5 phương pháp bổ sung “dương khí” giúp cơ thể khỏe mạnh, trường thọ

“Dương khí” đối với cơ thể cũng giống như nhiệt năng, các cơ quan trong cơ thể muốn hoạt động bình thường hoàn toàn phải dựa vào sự vận động của dương khí. Một khi dương khí trong cơ thể bị tiêu hao quá nhiều, các cơ quan nội tạng sẽ gặp vấn đề.

Trong quyển “Hoàng Đế Nội Kinh” có viết: “Mối quan hệ giữa dương khí và cơ thể người, giống như quan hệ giữa ban ngày và mặt trời, một khi con người hao tổn dương khí, thì thọ mệnh sẽ bị giảm đi mà không biết”.

Câu này luôn nhắc nhở chúng ta tầm quan trọng của “dương khí” đối với cơ thể. Nhưng cùng với sự thay đổi trong cách sinh hoạt của con người hiện đại ngày nay, chúng ta đang tiêu hao dương khí của tự thân, gây bệnh cho cơ thể mà không tự biết. Dưới đây là các nhân tố gây tổn thương dương khí. 

1. Ăn uống không điều độ

Ăn uống và sức khỏe có mối quan hệ chặt chẽ với nhau. Sự phát triển nhanh chóng của mạng lưới thông tin và giao thông thuận tiện giúp chúng ta dễ dàng thưởng thức các món đặc sản ở các vùng miền khác nhau, nhưng cũng dễ làm người ta ăn nhiều và ăn quá lượng cho phép. 

Ăn uống không điều độ và quá nhiều sẽ gây tổn hại dương khí, tăng gánh nặng cho tràng vị và cơ thể, dẫn tới không thể tiêu hóa và hấp thụ, làm tích tụ chất cặn bã trong cơ thể, từ đó ngăn trở hoạt động của khí huyết và kinh lạc. 

2. Ăn quá nhiều đồ cay nóng

Ăn cay là sở thích của nhiều người, tuy nhiên điều này không tốt cho sức khỏe. Sau khi ăn cay dễ kích thích vị giác gây cảm giác hưng phấn, từ đó cũng có thể gây tiêu hao dương khí. 

Không những vậy, ăn cay còn gây tổn thương dạ dày đại tràng, đặc biệt là niêm mạc dạ dày. Từ đó dễ gây ra các bệnh lý về dạ dày, và ảnh hưởng tới việc hấp thụ dinh dưỡng vào cơ thể, khó sinh ra dương khí.

3. Thường xuyên ăn uống đồ lạnh

Cảm giác nóng bức của mùa hè làm nhiều người thích ăn đồ lạnh, đặc biệt là các loại nước ép, kem… Những thực phẩm này sẽ gây kích ứng dạ dày đường ruột, không những có thể làm tổn hao dương khí, mà còn dễ gây ra tiêu chảy. Vì vậy dù trời nóng cũng nên cố gắng kiểm soát không nên ăn uống đồ lạnh.

4. Làm việc nghỉ ngơi không hợp lý

Thức đêm là thói quen phổ biến của nhiều thanh niên trong cuộc sống xã hội bận rộn, thậm chí có lúc thức tới 2-3h sáng. Đây là hành động ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe. 

Thói quen sinh hoạt tốt nhất giúp tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần là ngủ sớm dậy sớm. Nếu thường xuyên thức khuya, ngủ không đủ giấc lâu dần sẽ dẫn tới thiếu dương khí.

5. Ngồi điều hòa nhiều

Thời tiết nóng bức của mùa hè khiến nhiều người không chịu nổi, nên thích ngồi phòng điều hòa cả ngày. Mặc dù thời tiết khó chịu nhưng đây là cơ hội giúp cơ thể đổ mồ hôi và thải bỏ độc tố ra ngoài. 

Nếu ngồi cả ngày trong phòng điều hòa, không những làm cơ thể không thể toát mồ hôi, mà cái lạnh của điều hòa cũng dễ dàng thâm nhập vào cơ thể. Thời gian lâu dài sẽ làm thể chất trở thành hàn tính và thiếu dương khí. 

Biện pháp bổ sung dương khí của Trung y

Thiếu dương khí mặc dù không phải là vấn đề quá nghiêm trọng, tuy nhiên nó cũng mang lại một số bất thường cho cơ thể thể, ảnh hưởng tới tinh thần, đặc biệt là học tập và làm việc. Vậy cần bổ sung dương khí đã mất như thế nào? Dưới đây là một số biện pháp bổ sung dương khí của Trung y.

Cứu ngải

Cứu ngải là một phương pháp trị liệu độc đáo của Trung y. Chúng ta có thể sử dụng cứu ngải trên mạch Đốc, chính là đường thẳng chính giữa sống lưng, từ đốt sống cổ đến xương sống. Cứu ngải vào vị trí này có thể hỗ trợ bổ sung dương khí rất hiệu quả. 

Vận động

Duy trì thói quen vận động tập thể dục có thể hỗ trợ giúp dương khí vận hành đầy đủ tới tứ chi. Sau khi vận động, toàn thân phát nhiệt, có thể hỗ trợ đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, cải thiện tình trạng thiếu dương khí, cũng như tình trạng sức khỏe của nhóm người có thể chất hàn lạnh.

Ngâm chân nước nóng

Ngâm chân là liệu pháp dưỡng sinh hiệu quả của Trung y. Dùng nước nóng không chỉ có thể loại bỏ cái lạnh, còn có thể kích thích kinh lạc ở bàn chân, làm dịu cảm xúc tiêu cực, hỗ  trợ giúp ngủ ngon. Khi ngủ đủ giấc, dương khí tự nhiên sẽ đầy đủ. 

Sưởi nắng

Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp dương khí chính yếu của cơ thể. Vào 9-10h sáng là thời điểm tốt nhất để phơi nắng. Lúc này ánh mặt trời mạnh vừa phải và chất lượng không khí cũng hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe. Có thể chọn đi bộ trong công viên nơi có nhiều bóng râm và sưởi nắng. 

Ngủ sớm và dậy sớm

Ngủ sớm và dậy sớm có thể giữ cho cơ thể bạn tràn đầy năng lượng. Làm việc và nghỉ ngơi điều độ có giờ giấc cũng có thể làm cho cơ thể thải bỏ độc tố hiệu quả, có lợi cho việc bổ sung dương khí.

Nhật Hạ biên dịch