Giảm 4 kg trong 1 tuần với thực đơn cực đơn giản mà rẻ tiền

02/11/16, 15:25 Tin Tổng Hợp

Đã bao giờ mọi người nghe tới loại thức ăn nào có thể ăn trong một tuần thôi mà đã có thể giúp bạn giảm được 4kg chưa?

20161031-112736-4_600x375
Giảm 4 kg trong 1 tuần với thực đơn cực đơn giản mà rẻ tiền.

Không cần phải cầu kì, tốn kém để suy nghĩ những món ăn giúp bạn giảm cân. Chỉ cần 1 tuần với món ăn này, chắc chắn bạn sẽ thành công.

Có thể nói đây cũng là một trong những món ăn được rất nhiều ngôi sao Hàn Quốc cũng như Việt Nam sử dụng thường xuyên trong thực đơn hàng ngày để có thể “giữ dáng”, giảm cân. Và món ăn “thần kì” đó chính là KHOAI LANG.

Không chỉ là loại thực phẩm cực kì dễ tìm, dễ chế biến, dễ ăn mà giá thành của nó thì “siêu rẻ”.

Khoai lang là món ăn được nhiều chị em lựa chọn trong quá trình giảm cân. (Ảnh: Internet)
Khoai lang là món ăn được nhiều chị em lựa chọn trong quá trình giảm cân.

Trong khoai lang chứa rất nhiều dinh dưỡng như vitamin, protein, axit amin, kẽm, sắt, magie…tất cả những chất này đều giúp cơ thể có thừa đủ năng lượng để hoạt động cho một ngày dài. Không những vậy trong khoai làng còn chứa rất nhiều chất xơ giúp ích cự tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Đó cũng chính là lí do giúp khoai lang trở thành món ăn được rất nhiều người lựa chọn trong thực đơn giảm cân của mình.

Chọn khoai lang cũng có những tiêu chuẩn nhất định mà đôi khi chúng ta không hay biết. Việc chọn khoai lang “đạt chuẩn” cũng góp phần quyết định sự thành công hay thất bại trong quá trình giảm cân của bạn đó nhé.

Nên chọn khoai lang khi vừa thu hoạch xong. (Ảnh: Internet)
Nên chọn khoai lang khi vừa thu hoạch xong

Nên chọn những củ khoai lang vừa mới thu hoạch, vì khi khoang lang để lâu, lượng nước có trong củ sẽ tham gia phản ứng thủy phân tinh bột. Lúc này khoai lang sẽ bị gia tăng lượng đường lên nhiều lần khiến bạn chỉ tăng cân chứ không thể giảm đi đâu nhé.

Ngoài ra các chị em cần lưu ý, những củ khoang lang mọc mầm thì tuyệt đối không được sử dụng vì nguy cơ bị nhiễm độc sẽ cực kì cao đó.

Hãy thay khoai lang bằng bữa sáng của bạn. (Ảnh: Internet)
Hãy thay khoai lang bằng bữa sáng của bạn.

Thực đơn ăn sáng cho bạn cả một tuần đều có thể dùng 1 củ khoai lang cho mỗi bữa sáng. Theo một nghiên cứu cho hay, ăn khoai lang vào sáng sớm có thể giúp bạn giảm cân nhanh gấp 4 lần so với những cách giảm cân khác. Chính những dinh dưỡng có trong khoai sẽ giúp bạn hoạt động cả một ngày dài mà không hề lo thiếu năng lượng hay bị tăng cân.

Bạn cũng có thể dùng 2 củ khoai lang thay bữa trưa. (Ảnh: Internet)
Bạn cũng có thể dùng 2 củ khoai lang thay bữa trưa.

Nếu không ăn khoai vào buổi sáng thì bạn cũng có thể lựa chọn món khoai lang cho bữa trưa của mình. Mỗi bữa trưa là 2 củ khoai lang cũng sẽ giúp bạn giảm cân cực kì hiệu quả. Hai củ khoai lang sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, nguồn dưỡng chất trong khoai lang sẽ giúp cơ thể được nạp thêm năng lượng, không còn thèm ăn mà giảm cân thì vô cùng hiệu quả.

Chỉ với những củ khoai lang  cũng có thể giúp bạn giảm 4kg hoàn hảo cho một tuần ngắn ngủi. Nếu như có kế hoạch cần diện một chiếc đầm thật xinh xắn mà đang hơi thừa chút mỡ thì tại sao bạn lại không thử phương pháp vô cùng hữu hiệu và an toàn này nhỉ?

Tổng Hợp

Ad will display in 09 seconds

Bữa tối đặc biệt của cô nhi

Ad will display in 09 seconds

Vì sao nhiều người luôn cảm thấy cuộc đời đau khổ

Ad will display in 09 seconds

Khoa học đã tìm ra bằng chứng tồn tại của Đấng Sáng thế

Ad will display in 09 seconds

4 đặc điểm của người Đại Phú Quý

Ad will display in 09 seconds

Đấng giác ngộ đã từ bi nhẫn chịu vì chúng sinh như thế nào?

Ad will display in 09 seconds

Thầy tu và câu chuyện Cái Khố Rách

Ad will display in 09 seconds

Donor - Một câu chuyện có thật

Ad will display in 09 seconds

Quỷ dưới địa ngục ăn gì?

Ad will display in 09 seconds

Thế lực nào đã thao túng 2 cuộc chiến tranh thế giới

Ad will display in 09 seconds

Sét đánh có phải sự ngẫu nhiên?

  • Bữa tối đặc biệt của cô nhi

    Bữa tối đặc biệt của cô nhi

  • Vì sao nhiều người luôn cảm thấy cuộc đời đau khổ

    Vì sao nhiều người luôn cảm thấy cuộc đời đau khổ

  • Khoa học đã tìm ra bằng chứng tồn tại của Đấng Sáng thế

    Khoa học đã tìm ra bằng chứng tồn tại của Đấng Sáng thế

  • 4 đặc điểm của người Đại Phú Quý

    4 đặc điểm của người Đại Phú Quý

  • Đấng giác ngộ đã từ bi nhẫn chịu vì chúng sinh như thế nào?

    Đấng giác ngộ đã từ bi nhẫn chịu vì chúng sinh như thế nào?

  • Thầy tu và câu chuyện Cái Khố Rách

    Thầy tu và câu chuyện Cái Khố Rách

  • Donor - Một câu chuyện có thật

    Donor - Một câu chuyện có thật

  • Quỷ dưới địa ngục ăn gì?

    Quỷ dưới địa ngục ăn gì?

  • Thế lực nào đã thao túng 2 cuộc chiến tranh thế giới

    Thế lực nào đã thao túng 2 cuộc chiến tranh thế giới

  • Sét đánh có phải sự ngẫu nhiên?

    Sét đánh có phải sự ngẫu nhiên?

x