Đánh bay nỗi lo mất ngủ hiệu quả bằng phương pháp bấm huyệt đơn giản

Ngày càng có nhiều người rơi vào trạng thái mất ngủ hoặc không có được những giấc ngủ ngon. Sẽ thật tuyệt vời nếu bạn tìm được cho mình một “công tắc” mà chỉ cần ấn nút là lập tức ngủ ngon, và đáp án chính là bấm huyệt.

ca17a00827141d179f476b2f59c7c69e
Bấm huyệt Thái xung có thể giúp đánh bay nỗi lo mất ngủ.

Theo Acupuncture.com, cơ thể chúng ta có một số huyệt quan trọng nếu day ấn thường xuyên sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và xua tan tình trạng mất ngủ.

Trên thực tế, phương pháp này đã được người Trung Quốc sử dụng từ nhiều thế kỷ qua, nhiều người đã đạt được lợi ích thông qua phương pháp lâu đời này.

Ấn huyệt liệu có tốt hơn các thuốc an thần trong điều trị mất ngủ? Câu trả lời là chắc chắn ưu việt hơn. Chúng ta vẫn biết cơ thể con người tồn tại kinh mạch và huyệt vị, trong đó có một huyệt quan trong liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe bao gồm cả mất ngủ chính là Thái xung.

Huyệt này nằm sau khe giữa ngón chân cái và ngón chân thứ 2, đo lên 1, 5 thốn, huyệt ở chỗ lõm tạo nên bởi 2 đầu xương ngón chân. Hoặc sờ dọc theo khoảng gian đốt xương bàn chân cái, tìm xác định góc tạo nên bởi 2 đầu xương bàn chân cái và ngón thứ 2, lấy huyệt ở góc này.

Các nhà khoa học khuyến cáo nên giữ khoảng 4-5 giây cho mỗi lần day ấn huyệt này.

Bên cạnh Thái xung, Acupuncture.com cho hay, huyệt Nội quan và Dũng tuyền cũng có thể điều trị chứng mất ngủ. Huyệt Nội Quan được xác định là điểm nằm giữa mặt trong cánh tay, trên cổ tay khoảng 3 lóng ngón tay. Huyệt Dũng tuyền là điểm nằm giữa phần hõm vào ngay dưới ức bàn chân.

Mỗi lần day ấn huyệt Nội quan nên duy trì trong 5 phút, còn với huyệt Dũng tuyền là 30 giây cho 2 lần day ấn liên tục. Tiến sĩ Maoshing Ni của Acupuncture.com khuyến cáo rằng quá trình ấn huyệt Dũng Tuyền nên được lặp lại trong 5 phút.

Bên cạnh bấm huyệt, trung tâm Xây Dựng Giấc Ngủ Hoa Kỳ khuyên, nên giảm bớt căng thẳng để có được giấc ngủ tốt hơn. Hãy tự thiết lập cho mình 1 thói quen đi ngủ và thức dậy theo khung giờ nhất định. Điều này sẽ giúp dùy trì nhịp sinh học cho cơ thể.

Hạn chế uống rược bia, cafe hay những bữa ăn thịnh soạn vào buổi tối trước khi đi ngủ. Và hãy cho mình 1 khoảng thời gian thực sự thư giãn trước khi ngủ.

Hoàng An, theo Remedy Daily

Ad will display in 09 seconds

Từ bỏ điều này sẽ đắc Phúc báo

Ad will display in 09 seconds

Phát hiện chấn động Thế giới trong lòng đất

Ad will display in 09 seconds

Vì sao kẻ đồ tể lại được về đất Phật ?

Ad will display in 09 seconds

12 quả báo của tội tà dâm, ai xem cũng sợ

Ad will display in 09 seconds

Người ngoài hành tinh cổ đại: Hợp kim bí ẩn của nền văn minh Atlantis

Ad will display in 09 seconds

Tôi vào Viện dưỡng lão, mang theo một chiếc ấm tử sa

Ad will display in 09 seconds

Chớ nghĩ nhân gian nhiều mỹ hảo, ma quỷ đang thao túng con người!

Ad will display in 09 seconds

Vì sao nhiều người luôn cảm thấy cuộc đời đau khổ

Ad will display in 09 seconds

289 thành tựu của Donald Trump sau gần 2 năm làm Tổng thống

Ad will display in 09 seconds

Truyền thuyết hoa Ưu Đàm Bà La

  • Từ bỏ điều này sẽ đắc Phúc báo

    Từ bỏ điều này sẽ đắc Phúc báo

  • Phát hiện chấn động Thế giới trong lòng đất

    Phát hiện chấn động Thế giới trong lòng đất

  • Vì sao kẻ đồ tể lại được về đất Phật ?

    Vì sao kẻ đồ tể lại được về đất Phật ?

  • 12 quả báo của tội tà dâm, ai xem cũng sợ

    12 quả báo của tội tà dâm, ai xem cũng sợ

  • Người ngoài hành tinh cổ đại: Hợp kim bí ẩn của nền văn minh Atlantis

    Người ngoài hành tinh cổ đại: Hợp kim bí ẩn của nền văn minh Atlantis

  • Tôi vào Viện dưỡng lão, mang theo một chiếc ấm tử sa

    Tôi vào Viện dưỡng lão, mang theo một chiếc ấm tử sa

  • Chớ nghĩ nhân gian nhiều mỹ hảo, ma quỷ đang thao túng con người!

    Chớ nghĩ nhân gian nhiều mỹ hảo, ma quỷ đang thao túng con người!

  • Vì sao nhiều người luôn cảm thấy cuộc đời đau khổ

    Vì sao nhiều người luôn cảm thấy cuộc đời đau khổ

  • 289 thành tựu của Donald Trump sau gần 2 năm làm Tổng thống

    289 thành tựu của Donald Trump sau gần 2 năm làm Tổng thống

  • Truyền thuyết hoa Ưu Đàm Bà La

    Truyền thuyết hoa Ưu Đàm Bà La

x