7 loại đồ uống tốt nhất cho cơ thể bạn

02/09/14, 06:46 Sức khỏe

(Shutterstock*)

Nước chiếm 60 % cơ thể của chúng ta. Lượng nước uống hàng ngày đóng một vai trò quan trọng, giúp cho tất cả các hệ thống của cơ thể hoạt động tốt. Khi bạn thiếu nước, làn da của bạn sẽ có biểu hiện lão hóa. Thiếu nước cũng dẫn đến táo bón.

Về cơ bản, lượng nước uống vào hàng ngày là điều cần thiết để giữ cho cơ thể của bạn hoạt động trơn tru. Nước không phải lúc nào cũng là đồ uống hấp dẫn nhất. Trên thực tế, nó có thể khá nhàm chán. Nhưng không sao, chúng tôi đã có 7 công thức lành mạnh và “ hot” nhất giúp tăng lượng nước uống hàng ngày của bạn.

1. Dưa chuột

Dưa chuột tạo ra một hương vị mới mẻ cho nước. Dưa chuột chứa nhiều nước và khiến chúng ta có cảm giác mát mẻ. Vào mùa hè, nó có công dụng như một món đồ uống chất lượng như ở các spa. Xắt lát nửa quả dưa chuột và cho vào một chiếc bình. Hãy để cho dưa chuột ngâm trong nước trong một vài giờ và bạn có thể bắt đầu thưởng thức.

2. Trái cây thái hạt lựu

Thêm trang nhã với một ly nước lạnh kết hợp với trái cây thái hạt lựu. Đơn giản chỉ cần thêm hoa quả vào một khay đá, đổ nước vào và làm lạnh qua đêm.

3. Bạc hà

Cũng như dưa chuột, bạc hà tạo ra một hương vị tươi mát. Hãy thêm một vài lá bạc hà vào bình nước và ngâm trong một vài giờ. Nó cũng có thể kết hợp với dưa chuột, bạn sẽ có một ly nước tươi mát gấp đôi.

4. Giấm táo

Giấm táo rất tốt cho tiêu hóa. Thêm một muỗng cà phê giấm táo vào ly nước của bạn và để trong 30 phút.

5. Tạo bọt ga (Carbonate)

Bạn phải đầu tư một khoản nhỏ 100 đô-la, nhưng một hệ thống carbonate tại nhà cũng có giá trị dài hạn. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn là một fan hâm mộ của nước có ga. Bạn có thể biến nước sô-đa thành bất cứ món gì bạn muốn, từ cam quýt đến nước dừa bằng cách đổ thêm vào đó loại hương vị mà bạn thích.

6. Tăng thêm hương vị quyến rũ

Thêm một muỗng cà phê gừng, chanh, bạc hà sẽ tạo ra một sự kết hợp hương vị đậm đà. Kết hợp cả ba hương vị vào một bình và để trong ba tiếng đồng hồ.

(Shutterstock*)

7. Trái có múi

Chanh, cam làm cho nước có vị rất ngon và chúng có rất nhiều lợi ích sức khỏe. Trái cây loại múi có rất nhiều vitamin C, tốt cho hệ miễn dịch cũng như là một chất chống viêm và giúp tiêu hóa.

Khi chọn nước, ngon nhất, lành mạnh nhất và dễ nhất để tìm thấy là nước lọc thẩm thấu ngược (1 loại nước được lọc với công nghệ đặc biệt). Nó có sẵn tại cửa hàng thực phẩm sức khỏe địa phương của bạn và cũng không đắt lắm, vào khoảng 40 cent cho mỗi gallon.

Theo Đại Kỷ Nguyên

Ad will display in 09 seconds

Cuộc chiến ly kỳ thoát khỏi người khổng lồ

Ad will display in 09 seconds

Donald Trump: 'Tôi chưa bao giờ làm việc cho Nga'

Ad will display in 09 seconds

14 bí mật về Ivanka Trump - con gái của Tổng thống Trump

Ad will display in 09 seconds

Những câu chuyện đáng ngẫm: Lấy vợ cho Hà Bá

Ad will display in 09 seconds

Tội ác này đã gây diệt vong cả một thành phố cổ đại

Ad will display in 09 seconds

Những linh hồn ở Đại Kim Tự Tháp Giza tiết lộ điều gì?

Ad will display in 09 seconds

Những cái chết phục sinh

Ad will display in 09 seconds

Tại sao Khổng Tử nói "Nuôi được cha mẹ chưa phải là hiếu"

Ad will display in 09 seconds

3 cái hố dẫn xuống địa ngục và câu chuyện báo ứng kinh hoàng

Ad will display in 09 seconds

Luân hồi 3 kiếp: "Cuối cùng tôi cũng được thân người"

  • Cuộc chiến ly kỳ thoát khỏi người khổng lồ

    Cuộc chiến ly kỳ thoát khỏi người khổng lồ

  • Donald Trump: 'Tôi chưa bao giờ làm việc cho Nga'

    Donald Trump: 'Tôi chưa bao giờ làm việc cho Nga'

  • 14 bí mật về Ivanka Trump - con gái của Tổng thống Trump

    14 bí mật về Ivanka Trump - con gái của Tổng thống Trump

  • Những câu chuyện đáng ngẫm: Lấy vợ cho Hà Bá

    Những câu chuyện đáng ngẫm: Lấy vợ cho Hà Bá

  • Tội ác này đã gây diệt vong cả một thành phố cổ đại

    Tội ác này đã gây diệt vong cả một thành phố cổ đại

  • Những linh hồn ở Đại Kim Tự Tháp Giza tiết lộ điều gì?

    Những linh hồn ở Đại Kim Tự Tháp Giza tiết lộ điều gì?

  • Những cái chết phục sinh

    Những cái chết phục sinh

  • Tại sao Khổng Tử nói "Nuôi được cha mẹ chưa phải là hiếu"

    Tại sao Khổng Tử nói "Nuôi được cha mẹ chưa phải là hiếu"

  • 3 cái hố dẫn xuống địa ngục và câu chuyện báo ứng kinh hoàng

    3 cái hố dẫn xuống địa ngục và câu chuyện báo ứng kinh hoàng

  • Luân hồi 3 kiếp: "Cuối cùng tôi cũng được thân người"

    Luân hồi 3 kiếp: "Cuối cùng tôi cũng được thân người"

x