Bác sĩ khuyến cáo: Có một thói quen làm bạn rất dễ mắc ung thư

23/10/20, 15:43 Sức khỏe
Điều cuối cùng bạn làm trước khi đi ngủ vào buổi tối hôm qua là gì? Câu trả lời có thể đọc email, lướt web và duyệt qua một số công việc, hoặc là giải trí trên máy tính, điện thoại của mình.

Và đó không phải là câu trả lời của riêng cá nhân nào cả. Theo kênh BBC News: Một nghiên cứu của National Sleep Foundation ước tính rằng, 58% người Mỹ trưởng thành sử dụng các sản phẩm điện tử như máy tính bảng, hoặc máy tính xách tay trên giường. Các nghiên cứu ở các quốc gia khác cũng chỉ ra rằng, hiện tượng này phổ biến hơn ở những người trẻ tuổi.

Sử dụng các thiết bị thông minh trước khi ngủ là một thói quen khá phổ biến của những người trẻ hiện nay
Sử dụng các thiết bị thông minh trước khi ngủ là một thói quen khá phổ biến của những người trẻ hiện nay. (Ảnh qua RTE)

Nhiều nghiên cứu y học đã phát hiện, hành vi nói trên sẽ làm tăng nguy cơ ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư đại trực tràng. Viện Y tế Quốc gia chỉ ra rằng, việc lướt điện thoại trong vòng 40-50 phút trước khi đi ngủ, rất dễ trì hoãn chu kỳ giấc ngủ và  ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể.

Theo Sanli News: Viện Khoa học Y tế Quốc gia Đài Loan và nhóm bác sĩ Lâm Vũ Xuân xác nhận rằng, việc sử dụng điện thoại di động trước khi đi ngủ đối với chu kỳ giấc ngủ có tác động rất lớn. Thời gian trong một ngày, nếu cứ thêm một giờ bạn sử dụng điện thoại di động thì sẽ khiến thời gian đi vào giấc ngủ của bạn chậm lại 4.9 phút, thậm chí giảm 5.5 phút thời gian ngủ của bạn. 

Do vậy, con người hiện nay tương đương với rơi vào tình huống đi ngủ muộn, thức dậy sớm. Tiến sĩ Lâm Vũ Xuân cho biết, mặc dù việc chìm vào giấc ngủ chỉ bị trì hoãn trong 5 phút, nhưng tác động tâm lý sẽ kích thích một loạt phản ứng rất mạnh mẽ, gây ra lo lắng.

Nguyên nhân là do “nguồn sáng trực tiếp” của điện thoại di động có ảnh hưởng lớn đến hệ thần kinh. Có thể nhiều người sẽ nghĩ rằng, đó chỉ đơn giản là một hoạt động ngắn trước khi đi ngủ để giảm bớt áp lực và thả lỏng cơ thể, nhưng thực tế nó lại ảnh hưởng rất lớn đến chu kỳ giấc ngủ, không có lợi cho tâm lý con người và sức khỏe.

Nghiên cứu của Mỹ khuyến cáo, không nên sử dụng điện thoại di động, máy tính bảng hoặc máy tính sau 9 giờ tối, giảm tiếp xúc với các nguồn ánh sáng trực tiếp. Bác sĩ Lâm Vũ Xuân nói rằng, mặc dù thời gian ngủ của mỗi người là khác nhau, nhưng đồng hồ sinh học bên trong thực tế gần như là tương tự nhau, chúng đều tiết ra melatonin vào một thời điểm cố định.

Ngay cả khi “ngủ nướng” đến trưa vào ngày nghỉ, bởi vì chúng ta nghĩ rằng bản thân có thể bù lại thời gian ngủ chưa đủ của những ngày trong tuần. Nhưng bác sĩ cũng khuyên rằng, lịch trình ổn định quan trọng hơn một vài giờ ngủ. Nếu như sự khác biệt giữa lịch trình thời gian nghỉ ngơi và làm việc của chúng ta càng lớn, thì nó sẽ làm tăng các bệnh về chuyển hóa và tim mạch như tiểu đường tuýp 2, huyết áp cao, đột quỵ,…vv. Rối loạn chu kỳ giấc ngủ cũng liên quan đến các bệnh ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư đại trực tràng, viêm nhiễm và làm suy giảm hệ miễn dịch trong cơ thể.

Việt Anh

Ad will display in 09 seconds

Ly kỳ chuyện Tôn Tẫn đắc Đạo thành tiên

Ad will display in 09 seconds

Phỉ báng người khác, đến Đức Phật cũng phải chịu báo ứng

Ad will display in 09 seconds

Tên lửa sát hạm của Trung Quốc có sức mạnh đáng sợ như thế nào?

Ad will display in 09 seconds

Những cái chết phục sinh

Ad will display in 09 seconds

Những quan niệm sai lầm khi lễ Phật đầu năm

Ad will display in 09 seconds

Mẹ ở lại chỉ mình con chịu lạnh, mẹ đi rồi cả ba đứa rét sương

Ad will display in 09 seconds

Tào Tháo: gian hùng, anh hùng hay gian thần?

Ad will display in 09 seconds

Lúc sa cơ đừng bi lụy, Trời sinh ra ta ắc có chỗ dùng

Ad will display in 09 seconds

Tinh Hoa kể chuyện: Thánh khổ linh hoa

Ad will display in 09 seconds

Khoa học đã tìm ra bằng chứng tồn tại của Đấng Sáng thế

  • Ly kỳ chuyện Tôn Tẫn đắc Đạo thành tiên

    Ly kỳ chuyện Tôn Tẫn đắc Đạo thành tiên

  • Phỉ báng người khác, đến Đức Phật cũng phải chịu báo ứng

    Phỉ báng người khác, đến Đức Phật cũng phải chịu báo ứng

  • Tên lửa sát hạm của Trung Quốc có sức mạnh đáng sợ như thế nào?

    Tên lửa sát hạm của Trung Quốc có sức mạnh đáng sợ như thế nào?

  • Những cái chết phục sinh

    Những cái chết phục sinh

  • Những quan niệm sai lầm khi lễ Phật đầu năm

    Những quan niệm sai lầm khi lễ Phật đầu năm

  • Mẹ ở lại chỉ mình con chịu lạnh, mẹ đi rồi cả ba đứa rét sương

    Mẹ ở lại chỉ mình con chịu lạnh, mẹ đi rồi cả ba đứa rét sương

  • Tào Tháo: gian hùng, anh hùng hay gian thần?

    Tào Tháo: gian hùng, anh hùng hay gian thần?

  • Lúc sa cơ đừng bi lụy, Trời sinh ra ta ắc có chỗ dùng

    Lúc sa cơ đừng bi lụy, Trời sinh ra ta ắc có chỗ dùng

  • Tinh Hoa kể chuyện: Thánh khổ linh hoa

    Tinh Hoa kể chuyện: Thánh khổ linh hoa

  • Khoa học đã tìm ra bằng chứng tồn tại của Đấng Sáng thế

    Khoa học đã tìm ra bằng chứng tồn tại của Đấng Sáng thế

x