Xoa dịu bệnh đau nửa đầu chỉ với vài mẹo đơn giản

Nguyên nhân và một số biểu hiện gây bệnh

Cơn đau thường kéo dài từ 2 – 4 tiếng, thậm chí lâu hơn, có thể do vài yếu tố như: stress, môi trường sống, bệnh lý mạch máu não…

Theo các chuyên gia nghiên cứu thì trong quá trình chuyển hoá của cơ thể gốc tự do liên tục được sinh ra và tập trung nhiều ở phần não. Tiếp theo là gốc tự do đó tấn công làm tổn thương lớp nội mạc mạch máu, tạo thành mảng xơ vữa làm hẹp lòng động mạch, cản trở máu lên não. Nên lượng máu đưa lên não không đủ, não sẽ phản ứng ra cảm giác đau.

Một vài biểu hiện hay gặp như:

Cách giảm đau nửa đầu
Đau đầu thường có cảm giác buồn nôn. (Ảnh qua uaewomen.net)
  • Buồn nôn và nôn: Theo một nghiên cứu ở Mỹ, có khoảng 73% bệnh nhân có triệu chứng buồn nôn và 29% có nôn. Những người thường xuyên có cảm giác buồn nôn khi đau đầu có liên quan đến cơn đau nửa đầu nặng hơn người không có triệu chứng này…
  • Dễ cáu gắt: Có tác động của tiếng ồn hoặc chuyện không vui cũng dễ làm cho bệnh nhân cáu gắt.

Những mẹo giảm đau nửa đầu

Hầu hết mọi người thường dùng thuốc giảm đau nhanh khi cơn đau xuất hiện, nó thường có hiệu quả sau khoảng 30 phút. Mà thuốc lại chính là “Con dao hai lưỡi”, tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ mà không phải ai cũng biết.

“Việc uống thuốc giảm đau bừa bãi trong một tháng để cải thiện các cơn đau mãn tính làm tăng nguy cơ đau nửa đầu gấp 7,5 lần so với bình thường” Tiến sĩ J-A Zwart thuộc Đại học Khoa học và Công nghệ Na Uy cho biết.

Hiệp hội Đau nửa đầu CHLB Đức (DMG) cảnh báo dùng thuốc giảm đau nhanh, mạnh để giải quyết các cơn nhức đầu sẽ dẫn đến hội chứng đau đầu vì lệ thuộc thuốc.

Vậy nên khi biết các cách giảm đau nửa đầu là rất trọng yếu.

1. Bấm huyệt

Cách giảm đau nửa đầu
Bấm huyệt giúp tăng lưu thông tuần hoàn máu. (Ảnh qua Think Zinc)

Là phương pháp đơn giản mà ai cũng có thể làm, bạn chỉ cần dùng các đầu ngón tay hoặc gốc bàn tay để day, ấn vào các huyệt ấn đường, thái dương, phong trì, quế phong… ở vùng đầu mặt. Ngoài ra bấm huyệt còn giúp tăng lưu thông tuần hoàn máu, thư giãn thần kinh, thoải mái tinh thần.

2. Bổ sung magiê

Đối với bệnh đau nửa đầu thì việc bổ sung magiê là việc rất cần thiết. Một nghiên cứu cho thấy rằng lượng magiê có thể làm giảm tần suất đau nửa đầu tới 41,6%. Magiê có thể thêm vào chế độ ăn uống như hạt mè, quả hạch brazil, hạt điều, bơ đậu phộng, cháo bột yến mạch, trứng, sữa.

3. Sử dụng nước đá

Cách giảm đau nửa đầu
Chườm đá giúp giảm đau nhanh hơn. (Ảnh qua Bachhoaxanh.com)

Bác sĩ Carolyn Bernstein, một giảng viên tại Trường Y Harvard cho biết, đá có tác dụng chống viêm tốt. Dùng đá chườm lên đầu hoặc trán để giúp giảm đau ngay lập tức.

4. Sử dụng dầu bạc hà

Dùng dầu xoa vào các huyệt trước và sau cổ để giảm chứng đau nửa đầu, nó còn có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn và lo âu.

Ngoài ra, bạn nên dành thời gian để thư giản, hoạt động thể dục thường xuyên, có chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế ăn đồ ăn nhanh và các nước uống có cồn. Bạn không nên sử dụng máy tính , điện thoại trước khi ngủ, nên ngủ đủ giấc, nếu bạn thường bị mất ngủ thì không nên ngủ trưa.

Bài viết trên chỉ mang mục đích tham khảo.

Xuân Mai

Xem thêm:

 

Ad will display in 09 seconds

Vì sao sau 20 vạn năm có một Bàn Cổ ra đời?

Ad will display in 09 seconds

Phỉ báng người khác, đến Đức Phật cũng phải chịu báo ứng

Ad will display in 09 seconds

Vì sao TT Trump bị một số người gọi là “kẻ ngốc”?

Ad will display in 09 seconds

Tiền nhiều để làm gì, Thiền sư trả lời khiến ai cũng tâm phục

Ad will display in 09 seconds

Cây liễu vì sao đã cứu được mạng 2 người ?

Ad will display in 09 seconds

Khoa học đã lừa gạt chúng ta như thế nào?

Ad will display in 09 seconds

Vì sao Phật chỉ nhận cúng dường của cô gái nghèo

Ad will display in 09 seconds

Obama đã lừa dối nước Mỹ như thế nào?

Ad will display in 09 seconds

4 đặc điểm của người Đại Phú Quý

Ad will display in 09 seconds

12 năm lưu lạc hồng trần của chiếc thiền trượng

  • Vì sao sau 20 vạn năm có một Bàn Cổ ra đời?

    Vì sao sau 20 vạn năm có một Bàn Cổ ra đời?

  • Phỉ báng người khác, đến Đức Phật cũng phải chịu báo ứng

    Phỉ báng người khác, đến Đức Phật cũng phải chịu báo ứng

  • Vì sao TT Trump bị một số người gọi là “kẻ ngốc”?

    Vì sao TT Trump bị một số người gọi là “kẻ ngốc”?

  • Tiền nhiều để làm gì, Thiền sư trả lời khiến ai cũng tâm phục

    Tiền nhiều để làm gì, Thiền sư trả lời khiến ai cũng tâm phục

  • Cây liễu vì sao đã cứu được mạng 2 người ?

    Cây liễu vì sao đã cứu được mạng 2 người ?

  • Khoa học đã lừa gạt chúng ta như thế nào?

    Khoa học đã lừa gạt chúng ta như thế nào?

  • Vì sao Phật chỉ nhận cúng dường của cô gái nghèo

    Vì sao Phật chỉ nhận cúng dường của cô gái nghèo

  • Obama đã lừa dối nước Mỹ như thế nào?

    Obama đã lừa dối nước Mỹ như thế nào?

  • 4 đặc điểm của người Đại Phú Quý

    4 đặc điểm của người Đại Phú Quý

  • 12 năm lưu lạc hồng trần của chiếc thiền trượng

    12 năm lưu lạc hồng trần của chiếc thiền trượng

x