Bí quyết giảm cân của Triệu Vy, đơn giản mà hiệu quả

Triệu Vy, nữ diễn viên quen thuộc với khán giả màn ảnh nhỏ Việt Nam qua bộ phim truyền hình dài tập Đài Loan “Hoàn Châu Cách Cách” và “Tân dòng song ly biệt” đã chia sẻ về bí quyết giảm 15kg của mình. Những bí quyết khá đơn giản mà rất hiệu quả này sẽ hữu ích cho các bạn gái đang muốn có một thân hình thon thả và xinh đẹp.

Nữ diễn viên xinh đẹp từng khiến công chúng ngỡ ngàng với thân hình khá tròn trịa hồi Tháng 5/2013 đã tích cực giảm cân và chỉ sau chưa đầy một năm, các fan hâm mộ còn bất ngờ hơn bởi vóc dáng thon thả xinh đẹp của cô.

Trả lời thắc mắc của giới hâm mộ, Triệu Vy cho biết cô đã giảm được 15kg nhờ một số bí quyết đơn giản dưới đây. Triệu Vy cũng nói thêm rằng việc giảm cân không những khiến cô cảm thấy khỏe mạnh và hạnh phúc hơn vì lại sở hữu thân hình mảnh mai quyến rũ, mà còn là trách nhiệm đối với cộng đồng.

Hãy cùng ngắm và so sánh Triệu Vy trước và sự thay đổi chỉ sau vài tháng, đồng thời tham khảo bí quyết giảm được 15kg mỡ thừa cho thân hình thon thả và tràn đầy sức sống như nữ diễn viên xinh đẹp này.

Bí quyết giảm 15kg của Triệu Vy:

1. Uống nước chanh mỗi ngày

Triệu Vy cho biết nước chanh tươi rất hữu dụng để giảm cân vì giảm bớt cảm giác thèm ăn cho cơ thể thon thả, nó còn bổ sung vitamin C cho làn da mịn màng. Mỗi khi khát cô đều uống một cốc nước chanh tươi pha chút muối. Thêm 15 phút luyện tập mỗi ngày nữa thì hiệu quả sẽ cao hơn.

2. Ăn nhiều rau

Rau là loại thực phẩm rất hữu hiệu giúp giảm cân nhanh chóng, Triệu Vy thường ăn nhiều loại rau xanh không qua chế biến. Ăn nhiều rau xanh còn giúp tiêu hóa và thúc đẩy bài tiết của cơ thể.

3. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước mỗi sáng sẽ giúp giảm mỡ bụng. Trước khi dùng điểm tâm bạn nên uống một ly nước lọc, có thể bổ sung chút mật ong. Uống nước trước khi ăn sẽ thanh lọc chất độc hại trong cơ thể tích tụ vào đêm khi ngủ. Ngoài ra uống nhiều nước sẽ thúc đẩy tiêu hóa, bớt cảm giác thèm ăn và nhanh chóng khiến cơ thể thon gọn.

4. Hạn chế đồ ngọt

Đồ ngọt khiến bạn chóng tăng cân vì chứa nhiều đường, cản trở quá trình tiêu mỡ của cơ thể.

5. Kiên trì và luôn động viên bản thân nỗ lực giảm cân

Nhiều người mới đạt chút thành công đã tự hài long và buông lỏng. Làm vậy sẽ lại khiến tăng cân và càng khó bớt mỡ thừa. Vì vậy, nếu muốn giảm cân hiệu quả bạn cần kiên trì tới cùng và luôn duy trì thói quen ăn uống lành mạnh nêu trên.

6. Luôn kiểm tra cân nặng để đối phó kịp thời

Kiểm tra cân nặng thường xuyên vừa giúp đo lường kết quả giảm cân của bạn, đồng thời cũng nhằm cảnh báo nếu bạn tăng cân. Đây là biện pháp rất tốt để kiểm soát và duy trì cân nặng hợp lý.

7. Kiềm chế cơn thèm ăn bằng nhiều hoạt động bổ ích

Khi ăn ít đi để giảm cân, nhiều người sẽ khó chịu mỗi khi lên cơn thèm ăn. Nếu không cưỡng lại được coi như bạn đã phí công sức của những ngày trước. Bởi vậy hãy tham gia các hoạt động bổ ích khác để quên đi cơn thèm ăn như đi bộ, đọc sách, nghe nhạc, làm việc và đặc biệt là tránh đồ ăn vặt.

8. Luôn ngủ đủ giấc

Dựa trên nghiên cứu khoa học, ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm sẽ khiến cơ thể tích mỡ và tăng cân. Vì vậy Triệu Vy luôn ngủ đủ giấc mỗi ngày. Ngủ đủ giấc còn giúp duy trì làn da mịn màng và tươi tắn.

9. Chia sẻ bí quyết và chế độ giảm cân cùng bạn bè

Ngoại việc tự thân nỗ lực kiểm soát và hạn chế cân nặng, việc chia sẻ với bạn bè những bí quyết giữ gìn vóc dáng là điều rất cần thiết. Nhờ vậy Triệu Vy càng có quyết tâm hơn cũng như học hỏi nhiều điều hữu ích từ bạn bè.

Chúc các bạn luôn giữ gìn vóc dáng trẻ trung và thon thả như nữ diễn viên xinh đẹp Triệu Vy.

Theo Minhbao.net / NTDTV.com