11 bí mật tâm lý tiết lộ sự thật trần trụi về cuộc sống

Các nhà khoa học vẫn đang khám phá rất ít về vùng đất bí ẩn là tâm lý con người. Tuy nhiên, họ đã phát hiện ra 11 sự thật tâm lý của chúng ta, qua đó hy vọng có thể giúp bạn hiểu thêm về bản thân mình.

1. Mức độ lo lắng của một học sinh bình thường trong thế kỷ 21 bằng với bệnh nhân tâm thần những năm 1950

Qua mỗi thập kỷ, mức độ lo âu ở người lớn và trẻ em lại tăng lên. Lý do là:

• Chúng ta không có những mối quan hệ mang tính ổn định như thời xưa, hôn nhân đến muộn hơn, thậm chí có người lựa chọn không kết hôn. Chúng ta hay ở một mình hơn, ít khi tham gia vào các tổ chức xã hội hoặc tôn giáo, công việc cũng thay đổi thường xuyên hơn.
• Chúng ta mơ ước có nhiều tiền và những mối quan hệ hoàn hảo. Chúng ta hy vọng đối phương ứng xử một cách xuất sắc và cũng quá chú trọng vẻ ngoài của mình.

• Chúng ta cảm thấy rằng thế giới này thật nguy hiểm vì luôn đọc thấy các tin xấu về chiến tranh và tai nạn trên truyền thông.

2. Bài hát mà bạn yêu thích nói lên nhiều điều về bạn

Bài hát mà bạn yêu thích có liên quan mật thiết đến cuộc sống của bạn. Thường thì người ta thích các bài hát có liên quan đến cuộc sống riêng tư của họ, có thể đó là chuyện tình cảm hay người mà họ yêu quý.

3. Có những người sợ hạnh phúc

Tự mình trải qua hoặc chứng kiến tấn bi kịch của người khác có thể làm tăng nỗi sợ được hạnh phúc. Đây là lý do họ cố gắng tránh những khoảnh khắc hạnh phúc bởi vì trong tiềm thức, họ mơ hồ rằng sẽ có điều gì không hay xảy ra. Họ né tránh những dịp vui như tiệc tùng và cho rằng mình là mẫu người nhút nhát. Không phải thế đâu! Họ không sợ gần gũi với người khác, mà chỉ sợ sẽ được vui vẻ hạnh phúc.

4. Mất điện thoại mang đến cảm giác căng thẳng ngang với chứng kiến vụ tấn công khủng bố

Nhiều người cho rằng sự kiện gây căng thẳng nhất là bị kết án tù hoặc mất đi người thân. Tuy nhiên, các nhà tâm lý học đã khám phá ra 2 điều này không nằm trong top 5 các tình huống căng thẳng nhất, bao gồm: bị sa thải, bệnh nặng, thảm họa (lũ lụt, hỏa hoạn…), mất điện thoại và chứng kiến vụ tấn công khủng bố. Mất căng thẳng và chứng kiến tấn công khủng bố có mức độ căng thẳng ngang hàng nhau.

5. Viết nhật ký giúp cải thiện thể chất

Viết nhật ký cá nhân mỗi ngày đem lại rất nhiều lợi ích, đặc biệt đối với người bị trầm cảm hoặc rối loạn ăn uống. Rèn luyện thói quen này có thể giúp giảm căng thẳng, giảm triệu chứng hen suyễn và tăng cường hệ thống miễn dịch. Bạn còn vui hơn khi nhớ lại những khoảnh khắc bị lãng quên lúc trước, rút tỉa những kinh nghiệm để không lặp lại lỗi lầm trong tương lai.

Hơn nữa, không như viết một bài văn hoàn chỉnh, mỗi ngày chỉ cần vài câu là đủ. Rất có thể bạn sẽ hiểu thấu sự việc hay bộc lộ tâm trạng nhờ sự hỗ trợ của những dòng nhật ký này.

6. Càng có nhiều ý tưởng thì càng trở nên sáng tạo

Theo nghiên cứu, khi người ta được trả tiền theo số lượng ý tưởng, chứ không phải chất lượng, thì kết quả sẽ tốt hơn. Để sáng tạo thành công thì có một quy luật là: đưa ra càng nhiều ý tưởng càng tốt, hay hoặc dở đều được, sau đó quên hết trong vòng 20 phút để lao vào một việc hoàn toàn khác, rồi sau đó lại quay lại với ý tưởng.

7. Vui hơn nếu đi bộ 20 phút trong công viên

Chúng ta sẽ thấy khuây khỏa, hài lòng với cuộc sống và thanh tĩnh nội tâm khi hòa điệu với thiên nhiên. Dành ra 20 phút để đi bộ, chạy bộ hay chỉ ngồi trên ghế đá trong công viên đều mang đến tác dụng, quan trọng là bạn gần gũi với thiên nhiên.

8.  Ít sáng tạo hơn nếu vừa làm việc vừa nghe nhạc

Khi làm việc mà nghe nhạc thì sẽ cản trở sáng tạo một cách nghiêm trọng. Tốt nhất bạn nên nghe nhạc trong thời gian rảnh.

9. Vẽ là phương pháp ghi nhớ tốt hơn viết

Để ghi nhớ, vẽ hình sẽ tốt hơn ghi chú hoặc hình dung. Bạn không cần phải có tài hội họa, vì phương pháp này chỉ yêu cầu bạn phác thảo những nét cơ bản. Đây có thể là một phương pháp hữu hiệu để người già có trí nhớ tốt hơn.

10. Lòng tự trọng tăng lên khi đội bóng yêu thích giành chiến thắng

Thể thao có ảnh hưởng tích cực đến lòng tự trọng, thế nên người ta thích chơi và xem thể thao. Khi bạn biết được đội bóng bạn hâm mộ giành chiến thắng, tâm trạng của bạn sẽ cải thiện đáng kể trong 2 ngày liên tiếp. Khi xem thể thao chung với bạn bè hoặc người thân, chúng ta sẽ thấy niềm vui to lớn khi đội mà mình ủng hộ chiến thắng và ít khó chịu hơn khi đội đó thua.

11. Khả năng thành công ít hơn khi có kế hoạch dự phòng

Nếu bạn không có kế hoạch dự phòng B, C, D… khi khởi nghiệp thì khả năng thành công sẽ cao hơn. Khi bạn nghĩ rằng mình sẽ có sự lựa chọn khác khi thất bại, thì cơ hội thành công lại giảm xuống. Các chuyên gia tâm lý khuyên bạn rằng khi bắt tay vào một kế hoạch mới, hãy cắt hết các lối hậu và bỏ các kế hoạch dự phòng. Khi đó bạn sẽ không còn sự lựa chọn nào khác ngoài việc tiến lên phía trước.

Thiên Hoa (Theo Trending Posts)

Xem thêm:

Nghiên cứu phát hiện: Ngay cả cái cây, con vật cũng biết cảm nhận nỗi đau

Đảo Na Uy muốn trở thành nơi đầu tiên trên thế giới “không có thời gian”

Các nhà tâm lý học hàng đầu thế giới luận giải nhân sinh: Thế giới rất đơn thuần, đời người cũng vậy