Tập thể dục chính là phương pháp hàng đầu cho sức khỏe tối ưu

Nếu bạn đang lười tập thể dục thì kết quả của một số nghiên cứu dẫn đầu bởi trường đại học Florida có thể tiếp thêm động lực cho bạn.

Man and woman doing stretching exercises
Tập thể dục chính là phương pháp hàng đầu cho sức khỏe tối ưu

Một giáo sư sinh học tế bào và nhóm nghiên cứu tại khoa y Đại học Harvard đã phát hiện một hormon không chỉ có tác dụng giảm mỡ mà còn ngăn nó hình thành, và họ đặt tên hormon này là “irisin” vào năm 2012. Chúng được tiết ra khi cơ bắp bị kích thích thông qua các hoạt động thể chất.

Nhóm nghiên cứu cho rằng, hormon này có thể mở ra một kỷ nguyên mới trong điều trị tiểu đường, béo phì và ung thư. Quá thừa cân dẫn đến tích tụ chất béo trong cơ thể đang là vấn đề lớn đối với y học hiện nay. Hầu hết các bệnh mãn tính mà chúng ta vẫn gọi là “bệnh nhà giàu” như huyết áp, tiểu đường, xơ gan, bệnh tim mạch… đều có liên quan đến dư thừa mỡ xấu trong cơ thể. Và việc tìm ra biện pháp giảm lượng mỡ xấu này luôn khiến giới y học đau đầu.

Trong nghiên cứu trước đó, nhóm các nhà khoa học cũng tìm được mối liên quan của irisin với tập thể dục, chúng kích thích cơ thể chuyển mỡ xấu thành mỡ tốt cho các hoạt động chuyển hóa trong cơ thể. Ngoài ra, irisin còn kích thích hoạt động của tim và cơ bắp qua đó có thể ức chế sự hình thành của các mô mỡ.

Các kết quả nghiên cứu được công bố trên tạp chí y học Nội tiết và Chuyển hóa Hoa Kỳ thông qua các nghiên cứu trước đó đã khẳng định, Irisin có thể là mục tiêu đầy hứa hen trong điều trị béo phì và tiểu đường type 2.


Đồng hồ Casio giá SHOCK!
what-is-better-diet-or-exercise-ftr
Hormon irisin tiết ra trong quá trình tập thể dục không chỉ có tác dụng giảm mỡ mà còn ngăn nó hình thành.

Tiến sĩ Li-Jun Yang, giáo sư huyết học tại trung tâm miễn dịch và Y học thực nghiệm đại học Y Florida đã phát hiện rằng, hormon Irisin làm giảm chất béo trong cơ thể bằng cách cản trở quá trình hình thành tế bào mỡ từ tế bào gốc. Tế bào gốc là tế bào nguyên thủy của mọi tế bào. Do đó thay vì phát triển thành tế bào mỡ, hormon này thúc đẩy tế bào gốc chuyển thành tế bào xương nhờ đó làm xương càng chắc khỏe.

Hơn 2/3 dân số Hoa Kỳ được xem là thừa cân béo phì. Trong khi vẫn chưa có phương pháp cụ thể nào để ngăn chặn cơ thể ngày càng béo lên thì rèn luyện thể chất và điều chỉnh chế độ ăn được xem là phương pháp hữu hiệu nhất.

Tiến sĩ Yang nói rằng, irisin có khả năng phát triển thành một loại thuốc điều trị trong tương lai, nhưng có thể là một tương lai xa.

Thay vì chờ đợi một phương thuốc diệu kỳ, bạn có thể tự giúp mình bằng cách thay đổi lối sống, tập thể dục thường xuyên hơn để tăng cường irisin với tác dụng giảm béo, chắc xương, ngăn ngừa các bệnh mãn tính và cho một trái tim khỏe”, Tiến sĩ Yang nói.

Ngoài ra nghiên cứu này còn cho thấy, irisin cải thiện chức năng tim mạch bằng cách tăng nồng độ canxi, một ion quan trọng trong cơ chế tự động hóa của cơ tim. Tiến sĩ Yang và cộng sự cho rằng, hormon này có tác dụng giảm các mảng bám trên thành mạch, giảm viêm thành mạch, ngăn ngừa xơ vữa động mạch.

Hoàng An, theo Medical News Today

Danh Mục : Sức khỏe