Những công dụng tuyệt vời của nước chanh

Trái chanh tuy rẻ và nhỏ bé nhưng sức mạnh của chúng lại không nhỏ bé chút nào. Dưới đây là những tác dụng tuyệt vời của nước chanh mà có thể bạn chưa biết.

Giảm cân

Khi nồng độ đường trong máu tăng cao, cơ thể sẽ tiết ra một chất gọi là insulin khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và thèm ăn. Nước chanh có thể giúp bạn cắt giảm nồng độ đường trong cơ thể bởi chanh là loại trái cây có hàm lượng glixerin thấp nhất, giúp bạn cảm thấy no và giàu năng lượng lâu hơn, đồng nghĩa với việc bạn sẽ ăn ít hơn, giúp giữ được vóc dáng thon gọn cho bạn.

Bổ sung nước cho cơ thể

Theo các nhà khoa học cơ thể chúng ta cần ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để có thể hoạt động hiệu quả và bạn chỉ có thể làm được điều đó nếu bắt đầu ngày mới bằng một thực phẩm chứa nhiều nước, như chanh chẳng hạn. Một giấc ngủ dài vào ban đêm sẽ làm cơ thể tiêu hao nước một cách nhanh chóng. Một ly chanh nóng vào buổi sáng là một giải pháp hay giúp bạn lấy lại năng lượng cho cả ngày.

Lưu ý: Bạn không nên pha chanh bằng nước lạnh vì có thể làm cơ thể bạn bị sốc nhiệt khi bạn mới thức dậy.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Chứng đầy hơi và khó tiêu của bạn sẽ nhanh chóng biến mất nếu bạn uống một ly chanh ấm mỗi ngày. Ngoài ra, nước chanh cũng giúp loại bỏ mùi tanh khó chịu do thức ăn gây ra, giúp bạn tự tin suốt một ngày làm việc.

Giảm lượng cà phê

Thay vì uống cà phê mỗi sáng, bạn có thể thay bằng một ly nước chanh, chúng tốt cho sức khỏe của bạn hơn và cho cả túi tiền của bạn. Đừng tốn tiền vào những ly cà phê mỗi sáng, chúng có thể khiến bạn tỉnh táo nhưng lại khiến cơ thể bạn mau mất nước hơn, dẫn đến việc cảm thấy uể oải, mệt mỏi hơn vào buổi chiều. Hãy thay thế thói quen uống cà phê bằng việc uống nước chanh, vì sức khỏe của bạn.

Thanh lọc cơ thể

Nước chanh có tác dụng lợi tiểu, giúp đào thải các chất độc hại ra khỏi  cơ thể một cách tự nhiên mà không ảnh hưởng đến các chức năng khác của cơ thể. Đồng thời vitamin C trong nước chanh còn giúp làm sạch da, giúp loại bỏ mụn cũng như làm giảm các nếp nhăn trên da. Nói chung nước chanh giúp thanh lọc cơ thể của chúng ta từ trong ra ngoài.

Tăng cường hệ miễn dịch

Đây là lý do vì sao chúng ta thường uống nước chanh khi bị cảm cúm. Tuy nhiên, bạn có thể uống nước chanh hằng ngày chứ không cần phải đợi đến khi hệ miễn dịch của bạn đã bị xâm phạm. Một ly nước chanh mỗi sáng sẽ giúp bổ sung sắt, vitamin C và cần chất dinh dưỡng cần thiết khác giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ bạn khỏi những tác nhân gây bệnh tiềm ẩn.

Giảm căng thẳng

Nước chanh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp  tâm trạng của bạn khá hơn. Mùi hương của chanh giúp giảm sự lo lắng, thất vọng, khiến bạn cảm thấy sảng khoái và tự tin sẵn sàng bắt đầu một ngày mới. Chúng giúp bạn lấy lại bình tĩnh và sự thoải mái để suy nghĩ thấu đáo mọi chuyện và sẵn sàng cho một ngày dài làm việc.

Theo Yan