Thư giãn để kiểm soát sự căng thẳng

Theo các nhà nghiên cứu, trong một số trường hợp, chúng ta có thể kiểm soát stress thông qua việc hạn chế nhận thức sự căng thẳng.

(Shutterstock*)
Chúng ta có thể kiểm soát stress thông qua việc hạn chế nhận thức sự căng thẳng. (Shutterstock*)

Con người sống trong một thế giới đầy nguy hiểm và đe dọa, nơi căng thẳng thường đến trước cả tổn thương trên cơ thể. Kết quả là, hệ thống phản ứng căng thẳng của chúng ta bắt đầu lấn át hệ thống miễn dịch, dẫn đến việc triển khai các tế bào máu trắng và gia tăng biểu hiện các gen viêm interleukin-6 (IL-6) trong máu.

Là một phần của hệ thống miễn dịch, IL-6 có thể giúp ngăn chặn nhiễm trùng và thúc đẩy làm lành vết thương, nhưng nếu không được kiểm soát, nhân tố viêm này có thể góp phần gây bệnh tim mạch, ung thư và bệnh Alzheimer. Hiểu biết nguồn gốc và cơ chế hình thành IL-6 trong cơ thể là một bước quan trọng trong việc tìm hiểu mối tương quan giữa căng thẳng với bệnh tật.

(Shutterstock)
Nhận thức căng thẳng của một người tác động trực tiếp đến gen biểu hiện căng thẳng. (Shutterstock)

Tâm trạng của bạn

Trong một nghiên cứu gần đây đăng trên Brain, Behavior and Immunity, các nhà nghiên cứu tại Đại học Brandeis phát hiện rằng nhận thức căng thẳng của một người tác động trực tiếp đến gen biểu hiện căng thẳng.

Các nhà nghiên cứu từ lâu đã biết rằng protein IL-6 trong huyết tương tăng khi căng thẳng, nhưng đây là lần đầu tiên các nhà khoa học quan sát thấy sự gia tăng hoạt hóa của gen IL-6 trong các tế bào máu trắng như một phản ứng căng thẳng.

Theo nghiên cứu, độ lớn và thời gian của sự gia tăng quan hệ chặt chẽ với nhận thức và tâm trạng. Một người càng chú ý đến sự căng thẳng, thì càng có nhiều IL-6 được thể hiện.

“Nhận thức căng thẳng khởi đầu sự biểu hiện gen và những thay đổi tâm trạng liên quan trực tiếp đến độ lớn của các phản ứng biểu hiện gen”, Christine McInnis, sinh viên đại học và đồng tác giả của bài báo cho biết.

“Nếu bạn biết cách kiểm soát mức độ căng thẳng, các gen của bạn sẽ làm theo”, McInnis nói.

Liên đoàn Nghiên cứu Lão hóa Mỹ tài trợ cho nghiên cứu.

An Nhiên, theo Epoch times

Ad will display in 09 seconds

Vì sao sau 20 vạn năm có một Bàn Cổ ra đời?

Ad will display in 09 seconds

Phỉ báng người khác, đến Đức Phật cũng phải chịu báo ứng

Ad will display in 09 seconds

Vì sao TT Trump bị một số người gọi là “kẻ ngốc”?

Ad will display in 09 seconds

Tiền nhiều để làm gì, Thiền sư trả lời khiến ai cũng tâm phục

Ad will display in 09 seconds

Cây liễu vì sao đã cứu được mạng 2 người ?

Ad will display in 09 seconds

Khoa học đã lừa gạt chúng ta như thế nào?

Ad will display in 09 seconds

Vì sao Phật chỉ nhận cúng dường của cô gái nghèo

Ad will display in 09 seconds

Obama đã lừa dối nước Mỹ như thế nào?

Ad will display in 09 seconds

4 đặc điểm của người Đại Phú Quý

Ad will display in 09 seconds

12 năm lưu lạc hồng trần của chiếc thiền trượng

  • Vì sao sau 20 vạn năm có một Bàn Cổ ra đời?

    Vì sao sau 20 vạn năm có một Bàn Cổ ra đời?

  • Phỉ báng người khác, đến Đức Phật cũng phải chịu báo ứng

    Phỉ báng người khác, đến Đức Phật cũng phải chịu báo ứng

  • Vì sao TT Trump bị một số người gọi là “kẻ ngốc”?

    Vì sao TT Trump bị một số người gọi là “kẻ ngốc”?

  • Tiền nhiều để làm gì, Thiền sư trả lời khiến ai cũng tâm phục

    Tiền nhiều để làm gì, Thiền sư trả lời khiến ai cũng tâm phục

  • Cây liễu vì sao đã cứu được mạng 2 người ?

    Cây liễu vì sao đã cứu được mạng 2 người ?

  • Khoa học đã lừa gạt chúng ta như thế nào?

    Khoa học đã lừa gạt chúng ta như thế nào?

  • Vì sao Phật chỉ nhận cúng dường của cô gái nghèo

    Vì sao Phật chỉ nhận cúng dường của cô gái nghèo

  • Obama đã lừa dối nước Mỹ như thế nào?

    Obama đã lừa dối nước Mỹ như thế nào?

  • 4 đặc điểm của người Đại Phú Quý

    4 đặc điểm của người Đại Phú Quý

  • 12 năm lưu lạc hồng trần của chiếc thiền trượng

    12 năm lưu lạc hồng trần của chiếc thiền trượng

x