Những điều không đáng để bận tâm (P1)

Bạn có biết cuộc sống của mình sẽ dễ chịu như thế nào nếu bạn ít để tâm đến những chuyện nhỏ nhặt ? Cuộc đời này quá ngắn để cứ ôm mãi những nỗi buồn, thất vọng và cả nỗi đau, nhất là khi nó xuất phát từ những điều không xứng đáng.

1. Nỗi bực dọc

Chấp nhận mỗi người đều có lúc xuống tinh thần, không nên làm trầm trọng hóa vấn đề và trút nỗi bực dọc lên người khác. Điều này chỉ khiến cho tình hình trầm trọng thêm và gia tăng sự bực mình. Thay vào đó, hãy dựa vào bạn bè để xua đi sự khó chịu và lấy lại vui vẻ.

2. Sự đổ vỡ

Chấp nhận sự đổ vỡ như một phần không thể thíếu của cuộc sống, không phải ai cũng lấy được người đầu tiên mình yêu và bạn có thể cũng không phải là một ngoại lệ. Thay vì bực tức, hãy nghĩ đến tương lai, làm một việc gì đó có ích cho bản thân, nỗi buồn sẽ trôi qua và bạn lại có một tình yêu mới.

3. Tránh chữ “biết rồi” khi người khác đang nói

Nó giống như “Tôi biết rồi, anh im đi!”, đây là một cách dập tắt hứng khởi của người đang nói và đào một hố sâu ngăn cách giữa hai người (ta hãy tưởng tượng khi mình định nói với ai một chuyện thì được ném vào mặt “Biết rồi!”). Thay vào đó, hãy lắng nghe một cách vui vẻ vì người đó có cùng quan điểm với mình hoặc cũng biết điều mình biết và cùng nói với chuyện với họ về vấn đề chung này.

4. Kiểm tra lại những điều kì cục

“Tôi có thể làm tất cả hài lòng” là một trong những điều kì cục. Cho dù ta có đối xử tốt với tất cả mọi người thì cũng không có nghĩa là mọi người sẽ đều đối xử tốt lại với ta. Thay vào đó, hãy luôn vui vẻ với những người cư xử đúng mực và làm đẹp thêm tình bạn đó. Chấp nhận sự tồn tại của những người dửng dưng và xem đó không phải là đối tượng để kết bạn.

5. Tập thiền như một cách lấy lại tinh thần

Con người ai cũng không tránh khỏi những suy nghĩ dài vô tận, những lo âu về công việc, về bạn bè và cả về bản thân…nếu ta không biết dừng những suy nghĩ này lại thì bộ óc của ta sẽ quá tải và BOOM, ta sẽ bị stress, mọi chuyện sẽ càng rối tung lên. Thiền là một cách rất hay mà bất cứ ai cũng có thể áp dụng để giảm tải cho bộ óc. Ngồi ở một nơi thật yên tĩnh, đừng suy nghĩ đến bất cứ một chuyện gì và hít thở thật sâu, bạn sẽ thấy dễ chịu và đỡ căng thẳng hơn.

6. Bới lông tìm vết

Đây là điều dễ làm và dễ gặp nhất ở mỗi người, luôn tập trung vào những thiếu sót, khuyết điểm của người khác và của chính bản thân, cường điệu những sai sót này lên bằng cách chê bai và ca thán… Điều này sẽ làm ta luôn cau có, khó chịu, mệt mỏi và dễ rơi vào trạng thái có một niềm vui ảo tưởng khi nhìn thấy điểm yếu của người khác.

Thay vào đó, hãy chấp nhận những khuyết điểm đó như một phần không thể thiếu của mỗi người, tập trung vào những điều tốt của họ cũng như của bản thân ta.

7. Cẩn thận khi chọn ‘chiến trường’

Ai cũng có những ‘chiến trường’ của riêng mình vì vậy hãy suy nghĩ thật kĩ về tầm quan trọng của ‘chiến trường’ trước khi chiến đấu, tránh những ‘chiến trường’ không quan trọng có thể làm ta vừa tốn sức, vừa mất đi hòa khí. Tốt nhất là cho điểm theo thang điểm 10 cho từng ‘chiến trường’, nơi nào được chấm điểm từ 5 trở xuống thì không nên mắc kẹt vào. Điều này sẽ giúp ta tránh những căng thẳng trong cuộc sống và giải quyết công việc có hiệu quả hơn.

8. Chấp nhận lỗi lầm của mình

Ta sẽ rất bực nếu một người bạn cứ chối trong khi lỗi của họ đã rõ. Đáng buồn, điều này xảy ra rất thường xuyên, con người có thể thấy lỗi lầm của người khác một cách dễ dàng nhưng ít khi chấp nhận lỗi lầm của mình. Khi ta không biết bơi thì đi học bơi, không thể ngồi nhà để người khác không biết điều đó. Nếu ta biết chấp nhận lỗi của mình, ta sẽ mau tiến bộ hơn và càng được mọi người yêu quý.

9. Vui vẻ vì người khác

Bạn có thấy vui khi bạn của bạn gặp chuyện vui ? Nếu câu trả lời là có, xin chúc mừng, bạn đã có một nguồn dinh dưỡng rất quý cho cuộc sống hạnh phúc của bản thân. Nếu ta biết vui với niềm vui của người khác, ta đã làm lợi cho chính bản thân, có thêm niềm vui và làm ấm thêm tình bạn, trên hết, ta đã góp phần vào một thế giới cùng vui vẻ.

10. Hỏi người thân của bạn một cách chân thành “Điểm yếu của tôi là gì?”

Nghe những điểm yếu của ta từ miệng người khác không làm cho ta xấu hổ, vì có nói ra hay không thì họ cũng đã nhận ra điều đó, và bây giờ ta lắng nghe điều đó là có ích cho chính ta, một mặt biết được những ý kiến khách quan về bản thân để sửa đổi, mặt khác giúp cho người khác biết ta là một con người cởi mở, sẵn sàng tiếp thu ý kiến của mọi người, khiến cho tình bạn cũng như tình cảm được bền lâu.

11. Chấp nhận sự buồn tẻ

Điều này có vẻ trái với xu hướng hiện đại, nhưng không, sự buồn tẻ ở đây có nghĩa là không máy vi tính, không điện thoại di động, không tivi, không trò chơi điện tử…những tiện nghi này có làm cho chúng ta hào hứng nhưng nếu quá phụ thuộc vào chúng sẽ dẫn đến chúng ta mất dần đời sống nội tâm, không biết làm gì nếu tách ra khỏi những thứ đó. Chấp nhận sự buồn tẻ không có nghĩa là dừng làm việc hoặc ngừng phấn đấu, mà là hài lòng với một khoảng trống và một chút tĩnh lặng.

12. Đừng để tâm trạng bực bội tác động đến mình

Đây là điều rất quan trọng, khi xuống tinh thần, chúng ta dễ chán nản, kéo theo sự bực bội và những hành động thiếu suy nghĩ… Điều này có thể tránh được khi ta bình tĩnh suy xét sự việc, tầm quan trọng của nó, mức độ nghiêm trọng của vấn đề và hướng giải quyết. Lúc này, kiên nhẫn chính là chìa khóa cho sự thành công.

Có một cách đơn giản mà bạn có thể áp dụng là ngồi một mình ở nơi yên tĩnh, nhắm mắt lại:

– Thả lỏng người, nghĩ về một những chuyện tốt đẹp nhất bạn đã trải qua hoặc nghỉ về những con người bạn yêu mến nhất, thả mình vào những cảm giác vui vẻ đó và nở một nụ cười thật tươi.

– Nghĩ về những chuyện khó khăn nhất đã từng xảy ra đối với bạn, về những người mà bạn không thích, những sự bực bội họ đã gây ra đối với bạn, chìm vào những cảm xúc khó chịu này trong vài phút. Bạn thấy sao? Cũng là chính bản thân ta, cũng là nơi ấy, cũng là chưa có chuyện gì xảy ra, ta có thể hòa mình một cách thoải mái vào những cảm giác dễ chịu hoặc khó chịu với những ý nghĩ bực bội; tất cả phụ thuộc vào chính bản thân ta và cách ta nhìn nhận sự việc.