Những tư thế ngủ chuẩn phù hợp từng tình trạng sức khỏe

Bạn hay bị đau lưng, mỏi gối, chuột rút dẫn tới mất ngủ. Vậy dưới đây sẽ là những tư thế ngủ ”chuẩn” cho bạn.

ngu-ngon

Đây là tư thế ngủ tốt cho bạn nếu bạn thường xuyên rơi vào các trạng thái sau:

Nếu bạn là người hay ngủ ngáy, thì phía bên phải sẽ là tư thế tốt nhất dành cho bạn để chống lại cơn ngáy

 


Đồng hồ Casio giá SHOCK!
9c7b0787-58a2-d9cc-9438-b424bcb9406d
(Ảnh: Internet)

Bạn thường xuyên bị đau vai, hãy nằm ngủ ở tư thế này

xem ngay nhung buc hinh nay de thay ngu sai tu the anh huong suc khoe the nao - 2
(Ảnh: Internet)

Đau lưng, ngoài nằm ngửa như trên còn có thể để cái gối ở dưới chân như vậy

xem ngay nhung buc hinh nay de thay ngu sai tu the anh huong suc khoe the nao - 3
(Ảnh: Internet)

Nếu không thể dậy sớm được, chú ý tạo thói quen dậy đúng 1 giờ quy định và đừng quên ngủ sớm vào tối hôm trước

xem ngay nhung buc hinh nay de thay ngu sai tu the anh huong suc khoe the nao - 4
(Ảnh: Internet)

Đây là tư thế chuẩn cho người bị đau cổ

xem ngay nhung buc hinh nay de thay ngu sai tu the anh huong suc khoe the nao - 5
(Ảnh: Internet)

Khó ngủ, hãy đọc sách, đừng ngồi xem máy tính

xem ngay nhung buc hinh nay de thay ngu sai tu the anh huong suc khoe the nao - 6
(Ảnh: Internet)

Nếu khó ngủ lại, hãy để nhiệt độ phòng thấp xuống và nằm ở tư thế này

xem ngay nhung buc hinh nay de thay ngu sai tu the anh huong suc khoe the nao - 7
(Ảnh: Internet)

Nếu hay bị chuột rút khi ngủ, nhớ hãy massage chân trước khi lên giường. Đó là cách tốt để không bị chúng quấy rầy khi đang ngủ

xem ngay nhung buc hinh nay de thay ngu sai tu the anh huong suc khoe the nao - 8
(Ảnh: Internet)

Theo eva.vn

Danh Mục : Sức khỏe