Khởi động ngày mới với một tách trà gừng giúp giảm cân hiệu quả

Vấn đề thừa cân luôn là nỗi lo chung của nhiều chị em phụ nữ. Nếu muốn giảm cân thì việc tập gym hay vấn đề ăn kiêng quả thật rất vất vả và khó khăn. Thế nhưng bạn đừng quá lo lắng, hãy bắt đầu ngày mới bằng một tách trà gừng ấm nóng; chẳng những có thể hỗ trợ giảm cân an toàn từ thiên nhiên mà còn rất tốt cho sức khỏe. 

Mỡ bụng tích tụ trên cơ thể có thể là do: Ăn uống quá nhiều, giảm hormon do vấn đề tuổi tác, thiếu tập thể dục, hoặc căng thẳng..vv..

Nhiều nghiên cứu cho thấy, gừng tươi có tác dụng tốt trong việc giúp giảm cân, giảm mỡ bụng. Vì vậy, uống một tách trà gừng vào mỗi buổi sáng là cách giảm cân an toàn và hiệu quả.

Trà gừng làm giảm cảm giác thèm ăn

Theo Bác sĩ Marizelle Arce, gừng giúp kích thích hệ trao đổi chất giúp cơ thể đốt cháy lượng calo nhanh hơn. Vị cay của gừng cũng có tác dụng trong việc làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn.

Đặc biệt, gừng còn có khả năng làm ức chế sự tổng hợp cortisol (hormone gây căng thẳng, và tác nhân chính đằng sau lượng mỡ bụng không mong muốn). Vì thế trà gừng đã trở thành một thức uống hữu hiệu giúp giải tỏa căng thẳng, bảo vệ bạn khỏi cortisol gây tăng cân. 

Ngoài ra, gừng còn là thực phẩm chống viêm, giúp cân bằng axit dạ dày, ngăn ngừa co thắt dạ dày, tránh bị đầy hơi, khó tiêu, giúp hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động ổn định. 

Bởi vậy, thay vì uống cà phê mỗi sáng, chỉ cần một tách trà gừng sẽ giúp bạn có một tinh thần sảng khoái, đẩy lùi chứng đau đầu và ngủ ngon giấc. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyến cáo chỉ nên uống trà gừng vào buổi sáng hoặc chiều nếu uống vào buổi tối sẽ có thể làm bạn khó ngủ hơn. 

Gừng chứa chất chống béo phì

Theo một nghiên cứu gần đây cho biết, trong gừng có chứa chất gingerenone A, là một chất có tác dụng chống béo phì. Một cuộc thí nghiệm trên các con chuột đã chứng minh chất gingerenone A trong gừng giúp ức chế sự phát triển của các tế bào mỡ kết hợp với việc thực hiện một chế độ ăn kiêng ít chất béo là phương pháp hữu hiệu chống béo phì. 

Tại một nghiên cứu khác, 3 chuyên gia thẩm định đã đánh giá tác dụng giảm cân của gừng thông qua 27 cuộc thí nghiệm (bao gồm 17 cuộc thí nghiệm với động vật, 6 thí nghiệm trong ống nghiệm và 4 thí nghiệm với người). Hầu hết các phát hiện đều cho thấy hiệu quả tích cực của việc giảm cân với gừng, chỉ một số ít cho thấy không có thay đổi hoặc chỉ thay đổi nhẹ. Các chuyên gia cho biết: “Gừng có nhiều tác dụng hữu hiệu trong việc điều chỉnh cân nặng, chống béo phì, như tăng nhiệt độ cơ thể (sinh nhiệt), ức chế sự hấp thụ chất béo trong ruột, kiểm soát sự thèm ăn và tăng sự phân hủy chất béo.”

Vì vậy nếu bạn đang mệt mỏi với việc giảm cân. Thay vì tiêu tiền cho các loại thuốc giảm cân, hãy uống từ 1 đến 2 tách trà gừng vào mỗi buổi sáng sớm, đảm bảo sẽ thay đổi cuộc sống của bạn!

An Nhiên biên dịch