• TINHHOANET

Kiểm soát cơn đau khớp sau tết

Ra tết là thời điểm nhiều bệnh nhân thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp… phải hứng chịu những cơn đau nhức, tê cứng. Theo các chuyên gia, chính những bất hợp lý trong sinh hoạt, dinh dưỡng mùa tết, cộng thêm thời tiết thay đổi thất thường khiến tình trạng bệnh khớp trở nên nặng nề hơn.

Mùa tết và những yếu tố gây hại cho khớp
Tết và cả “dư âm” của ngày tết có thể trở thành nỗi ám ảnh của nhiều bệnh nhân khớp, thậm chí có không ít ca phải cầu cứu bác sĩ gấp vì cơn đau khớp ngày một tăng nặng. Có nhiều lý do dẫn đến tình trạng này:
– Đi lại quá nhiều hoặc quá ít: Việc du xuân, chơi tết nhiều khiến khớp như thiết bị dùng quá công suất, dẫn đến “xuống cấp”, đau nhức, mệt mỏi. Ngược lại, nếu không hoặc ít vận động cũng làm khớp kém linh hoạt, tê cứng, khô dịch khớp. Trong dịp tết nhiều người cũng thường ít dành thời gian để tập luyện thể dục, thể thao nên khớp không được hỗ trợ tốt từ các cơ, mô sụn khó hấp thu dưỡng chất từ dịch khớp…
– Ăn uống thiếu phù hợp: Thực đơn ngày tết, tiệc tùng nhiều gây hại trực tiếp đến khớp. Các món ăn giàu mỡ, đạm, hải sản, đồ ăn quá chua hoặc quá mặn, bia rượu, thuốc lá… là những thứ khó tránh khỏi trong ngày xuân. Thông tin từ Hiệp hội Thấp khớp Mỹ cho thấy, hấp thu các loại đồ uống có cồn làm tăng nguy cơ viêm khớp đầu gối và khớp hông lên nhiều lần.
– Thời tiết thất thường: Sau tết, thời tiết nhiều nơi khá thất thường, nóng rồi lạnh, mưa phùn, độ ẩm cao… Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Hà Lan, hơn 60% bệnh nhân khớp cảm thấy cơn đau nặng hơn khi thời tiết thay đổi. Khi độ ẩm và áp suất không khí tăng lên thì mức độ đau khớp, cứng khớp cũng tăng theo.
– Lạm dụng thuốc giảm đau nhanh: Để đối phó nhanh với các cơn đau nhức khớp trong dịp tết, nhiều người tự ý dùng các loại thuốc giảm đau nhanh mà không có chỉ định của bác sĩ. Thống kê cho thấy, có đến 52% bệnh nhân khớp rơi vào trường hợp này, vốn có thể gánh chịu nhiều tác dụng phụ nguy hiểm như tăng huyết áp, suy tim, viêm loét dạ dày, suy hô hấp…
Sụn khớp hư tổn là nguyên nhân chính của các bệnh lý xương khớp, đặc biệt là thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, gai cột sống, gai đôi đốt sống cổ… Sụn khớp vốn bắt đầu bị tổn thương, bào mòn dần từ sau tuổi 30. Do đó, ở những bệnh nhân khớp sau độ tuổi này, khi phải “chịu trận” đồng loạt những tác nhân kể trên, khớp sẽ càng bị hư hại nhanh.

Dưỡng chất sinh học UC-II giúp tái tạo và duy trì sự dẻo dai của sụn khớp từ gốc

Sụn khớp cần được quan tâm và chăm sóc đúng cách
Theo khuyến cáo của Cục Quản lý thực phẩm và dược phẩm Mỹ (FDA), dinh dưỡng tốt cho người bệnh khớp nên gồm: 2/3 thức ăn từ thực vật như trái cây, rau, các loại hạt và ngũ cốc; 1/3 còn lại gồm sản phẩm sữa ít béo, cá và thịt nạc, trong đó ưu tiên cá hồi, cá thu, cá ngừ vốn giàu a xít omega 3 có lợi cho khớp.
Về vận động, tập luyện, sau những ngày vui chơi tết cần có chế độ tập luyện phù hợp hơn. Trung tâm ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tật Mỹ khuyến cáo, bệnh nhân khớp cần đi bộ nhẹ kết hợp co duỗi, vươn người tại chỗ ít nhất 20 phút/ngày, có thể chia thành 2 lần để giúp khớp linh hoạt, các cơ khỏe mạnh, mô sụn dễ hấp thu dưỡng chất từ dịch khớp. Cần tránh các hoạt động đột ngột, các động tác mạnh, mang vác nặng…
Bên cạnh đó, người bệnh khớp cần giữ cơ thể đủ ấm trước thời tiết thay đổi thất thường dịp sau tết, tránh dính mưa, gió lạnh. Có thể ngâm nước ấm hoặc nước muối loãng mỗi ngày.
Đặc biệt, thay vì tự ý dùng thuốc giảm đau ẩn chứa nhiều tác dụng phụ, theo các chuyên gia, người bệnh khớp có thể nhờ đến giúp tái tạo sụn khớp từ gốc, kiểm soát quá trình viêm tại khớp khiến giảm đau tự nhiên và sản sinh dịch khớp theo nhu cầu cơ thể. Nhiều nghiên cứu lâm sàng trên thế giới đã chứng minh, UC-II có đặc tính không bị phá hủy trong quá trình hấp thu vào cơ thể, giữ nguyên cấu trúc phân tử để đáp ứng miễn dịch, giúp hồi phục sụn hư tổn và nuôi dưỡng các mô sụn cho khớp hiệu quả, an toàn và bền vững.
Nghiên cứu đăng trên tạp chí Khoa học Y dược quốc tế (International Journal of Medical Sciences) cho thấy, UC-II giúp bệnh nhân khớp giảm tình trạng cứng khớp và khó vận động 33%, giảm đau khớp nói chung 40% và tăng gấp đôi độ dẻo dai của khớp. UC-II cũng đã được FDA công nhận tính an toàn và hiệu quả, thích hợp cho bệnh nhân khớp dùng lâu dài.

Thanh Danh

Theo Thanh Niên

x