Thiếu ngủ có thể dẫn đến 6 bệnh nguy hiểm sau

Một đêm mất ngủ có thể khiến bạn thiếu tinh thần làm việc trong ngày hôm sau. Nhưng nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên thì cơ thể bạn không chỉ mệt mỏi, mất tập trung, mà còn gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm khác.

Khi ngủ, chúng ta không chỉ để cơ thể thư giãn, nạp đầy năng lượng, mà còn diễn ra hàng triệu quá trình phức tạp giúp não bộ duy trì trí nhớ, tái tạo tế bào và các mô bị hư hỏng trong suốt cả ngày làm việc. Khi thiếu hoặc mất ngủ, các quá trình trên bị tổn hại nặng nề. Thậm chí nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ có thể dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm khác.

1. Béo phì và tiểu đường

Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Chicago, những người thiếu ngủ sẽ tích tụ một lượng axit béo nhất định, gây cản trở các hoạt động chuyển chuyển hóa của cơ thể, trong khi những người ngủ đủ giấc lại có nồng độ axit béo thấp hơn.

Các nhà nghiên cứu cũng kết luận rằng, việc tăng axit béo sẽ dẫn đến sự đề kháng insulin, một hormon quan trọng do tụy tiết ra nhằm ổn định đường huyết, kết quả gây ra béo phì và tình trạng tiền đái tháo đường.

2. Teo não tuổi già (Alzheimer)

Một nghiên cứu năm 2013 được công bố bởi Đại học John Hopkins cho thấy, ngủ quá ít có thể gây ra bệnh Alzheimer, trong khi thiếu ngủ liên tục có thể đẩy nhanh tiến triển của bệnh.

Họ cũng phát hiện rằng, ngủ rất cần thiết để loại bỏ các “chất thải não bộ”, một trong những nguyên nhân hàng đâu gây ra chứng mất trí.

3. Bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch từ lâu đã được chứng minh là có liên quan đến tình trạng thiếu ngủ, và bây giờ một nghiên cứu khác đã khẳng định điều này.

Các nhà nghiên cứu theo dõi 657 đàn ông Nga trong độ tuổi từ 25 đến 64 trong 14 năm và phát hiện rằng, gần 2/3 số người bị đau tim có xuất hiện triệu chứng rối loạn giấc ngủ.

Thậm chí đáng báo động hơn khi nhóm nghiên cứu này nhận thấy những người mắc chứng rối loạn giấc ngủ có nguy cơ đột quỵ tim cao gấp 1,5-4 lần người bình thường.

4. Viêm loét đại tràng

Bệnh viêm đường ruột phổ biến này có điểm đặc trưng là các vết loét ở niêm mạc đường tiêu hóa. Theo một nghiên cứu được tiến hành bởi NHS, bệnh có thể được kích hoạt bởi một quá trình thiếu hoặc mất ngủ. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng cảnh báo rằng, việc ngủ ít hơn 6 tiếng và nhiều hơn 9 tiếng mỗi đêm cũng làm tăng các nguy cơ của viêm loét đại tràng.

Điều đáng chú ý là những kết quả này chỉ được tìm thấy ở phụ nữ trưởng thành. Tuy nhiên, bệnh còn phụ thuộc vào các yếu tố khác như tuổi tác, cân nặng, lối sống kém lành mạnh, hút thuốc, uống rượu bia.

5. Tự tử

Trong năm 2014, các nhà nghiên cứu phát hiện ra một mối liên hệ đáng buồn giữa thiếu ngủ và ý định tự tử ở người trưởng thành, ngay cả khi họ không có những dấu hiệu trầm cảm.

Nghiên cứu của Đại học y khoa Stanford được tiến hành trong khoảng 10 năm với 420 người tham gia, và 20 trong số những người thiếu ngủ đã tử vong trong tiến trình nghiên cứu.

6. Ung thư tuyến tiền liệt

Một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên tạp chí Cancer Epidemiology, Biomarkers và Prevention, đã phát hiện ra các bệnh nhân có vấn đề về giấc ngủ có tỷ lệ mắc ung thư tuyến tiền liệt cao hơn và mức độ nghiêm trọng hơn.

Theo một nghiên cứu khảo sát hơn 2.000 nam giới đến từ Iceland ở độ tuổi từ 67-96 trong vòng 3 năm, những người ngủ ít có tới 60% nguy cơ phát triển khối u ở tuyến tiền liệt.

Theo các nhà nghiên cứu, nguyên nhân là do sự ức chế sản xuất melatonin, hormon được tiết ra khi ngủ giúp ngủ ngon cũng như ngăn ngừa ung thư.

Hoàng An, theo Collective Evolution