Những tư thế ngủ chuẩn phù hợp từng tình trạng sức khỏe

25/02/17, 08:10 Sức khỏe

Bạn hay bị đau lưng, mỏi gối, chuột rút dẫn tới mất ngủ. Vậy dưới đây sẽ là những tư thế ngủ ”chuẩn” cho bạn.

ngu-ngon

Đây là tư thế ngủ tốt cho bạn nếu bạn thường xuyên rơi vào các trạng thái sau:

Nếu bạn là người hay ngủ ngáy, thì phía bên phải sẽ là tư thế tốt nhất dành cho bạn để chống lại cơn ngáy

 

9c7b0787-58a2-d9cc-9438-b424bcb9406d
(Ảnh: Internet)

Bạn thường xuyên bị đau vai, hãy nằm ngủ ở tư thế này

xem ngay nhung buc hinh nay de thay ngu sai tu the anh huong suc khoe the nao - 2
(Ảnh: Internet)

Đau lưng, ngoài nằm ngửa như trên còn có thể để cái gối ở dưới chân như vậy

xem ngay nhung buc hinh nay de thay ngu sai tu the anh huong suc khoe the nao - 3
(Ảnh: Internet)

Nếu không thể dậy sớm được, chú ý tạo thói quen dậy đúng 1 giờ quy định và đừng quên ngủ sớm vào tối hôm trước

xem ngay nhung buc hinh nay de thay ngu sai tu the anh huong suc khoe the nao - 4
(Ảnh: Internet)

Đây là tư thế chuẩn cho người bị đau cổ

xem ngay nhung buc hinh nay de thay ngu sai tu the anh huong suc khoe the nao - 5
(Ảnh: Internet)

Khó ngủ, hãy đọc sách, đừng ngồi xem máy tính

xem ngay nhung buc hinh nay de thay ngu sai tu the anh huong suc khoe the nao - 6
(Ảnh: Internet)

Nếu khó ngủ lại, hãy để nhiệt độ phòng thấp xuống và nằm ở tư thế này

xem ngay nhung buc hinh nay de thay ngu sai tu the anh huong suc khoe the nao - 7
(Ảnh: Internet)

Nếu hay bị chuột rút khi ngủ, nhớ hãy massage chân trước khi lên giường. Đó là cách tốt để không bị chúng quấy rầy khi đang ngủ

xem ngay nhung buc hinh nay de thay ngu sai tu the anh huong suc khoe the nao - 8
(Ảnh: Internet)

Theo eva.vn

Ad will display in 09 seconds

Tinh Hoa kể chuyện: Linh thể

Tinh Hoa hoạt hình 2020-08-20 09:31:08
Ad will display in 09 seconds

Tinh Hoa kể chuyện: Cậu bé mù xây cầu

Tinh Hoa hoạt hình 2020-07-06 15:05:00
Ad will display in 09 seconds

Tinh Hoa kể chuyện: Bao Công mộng hồ điệp

Tinh Hoa hoạt hình 2020-05-30 16:55:31
Ad will display in 09 seconds

Tinh Hoa kể chuyện: Thánh khổ linh hoa

Tinh Hoa hoạt hình 2020-04-28 20:19:11
Ad will display in 09 seconds

Tinh Hoa kể chuyện: Lý Ký trảm xà

Tinh Hoa hoạt hình 2020-03-31 15:55:57
Ad will display in 09 seconds

Tinh Hoa kể chuyện: Bí ẩn cổ trùng

Tinh Hoa hoạt hình 2020-03-11 15:26:26
Ad will display in 09 seconds

Tinh Hoa kể chuyện: Bồ Tát giả

Tinh Hoa hoạt hình 2020-02-20 09:25:12
Ad will display in 09 seconds

Nếu mọi sự câu toàn, thì giá trị của bạn nằm ở đâu?

Tinh Hoa hoạt hình 2020-01-14 08:40:47
  • Tinh Hoa kể chuyện: Linh thể

    Tinh Hoa kể chuyện: Linh thể

  • Tinh Hoa kể chuyện: Cậu bé mù xây cầu

    Tinh Hoa kể chuyện: Cậu bé mù xây cầu

  • Tinh Hoa kể chuyện: Bao Công mộng hồ điệp

    Tinh Hoa kể chuyện: Bao Công mộng hồ điệp

  • Tinh Hoa kể chuyện: Thánh khổ linh hoa

    Tinh Hoa kể chuyện: Thánh khổ linh hoa

  • Tinh Hoa kể chuyện: Lý Ký trảm xà

    Tinh Hoa kể chuyện: Lý Ký trảm xà

  • Tinh Hoa kể chuyện: Bí ẩn cổ trùng

    Tinh Hoa kể chuyện: Bí ẩn cổ trùng

  • Tinh Hoa kể chuyện: Bồ Tát giả

    Tinh Hoa kể chuyện: Bồ Tát giả

  • Nếu mọi sự câu toàn, thì giá trị của bạn nằm ở đâu?

    Nếu mọi sự câu toàn, thì giá trị của bạn nằm ở đâu?

x