Đánh bay nỗi lo mất ngủ hiệu quả bằng phương pháp bấm huyệt đơn giản

Ngày càng có nhiều người rơi vào trạng thái mất ngủ hoặc không có được những giấc ngủ ngon. Sẽ thật tuyệt vời nếu bạn tìm được cho mình một “công tắc” mà chỉ cần ấn nút là lập tức ngủ ngon, và đáp án chính là bấm huyệt.

ca17a00827141d179f476b2f59c7c69e
Bấm huyệt Thái xung có thể giúp đánh bay nỗi lo mất ngủ.

Theo Acupuncture.com, cơ thể chúng ta có một số huyệt quan trọng nếu day ấn thường xuyên sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và xua tan tình trạng mất ngủ.

Trên thực tế, phương pháp này đã được người Trung Quốc sử dụng từ nhiều thế kỷ qua, nhiều người đã đạt được lợi ích thông qua phương pháp lâu đời này.

Ấn huyệt liệu có tốt hơn các thuốc an thần trong điều trị mất ngủ? Câu trả lời là chắc chắn ưu việt hơn. Chúng ta vẫn biết cơ thể con người tồn tại kinh mạch và huyệt vị, trong đó có một huyệt quan trong liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe bao gồm cả mất ngủ chính là Thái xung.

Huyệt này nằm sau khe giữa ngón chân cái và ngón chân thứ 2, đo lên 1, 5 thốn, huyệt ở chỗ lõm tạo nên bởi 2 đầu xương ngón chân. Hoặc sờ dọc theo khoảng gian đốt xương bàn chân cái, tìm xác định góc tạo nên bởi 2 đầu xương bàn chân cái và ngón thứ 2, lấy huyệt ở góc này.

Các nhà khoa học khuyến cáo nên giữ khoảng 4-5 giây cho mỗi lần day ấn huyệt này.

Bên cạnh Thái xung, Acupuncture.com cho hay, huyệt Nội quan và Dũng tuyền cũng có thể điều trị chứng mất ngủ. Huyệt Nội Quan được xác định là điểm nằm giữa mặt trong cánh tay, trên cổ tay khoảng 3 lóng ngón tay. Huyệt Dũng tuyền là điểm nằm giữa phần hõm vào ngay dưới ức bàn chân.

Mỗi lần day ấn huyệt Nội quan nên duy trì trong 5 phút, còn với huyệt Dũng tuyền là 30 giây cho 2 lần day ấn liên tục. Tiến sĩ Maoshing Ni của Acupuncture.com khuyến cáo rằng quá trình ấn huyệt Dũng Tuyền nên được lặp lại trong 5 phút.

Bên cạnh bấm huyệt, trung tâm Xây Dựng Giấc Ngủ Hoa Kỳ khuyên, nên giảm bớt căng thẳng để có được giấc ngủ tốt hơn. Hãy tự thiết lập cho mình 1 thói quen đi ngủ và thức dậy theo khung giờ nhất định. Điều này sẽ giúp dùy trì nhịp sinh học cho cơ thể.

Hạn chế uống rược bia, cafe hay những bữa ăn thịnh soạn vào buổi tối trước khi đi ngủ. Và hãy cho mình 1 khoảng thời gian thực sự thư giãn trước khi ngủ.

Hoàng An, theo Remedy Daily

Ad will display in 09 seconds

Vì sao sau 20 vạn năm có một Bàn Cổ ra đời?

Ad will display in 09 seconds

Phỉ báng người khác, đến Đức Phật cũng phải chịu báo ứng

Ad will display in 09 seconds

Vì sao TT Trump bị một số người gọi là “kẻ ngốc”?

Ad will display in 09 seconds

Tiền nhiều để làm gì, Thiền sư trả lời khiến ai cũng tâm phục

Ad will display in 09 seconds

Cây liễu vì sao đã cứu được mạng 2 người ?

Ad will display in 09 seconds

Khoa học đã lừa gạt chúng ta như thế nào?

Ad will display in 09 seconds

Vì sao Phật chỉ nhận cúng dường của cô gái nghèo

Ad will display in 09 seconds

Obama đã lừa dối nước Mỹ như thế nào?

Ad will display in 09 seconds

4 đặc điểm của người Đại Phú Quý

Ad will display in 09 seconds

12 năm lưu lạc hồng trần của chiếc thiền trượng

  • Vì sao sau 20 vạn năm có một Bàn Cổ ra đời?

    Vì sao sau 20 vạn năm có một Bàn Cổ ra đời?

  • Phỉ báng người khác, đến Đức Phật cũng phải chịu báo ứng

    Phỉ báng người khác, đến Đức Phật cũng phải chịu báo ứng

  • Vì sao TT Trump bị một số người gọi là “kẻ ngốc”?

    Vì sao TT Trump bị một số người gọi là “kẻ ngốc”?

  • Tiền nhiều để làm gì, Thiền sư trả lời khiến ai cũng tâm phục

    Tiền nhiều để làm gì, Thiền sư trả lời khiến ai cũng tâm phục

  • Cây liễu vì sao đã cứu được mạng 2 người ?

    Cây liễu vì sao đã cứu được mạng 2 người ?

  • Khoa học đã lừa gạt chúng ta như thế nào?

    Khoa học đã lừa gạt chúng ta như thế nào?

  • Vì sao Phật chỉ nhận cúng dường của cô gái nghèo

    Vì sao Phật chỉ nhận cúng dường của cô gái nghèo

  • Obama đã lừa dối nước Mỹ như thế nào?

    Obama đã lừa dối nước Mỹ như thế nào?

  • 4 đặc điểm của người Đại Phú Quý

    4 đặc điểm của người Đại Phú Quý

  • 12 năm lưu lạc hồng trần của chiếc thiền trượng

    12 năm lưu lạc hồng trần của chiếc thiền trượng

x