Có những thói quen khiến bạn trông già đi nhiều tuổi

Lão hóa luôn là vấn đề khiến phụ nữ phải đau đầu. Khi lão hóa bắt đầu thì da sẽ là bộ phận đầu tiên biểu hiện ra quá trình này bằng việc xuất các nếp nhăn, chảy xệ và đen sạm… Bên cạnh đó, một số thói quen dưới đây tưởng như vô hại nhưng sẽ đẩy nhanh tiến trình biểu hiện sự lão hóa mà có thể bạn không biết. 

 

Uống nước bằng ống hút

Sử dụng ống hút để uống nước là thói quen tạo ra nếp nhăn ở khóe miệng nhanh nhất. Nếu có thói quen này thì bạn nên hạn chế lại. Đặc biệt, bạn nên thường xuyên tập thể dục cho cơ miệng như cười nhiều, làm động tác như thổi bong bóng, massage khóe miệng… cũng làm giảm thiểu nếp nhăn hiệu quả.

Uống ít nước

Trong các vấn đề về da thì khô da là rất thường gặp. Có nhiều nguyên nhân, một trong những nguyên nhân là không có thói quen uống đủ nước mỗi ngày dẫn đến cơ thể bị thiếu nước, dầu nhờn trên da tiết ra không đủ, là nguyên nhân khiến da bị thoát nước và bị khô.

Khi ăn hay nhai một bên

Nhiều người có thói quen khi ăn thường chỉ nhai một bên, như thế rất không tốt cho sự phát triển của cơ mặt. Lâu dần có thể làm phần cơ mặt bên hay nhai phát triển lớn hơn bên kia khiến mặt không cân đối, thậm chí còn làm biến dạng khung xương của mặt.

Người có thói quen nhai một bên có thể có nguyên nhân từ một bên hàm răng không tốt gây ra, nếu vậy tốt nhất hãy đi khám bác sĩ nha khoa để giải quyết tận gốc vấn đề.

Ăn quá nhiều đồ ngọt

Đồ ngọt làm tăng sự lão hóa của tất cả các bộ phận cơ thể người, chế độ ăn nhiều đường không chỉ gây tăng vòng 2 mà còn tăng nguy cơ bệnh tiểu đường, gây các vấn đề về da như mụn trứng cá, đặc biệt là nếp nhăn.

Ăn quá nhiều muối

Thực phẩm nhiều muối có thể hút độ ẩm, khiến da khô, sạm. Vì vậy, để bảo vệ nhan sắc, bạn nên uống nhiều nước, sử dụng kem dưỡng ẩm hydrat hóa và giảm bớt thực phẩm mặn.

Thời gian ngủ quá ít

Chỉ cần một đêm không ngủ hoặc ngủ không ngon giấc, chắc chắn làn da của bạn sẽ phải gánh chịu nhiều hậu quả như: các nếp nhăn lần lượt xuất hiện, da trở nên sạm đen, quầng thâm quanh mắt cũng hiện rõ hơn… Đặc biệt, thiếu ngủ còn là một trong những nguyên nhân chính khiến tuổi thọ của  da bị giảm.

Vì vậy, nếu muốn có một làn da tươi sáng, tốt nhất bạn nên tập thói quen ngủ sớm từ 11h đêm, thời gian ngủ khoảng 6 tiếng/ngày là đủ, để đảm bảo cho làn da được phục hồi và phát triển bình thường.

Không tẩy trang trước khi ngủ

Không tẩy trang trước khi ngủ cũng là một lý do khiến làn da bạn nhanh lão hóa vì lỗ chân lông bị bịt kín cả ngày không được thở có thể gây viêm nhiễm, tạo điều kiện cho các vết nám, tàn nhang và mụn có cơ hội phát triển nhanh hơn.

Kiêng hoàn toàn chất béo

Các bạn nữ hiện nay đa phần vì muốn giữ thân hình lý tưởng nên cứ thấy loại thực phẩm nào béo là cắt giảm ngay. Thế nhưng, trên thực tế thì có một số chất béo cần thiết để duy trì vẻ tươi trẻ cho làn da. Điển hình như axit béo omega 3 có trong một số loài cá hoặc chất béo có trong các loại hạt, bơ, dầu ô liu… rất hiệu quả trong việc ngăn chặn nếp nhăn, chống lão hóa hiệu quả. Cơ thể thiếu hụt chất béo thì tốc độ lão hóa sẽ tăng lên thấy rõ.

Tắm nước nóng

Mặc dù tắm nước nóng sẽ khiến bạn cảm thấy ấm áp, thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi, tuy nhiên, lâu nagyf sẽ tạo thành thói quen không bỏ được. Tắm nước nóng thường xuyên sẽ gây ảnh hưởng không tốt đối với da của bạn. Chúng khiến lớp biểu bì bị phá hủy dẫn đến tình trạng da bị khô và xuất hiện nhiều tế bào chết. Vậy nên, hãy cố gắng đừng lạm dụng nước nóng khi tắm.

Tư thế ngủ

Nằm sấp khi ngủ, đầu bạn sẽ chuyển hướng sang phía hơi nghiêng khiến cho cổ, bả vai và cơ bắp trở nên cứng ngắc. Điều này làm giảm lượng máu cung cấp lên não, lâu ngày có thể khiến mắt thâm quầng, mặt phù nề. Thêm vào đó, cũng không nên lựa chọn gối ngủ quá cao, điều này sẽ ngăn cản máu lưu thông khắp cơ thể.

Thường xuyên ngồi máy lạnh

Máy lạnh hút ẩm khiến không khí trở nên khô hanh, điều này cũng làm da bị mất độ ẩm và bị khô. Đây là lý do tại sao chúng ta không nên quá lạm dụng máy lạnh. Nếu thường xuyên phải làm việc trong phòng có máy điều hòa, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm cho da.

Nằm gối vỏ cotton

Vỏ gối bằng chất liệu cotton có thể gây hại cho da mặt và mang lại những nếp nhăn không mong muốn. Do đó, bạn nên chọn vỏ gối bằng vải lụa, satin vì chúng sẽ không tạo sự ma sát với da. Ngoài ra, đừng quên giặt và thay vỏ gối thường xuyên để loại bỏ vi khuẩn.

Chúc Di (t/h)