Ngồi lâu trước máy tính gây sa sút trí tuệ và giảm tuổi thọ

Cuộc sống của bạn sẽ bị… rút ngắn lại nếu bạn dành quá nhiều thời gian trước màn hình trước máy tính hoặc xem tivi quá nhiều.

1. Sa sút trí tuệ

Ngồi lâu gây tác động xấu đến trí não là kết luận rút ra từ một khảo sát được tiến hành vào tháng 4/2012 và công bố trên tờ Annals of Behavioral Medicine. Theo đó, các nhà nghiên cứu đã khảo sát thời gian ngồi ngoài giờ làm việc (bao gồm: xem ti vi, lái xe, dùng máy tính) của 3.500 người tham gia và phát hiện ra rằng chúng tỉ lệ nghịch với sức khỏe của bộ não. Tỉ lệ này ít hơn đối với nam do chỉ thời gian ngồi trước máy tính mới ảnh hưởng đến trí tuệ của nam giới.

2. Giảm tuổi thọ

Một nghiên cứu do Đại học Sydney (Úc) tiến hành đã phát hiện ra rằng, những người ngồi 11 tiếng một ngày tăng nguy cơ tử vong lên đến 40% trong vòng 3 năm tới so với những người ngồi ít hơn vào thời gian đó. Kết luận này được rút ra sau khi khảo sát ở 200.000 người Úc trong độ tuổ từi 45 trở lên, không phân biệt giới tính và cân nặng.

3. Mắc bệnh thận

Dựa trên khảo sát được tiến hành ở 6.379 người trong độ tuổi từ 40-75 cho thấy, cho dù kiểm soát được cân nặng và có chế độ luyện tập hợp lý, nguy cơ mắc bệnh về thận ở những người ngồi nhiều vẫn cao hơn những người bình thường. Sự khác biệt thể hiện rõ nét nhất ở nữ giới. Những phụ nữ giảm thời gian ngồi làm việc xuống còn 3 giờ/ngày, nguy cơ mắc bệnh về thận của họ giảm xuống 30% trong khi tỉ lệ này ở nam giới là 15%.

4. Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch

Những người ngồi trên 6 tiếng một ngày có nguy cơ mắc các chứng bệnh kinh niên như huyết áp, tim mạch, tiểu đường và ung thư cao hơn rất nhiều so với những người ngồi ít. Kết luận này được đưa ra sau một cuộc khảo sát trên 63.048 đàn ông trung niên tại Úc vào Tháng 2/2013.

Các nhà khoa học cho biết, khi ngồi năng lượng không có cơ hội chuyển hóa và cơ thể sẽ đưa chúng vào chế độ lưu trữ làm cho lượng đường trong máu tăng lên, cholesterols “tốt” giảm xuống, cholesterol “xấu” tăng lên. Tất cả những thay đổi này làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường và bệnh tim.

5. Rối loạn chuyển hóa

Theo một nghiên cứu đăng trên tờ Plos One, những người ngồi nhiều có nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa cao đến 73% so với người khác. Nghiên cứu này cũng cho biết, khi giảm thời gian xem ti vi và dùng máy tính ngoài giờ làm việc xuống dưới 1 tiếng một ngày, nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa có thể giảm xuống 30 – 35%.

6. Ung thư ruột kết

Ngồi lâu chính là nguyên nhân giết chết bạn. Theo một nghiên cứu công bố trên tờ Journal of Clinical Oncology, khi bị chẩn đoán ung thư ruột kết, thói quen ngồi ỳ trên ghế sẽ làm tăng nguy cơ tử vong của người bệnh. Cuộc nghiên cứu được tiến hành trên 2.000 bệnh nhân mắc chứng ung thư ruột kết (những người sống được thêm 16 năm kể từ khi được chẩn đoán mắc bệnh) cho thấy, những người vận động nhiều hơn có nguy cơ tử vong thấp hơn 28% so với những người lười vận động. Bên cạnh đó, những người dành ít nhất 6 tiếng/ngày chỉ để ngồi có nguy cơ tử vong cao đến 36% so với những người ngồi ít hơn 3 tiếng/ngày.

Theo Vietgiaitri