Giật mình khi đang ngủ là dấu hiệu của bệnh gì?

13/02/17, 08:16 Sức khỏe

Không ít người trong chúng ta thường có cảm giác như đang rơi tự do, bước hụt chân… trong giấc mơ khiến bạn giật mình tỉnh giấc. Vì sao lại có hiện tượng này?

c3h2o0 (1)

Hẳn ai cũng từng một lần chỉ vừa mới lo mơ ngủ thì cơ thể bạn bỗng nhiên giật bắn một phát và bạn tỉnh giấc. Tin vui là bạn không phải đơn độc đâu. 70% dân số cũng trải qua cảm giác tương tự, khoa học gọi khái niệm này là “hypnic jerk”.

Không ai biết chính xác vì sao lại tồn tại hypnic jerk, nhưng các nhà khoa học đã đưa ra 1 vài giả thuyết như sau:

– Giả thiết thứ nhất: Giật mình trong lúc ngủ là một phản ứng tự nhiên khi cơ thể thư giãn sau 1 ngày dài. Khi bạn bắt đầu trôi vào giấc ngủ, hệ thống thần kinh sẽ bắt đầu thư giãn. Nhịp thở và nhịp tim chậm lại, cơ bắp giãn ra thoải mái. Như vậy, giật mình chỉ là một phản xạ tự nhiên trước tất cả diễn biến này của cơ thể.

– Giả thiết thứ hai: Khi cơ bắp bắt đầu thư giãn, não bộ lại lầm tưởng đây là dấu hiệu bạn sắp té ngã hoặc sắp chết, do đó não sẽ cố gắng bảo vệ bạn bằng cách làm căng cơ bắp trở lại.

Dù chưa có đáp án chính thức cho vấn đề này, nhưng các nhà khoa học tin rằng giật mình trong giấc ngủ có thể xuất phát do căng thẳng, lạm dụng đồ uống có cồn hoặc caffeine, tập thể dục quá đà vào buổi tối, bệnh thiếu ngủ…

Nếu bạn thường xuyên giật mình trong giấc ngủ, vậy hãy thử những phương pháp sau:

thoi-gian-tap-luyen-thich-hop-2

– Tránh tập thể dục nặng vào buổi tối.- Tăng cường bổ sung magiê và canxi cho cơ thể, vì các khoáng chất này giúp ngăn chặn hiện tượng giật gân, giật cơ bắp.

– Tránh dùng đồ uống có cồn và caffeine trong vòng ít nhất 3-4 tiếng trước khi đi ngủ.

– Đảm bảo không gian ngủ thoáng đãng, không lọt ánh sáng; tư thế ngủ thoải mái.

– Tập yoga, thiền để giúp giảm căng thẳng.

Nếu tình trạng vẫn không thuyên giảm thì bạn nên gặp bác sĩ để kiểm tra.

Theo suckhoenhi.vn

 

Ad will display in 09 seconds

Hacker tiết lộ Sự thật ngày 11/9 và chính phủ ngầm ở Mỹ

Ad will display in 09 seconds

Chuyện cổ Phật gia: Ai tỉnh, ai say?

Ad will display in 09 seconds

Người sống thọ có 4 cái lười

Ad will display in 09 seconds

Donor - Một câu chuyện có thật

Ad will display in 09 seconds

12 quả báo của tội tà dâm, ai xem cũng sợ

Ad will display in 09 seconds

Vì sao chiều chuộng cháu mình nhưng người em lại bị anh trai kiện

Ad will display in 09 seconds

Bộ tộc Kogi bí ẩn và những lời cảnh báo cho con người hiện đại

Ad will display in 09 seconds

Bị đánh bom nguyên tử, vì sao người Nhật vẫn kính trọng tướng Mỹ ?

Ad will display in 09 seconds

Những điều ít biết về Đệ nhất phu nhân nước Mỹ Melania Trump

Ad will display in 09 seconds

TT Trump gặp gỡ người tập Pháp Luân Công và các nạn nhân bị đàn áp tôn giáo

  • Hacker tiết lộ Sự thật ngày 11/9 và chính phủ ngầm ở Mỹ

    Hacker tiết lộ Sự thật ngày 11/9 và chính phủ ngầm ở Mỹ

  • Chuyện cổ Phật gia: Ai tỉnh, ai say?

    Chuyện cổ Phật gia: Ai tỉnh, ai say?

  • Người sống thọ có 4 cái lười

    Người sống thọ có 4 cái lười

  • Donor - Một câu chuyện có thật

    Donor - Một câu chuyện có thật

  • 12 quả báo của tội tà dâm, ai xem cũng sợ

    12 quả báo của tội tà dâm, ai xem cũng sợ

  • Vì sao chiều chuộng cháu mình nhưng người em lại bị anh trai kiện

    Vì sao chiều chuộng cháu mình nhưng người em lại bị anh trai kiện

  • Bộ tộc Kogi bí ẩn và những lời cảnh báo cho con người hiện đại

    Bộ tộc Kogi bí ẩn và những lời cảnh báo cho con người hiện đại

  • Bị đánh bom nguyên tử, vì sao người Nhật vẫn kính trọng tướng Mỹ ?

    Bị đánh bom nguyên tử, vì sao người Nhật vẫn kính trọng tướng Mỹ ?

  • Những điều ít biết về Đệ nhất phu nhân nước Mỹ Melania Trump

    Những điều ít biết về Đệ nhất phu nhân nước Mỹ Melania Trump

  • TT Trump gặp gỡ người tập Pháp Luân Công và các nạn nhân bị đàn áp tôn giáo

    TT Trump gặp gỡ người tập Pháp Luân Công và các nạn nhân bị đàn áp tôn giáo

x