Thiền định và những tác dụng kỳ diệu

25/08/14, 16:13 Sức khỏe

Mặc dù đã tồn tại từ hàng ngàn năm trước nhưng với những tác dụng kỳ diệu của mình, thiền định vẫn được sử dụng phổ biến như một phương pháp trị liệu những căn bệnh phát sinh từ chính tâm thức con người.

1. Giúp thư giãn thần kinh

Quá trình thiền định sẽ có những tác động tích cực vào hệ thần kinh, làm gia tăng một số phản ứng sinh lý nhất định, giúp điều chỉnh lại tình trạng mất cân bằng giữa hưng phấn và ức chế của hệ thần kinh do quá trình sinh hoạt và làm việc căng thẳng gây ra.

2. Cải thiện trí tuệ cảm xúc

Trí tuệ cảm xúc (EI) thường được biết thông qua chỉ số cảm xúc (EQ). Chúng ta được biết rằng EQ là yếu tố quan trọng mang lại thành công trong cuộc sống, đặc trưng cho khả năng nhận thức, hiểu và truyền đạt cảm xúc. Từ đó phát triển khả năng giao tiếp, hòa đồng cùng các kỹ năng xã hội khác như ứng xử, lãnh đạo…

Thiền định giúp bản thân mỗi người tự nhận biết cảm xúc, hiểu được cảm xúc, tạo ra cảm xúc và quản lý cảm xúc, đây cũng là những cấp độ quan trọng xây dựng nên chỉ số cảm xúc của con người.

3. Giúp cân bằng và kiểm soát cảm xúc

Khi tinh thần được thả lỏng, trung tâm cảm xúc của cơ thể sẽ có cơ hội được nhận thức rõ ràng hơn. Thiền định mỗi ngày là bài tập hiệu quả nhất giúp duy trì cảm xúc cho suốt ngày dài.

4. Giảm căng thẳng

Không chỉ giúp tinh thần bớt căng thẳng, cân bằng tâm trạng và cảm xúc, thiền định hàng ngày còn giúp thể chất bớt mệt mỏi, giảm huyết áp, chống viêm, tăng khả năng miễn dịch…

Khi thiền định, hệ thống thần kinh được thư giãn, huyết áp giảm, hít thở dễ dàng hơn dẫn đến cơ thể cảm thấy thoải mái và dễ chịu.

5. Tăng khả năng nhận thức

Khi sử dụng máy đo điện não đồ EEG (electroencephalography) để ghi lại độ phóng xạ mang điện của não, người ta phát hiện trong trạng thái thiền định, sóng alpha và theta trong não bộ giảm dần trong khi sóng não beta – loại sóng phát ra khi tinh thần đang minh mẫn, tập trung cao độ, sử dụng tư duy logic, thời điểm hoạt động hiệu quả và linh hoạt nhất – ngày càng tăng.

Hồ Duyên /Tinhhoa.Net

Ad will display in 09 seconds

Người xưa đối đãi thế nào với rượu

Ad will display in 09 seconds

Trải nghiệm cận tử của một thanh niên Mỹ

Ad will display in 09 seconds

Chuyện cổ Phật gia: Ai tỉnh, ai say?

Ad will display in 09 seconds

Ác nghiệp khi phá thai, xem xong đừng khóc!

Ad will display in 09 seconds

Hé lộ một nửa sự thật về vụ Mỹ ném bom nguyên tử xuống Nhật Bản

Ad will display in 09 seconds

Kiếp trước Đức Phật là ai?

Ad will display in 09 seconds

Bài phát biểu của TT Trump trước toàn thể người dân Mỹ từ Nhà Trắng ngày 8/1/2019

Ad will display in 09 seconds

Lương tâm trong sạch thì hạnh phúc

Ad will display in 09 seconds

Lời tiên tri 1000 năm đã thành sự thật

Ad will display in 09 seconds

Kẻ xấu xí vì sao đắc quả La Hán?

  • Người xưa đối đãi thế nào với rượu

    Người xưa đối đãi thế nào với rượu

  • Trải nghiệm cận tử của một thanh niên Mỹ

    Trải nghiệm cận tử của một thanh niên Mỹ

  • Chuyện cổ Phật gia: Ai tỉnh, ai say?

    Chuyện cổ Phật gia: Ai tỉnh, ai say?

  • Ác nghiệp khi phá thai, xem xong đừng khóc!

    Ác nghiệp khi phá thai, xem xong đừng khóc!

  • Hé lộ một nửa sự thật về vụ Mỹ ném bom nguyên tử xuống Nhật Bản

    Hé lộ một nửa sự thật về vụ Mỹ ném bom nguyên tử xuống Nhật Bản

  • Kiếp trước Đức Phật là ai?

    Kiếp trước Đức Phật là ai?

  • Bài phát biểu của TT Trump trước toàn thể người dân Mỹ từ Nhà Trắng ngày 8/1/2019

    Bài phát biểu của TT Trump trước toàn thể người dân Mỹ từ Nhà Trắng ngày 8/1/2019

  • Lương tâm trong sạch thì hạnh phúc

    Lương tâm trong sạch thì hạnh phúc

  • Lời tiên tri 1000 năm đã thành sự thật

    Lời tiên tri 1000 năm đã thành sự thật

  • Kẻ xấu xí vì sao đắc quả La Hán?

    Kẻ xấu xí vì sao đắc quả La Hán?

x