, lưu giữ nhật ký và các hoạt động làm bạn có lòng tin trở lại.

“Mọi thứ trong vũ trụ này nằm trong tầm với của bạn. Hãy hỏi chính mình”.
– Rumi

4. Tự trò chuyện với bản thân

Chính chúng ta là người muốn mình trở thành người như thế nào. Mỗi ngày chúng ta đều nên tự trò chuyện với chính mình, nhưng hãy cân nhắc và chọn lọc những từ ngữ động viên và thúc đẩy chúng ta hướng đến những điều tốt đẹp mà không cần ai chứng thực. Chúng ta hãy tự chứng thực cho chính mình!

“Bộ não đơn giản tin vào những điều bạn nói. Nó sẽ hình thành từ những điều đó và không có sự chọn lựa nào khác. Nếu bạn nói bạn không thể, kết quả sẽ là gì?”
– Shad Helmstetter

5. Đừng để sợ hãi ngăn trở bạn

Hãy đối mặt với các tâm sợ hãi và đừng để chúng ngăn bạn vươn đến các mục tiêu. Đó là nhân tố chính giữ niềm tin của bạn hơn bất kỳ thứ nào khác.

“Hãy luôn làm điều mà bạn lo sợ.
– Ralph Waldo Emerson

6. Tránh khỏi những suy nghĩ cực đoan

Bạn phải tha thứ cho chính mình vì những sai lầm hay thất bại. Hơn nữa, bạn phải luôn nhìn về tương lai thay vì sống trong quá khứ. Hãy mở lòng với bản thân, đừng suy nghĩ những thứ cực đoan, vì điều đó cũng không thể làm cho bạn tốt hơn lên được, nó chỉ đang gặm nhấm tinh thần của bạn và làm bạn suy sụp.

7. Giữ một thái độ lạc quan

Thể hiện một thái độ tích cực cho mọi vấn đề là cách thức nhanh nhất để duy trì lòng tin ở bản thân. Biết ơn với bất cứ thứ gì bạn có và nhìn vào những mặt tốt trên thế giới này.

Người lạc quan sống trên bán đảo của những khả năng vô tận; người bi quan kẹt trên hòn đào của những do dự vô cùng.
– William Arthur Ward

8. Hãy để kỹ năng sống giúp bạn

Tinh thông kỹ năng sống có thể hỗ trợ và chỉ dẫn bạn trên đường đời. Kỹ năng sống không những giúp bạn khám phá khả năng và kỹ năng vốn có của mình, mà còn giúp bạn tái tập trung vào các mục tiêu hướng đến thành công. Khi bạn nghi ngờ về một điều gì đó, kỹ năng sống giúp bạn tin vào chính mình.

9. Tiếp tục hướng về phía trước và đừng bao giờ đánh mất chính mình

Mỗi khi bạn cảm nhận bị mất phương hướng trong cuộc sống hay bất lực trước hoàn cảnh, bạn lâm vào trạng thái thất vọng và muốn từ bỏ tất cả những gì đang diễn ra với bạn. Trong não của bạn sẽ hiện ra các dòng suy nghĩ khác nhau mà khiến bạn nghi ngờ bản thân mình.

Đừng lắng nghe những điều tồi tệ đó, bạn cần mạnh mẽ lên và tiếp tục bước đi. Không được đánh mất chính mình. Một khi bạn không bỏ cuộc, vẫn tiếp tục hành trình chông gai thì kết quả cuối cùng sẽ là đích đến mà bạn mong đợi. Bạn cũng sẽ nhận thấy mình trở nên tự tin như thế nào.

“Nếu bạn không thể bay thì chạy, nếu bạn không thể chạy thì đi bộ, nếu bạn không thể đi bộ thì lê bước, nhưng dù là bất cứ vấn đề gì đi nữa bạn phải hướng mình về phía trước”.
– Martin Luther King Jr

10. Hãy “thuận theo tự nhiên”

Hãy để mọi thứ diễn ra theo một cách tự nhiên, không gò ép hay tranh đấu. Nếu bạn để mọi thứ thuận theo tự nhiên, bạn sẽ thấy cuộc sống thật vô giá và kỳ diệu. Nếu bạn để cuộc sống chỉ lối cho bạn, bạn sẽ cảm nhận được cuộc sống này quý giá đến nhường nào. Hãy chấp nhận cuộc sống như thế và học cách thư giãn. Hãy để cuộc sống hướng bạn đến những điều có ý nghĩa thiêng liêng cao cả, bạn sẽ tìm thấy sự thành công.

Người thuận theo đất, đất thuận theo trời, trời thuận theo Đạo, Đạo thuận theo tự nhiên.
– Lão Tử

“Mỗi ngày chúng ta gặp nhiều điều khác nhau trong cuộc sống, và quan trọng khi chúng ta biết điểm kết thúc trong ngày của mình. Dù bạn phải đối mặt với vấn đề gì đi nữa, bạn cũng nhận biết rằng mỗi ngày trôi qua, bạn đang đi đến chặng đường thành công. Hãy đặt lòng tin ở bản thân, đặt lòng tin vào Thần Phật hay Đức Chúa trời. Hãy biết rằng họ đang hướng bạn đi trên con đường đó”.
– Kelly Rowland

Theo Daikynguyenvn.com