Đánh bay nỗi lo mất ngủ hiệu quả bằng phương pháp bấm huyệt đơn giản

Ngày càng có nhiều người rơi vào trạng thái mất ngủ hoặc không có được những giấc ngủ ngon. Sẽ thật tuyệt vời nếu bạn tìm được cho mình một “công tắc” mà chỉ cần ấn nút là lập tức ngủ ngon, và đáp án chính là bấm huyệt.

ca17a00827141d179f476b2f59c7c69e
Bấm huyệt Thái xung có thể giúp đánh bay nỗi lo mất ngủ.

Theo Acupuncture.com, cơ thể chúng ta có một số huyệt quan trọng nếu day ấn thường xuyên sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và xua tan tình trạng mất ngủ.

Trên thực tế, phương pháp này đã được người Trung Quốc sử dụng từ nhiều thế kỷ qua, nhiều người đã đạt được lợi ích thông qua phương pháp lâu đời này.

Ấn huyệt liệu có tốt hơn các thuốc an thần trong điều trị mất ngủ? Câu trả lời là chắc chắn ưu việt hơn. Chúng ta vẫn biết cơ thể con người tồn tại kinh mạch và huyệt vị, trong đó có một huyệt quan trong liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe bao gồm cả mất ngủ chính là Thái xung.

Huyệt này nằm sau khe giữa ngón chân cái và ngón chân thứ 2, đo lên 1, 5 thốn, huyệt ở chỗ lõm tạo nên bởi 2 đầu xương ngón chân. Hoặc sờ dọc theo khoảng gian đốt xương bàn chân cái, tìm xác định góc tạo nên bởi 2 đầu xương bàn chân cái và ngón thứ 2, lấy huyệt ở góc này.

Các nhà khoa học khuyến cáo nên giữ khoảng 4-5 giây cho mỗi lần day ấn huyệt này.

Bên cạnh Thái xung, Acupuncture.com cho hay, huyệt Nội quan và Dũng tuyền cũng có thể điều trị chứng mất ngủ. Huyệt Nội Quan được xác định là điểm nằm giữa mặt trong cánh tay, trên cổ tay khoảng 3 lóng ngón tay. Huyệt Dũng tuyền là điểm nằm giữa phần hõm vào ngay dưới ức bàn chân.

Mỗi lần day ấn huyệt Nội quan nên duy trì trong 5 phút, còn với huyệt Dũng tuyền là 30 giây cho 2 lần day ấn liên tục. Tiến sĩ Maoshing Ni của Acupuncture.com khuyến cáo rằng quá trình ấn huyệt Dũng Tuyền nên được lặp lại trong 5 phút.

Bên cạnh bấm huyệt, trung tâm Xây Dựng Giấc Ngủ Hoa Kỳ khuyên, nên giảm bớt căng thẳng để có được giấc ngủ tốt hơn. Hãy tự thiết lập cho mình 1 thói quen đi ngủ và thức dậy theo khung giờ nhất định. Điều này sẽ giúp dùy trì nhịp sinh học cho cơ thể.

Hạn chế uống rược bia, cafe hay những bữa ăn thịnh soạn vào buổi tối trước khi đi ngủ. Và hãy cho mình 1 khoảng thời gian thực sự thư giãn trước khi ngủ.

Hoàng An, theo Remedy Daily

Ad will display in 09 seconds

Kẻ xấu xí vì sao đắc quả La Hán?

Ad will display in 09 seconds

Thế lực nào đã thao túng 2 cuộc chiến tranh thế giới

Ad will display in 09 seconds

Người sống thọ có 4 cái lười

Ad will display in 09 seconds

Chuyện về một người hùng và người cha mafia

Ad will display in 09 seconds

Thế gian này điều gì là quý giá nhất? Luân hồi 3000 năm mới tìm thấy câu trả lời

Ad will display in 09 seconds

Không có con dâu bất hiếu, chỉ có con trai không biết dung hòa

Ad will display in 09 seconds

Vì sao TT Trump bị một số người gọi là “kẻ ngốc”?

Ad will display in 09 seconds

Vệ tinh bí ẩn 13.000 năm tuổi đang theo dõi Trái Đất?

Ad will display in 09 seconds

Trung Quốc và Đài Loan: cùng nguồn cội nhưng sao khác biệt đến thế?

Ad will display in 09 seconds

Bong bóng Chân Thiện Nhẫn

  • Kẻ xấu xí vì sao đắc quả La Hán?

    Kẻ xấu xí vì sao đắc quả La Hán?

  • Thế lực nào đã thao túng 2 cuộc chiến tranh thế giới

    Thế lực nào đã thao túng 2 cuộc chiến tranh thế giới

  • Người sống thọ có 4 cái lười

    Người sống thọ có 4 cái lười

  • Chuyện về một người hùng và người cha mafia

    Chuyện về một người hùng và người cha mafia

  • Thế gian này điều gì là quý giá nhất? Luân hồi 3000 năm mới tìm thấy câu trả lời

    Thế gian này điều gì là quý giá nhất? Luân hồi 3000 năm mới tìm thấy câu trả lời

  • Không có con dâu bất hiếu, chỉ có con trai không biết dung hòa

    Không có con dâu bất hiếu, chỉ có con trai không biết dung hòa

  • Vì sao TT Trump bị một số người gọi là “kẻ ngốc”?

    Vì sao TT Trump bị một số người gọi là “kẻ ngốc”?

  • Vệ tinh bí ẩn 13.000 năm tuổi đang theo dõi Trái Đất?

    Vệ tinh bí ẩn 13.000 năm tuổi đang theo dõi Trái Đất?

  • Trung Quốc và Đài Loan: cùng nguồn cội nhưng sao khác biệt đến thế?

    Trung Quốc và Đài Loan: cùng nguồn cội nhưng sao khác biệt đến thế?

  • Bong bóng Chân Thiện Nhẫn

    Bong bóng Chân Thiện Nhẫn

x