• TINHHOANET

Tác hại của việc sử dụng máy tính trong thời gian dài

Những lợi ích mà máy tính mang lại là điều không thể phủ nhận, tuy nhiên điều gì cũng phải có chừng mực, dưới đây là tác hại của việc sử dụng máy tính trong thời gian dài do Sở Y tế và Hội Liên hiệp Y sĩ toàn quốc của Đài Loan công bố.

Việc nhìn liên tục vào máy tính trong thời gian dài có thể gây mỏi mắt.

Thị giác

Nhiều cuộc điều tra cho thấy, phần lớn người sử dụng máy tính cảm thấy mắt hay bị khô, nhức mỏi… Mặc dù vậy, vẫn chưa có bằng chứng hay nghiên cứu nào cho thấy việc sử dụng thiết bị này trong thời gian dài sẽ dẫn tới cận thị hay các vấn đề nghiêm trọng khác về thị lực.

Hình ảnh hoặc chữ viết  được hiển thị trên màn hình sẽ không cố định do phụ thuộc vào nhiều yếu tố như điện áp, các nguồn sáng bên ngoài, chất lượng của màn hình, độ tương phản, phân giải, góc nhìn… Vậy nên, bạn chỉ nên sử dụng máy tính cho công việc, còn đối với việc đọc sách, bạn nên chọn những cuốn sách giấy thay vì đọc trên các thiết bị điện tử.

Hệ thống cơ xương

Ngồi lâu và ngồi không thẳng lưng là nguyên nhân gây ra các triệu chứng đau cột sống.

Đây là vấn đề đáng quan tâm nhất đối với người sử dụng máy tính. Duy trì tư thế ngồi lâu sẽ gây ra các vấn đề về cơ và xương, bao gồm căng cơ xương bả vai, duỗi đốt sống cổ và đốt sống lưng quá mức, co cơ ngực, căng cơ gấp cẳng tay…

Thiết kế của máy tính khiến cổ tay người sử dụng phải tựa vào các cạnh cứng của bàn phím, gây áp lực cục bộ, lâu dần sẽ dẫn tới tuần hoàn kém, ảnh hưởng cơ gân và dây thần kinh. Ngoài ra, nếu vị trí bàn phím quá cao, sẽ khiến vai phải nâng lên, cơ cổ ở trong trạng thái căng cứng.

Miếng lót cổ tay giữ cổ tay luôn được thẳng và không tỳ vào cạnh cứng của bàn phím cũng như bàn làm việc.

Có loại bàn phím hiện nay thường có thêm miếng kê cổ tay nhằm giúp giảm bớt áp lực tại vị trí này nhưng chỉ có tác dụng một phần. Vì vậy bạn nên chú ý khi sử dụng.

Các triệu chứng khác

Các ion âm trong không khí xung quanh khu vực máy tính sẽ bị hút vào bề mặt màn hình do ảnh hưởng của lực tĩnh điện, gây mất cân bằng ion âm dương trong môi trường xung quanh, dẫn tới người thao tác máy tính có các triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi hoặc mắc các bệnh về hô hấp và da.

Cách khắc phục

Mắt cách màn hình từ 40-50 cm

Màn hình: Nên để màn hình thẳng trước mặt, cách mắt khoảng 40-50 cm. Độ cao của màn hình phải thấp hơn tầm mắt khi bạn nhìn ngang, thậm chí góc nhìn có thể xuống dưới 40 độ. Bạn có thể đặt một chiếc gương nhỏ phía trước màn hình để kiểm tra liệu có thể nhìn thấy vật thể sáng hoặc nguồn sáng từ trong gương. Hãy điều chỉnh màn hình để nhìn thấy ít ánh sáng nhất nhằm giảm nhiễu.

Khuỷu tay vuông góc 90 độ so với thân

Bàn phím: bạn nên đặt bàn phím ở vị trí sao cho khi tay để bề mặt của thiết bị, khuỷu tay sẽ gập khoảng 90 độ, 2 cánh tay áp nhẹ vào thân thể.

Con chuột: Đặt cao ngang với bàn phím, không nên để quá cao, cố gắng để con chuột ở vị trí gần đường giữa của cơ thể.

Theo Zing News

x