7 liệu pháp tự nhiên cho chứng sổ mũi

Chảy nước mũi chỉ là một phản ứng của cơ thể để đẩy các yếu tố gây bệnh ra ngoài. Chúng ta có thể sử dụng các liệu pháp tự nhiên để giảm thiểu cảm giác khó chịu do việc chảy nước mũi gây ra.

1. Bổ sung nước

Protein chất nhầy mũi hút nước như bọt biển, vì vậy bổ sung nước là điều cần thiết.

Cẩn thận với các loại thuốc thông mũi dùng tại nhà có thể làm khô bên ngoài. Nếu không khí trong nhà quá khô, bạn nên có một máy tạo độ ẩm.

Nước, trà thảo dược, nước dùng và trái cây tươi (đặc biệt là họ cam quýt) là sự lựa chọn tuyệt vời để bổ sung nước. Tránh xa rượu và caffeine quá mức có thể gây mất nước xoang mũi.

2. Bình neti

Cách trực tiếp nhất để giữ ẩm xoang mũi là với một bình neti nhựa hoặc bình gốm được thiết kế để rửa sạch khoang mũi. Kỹ thuật này xuất phát từ Y học Ấn Độ cổ đại, và được khuyến khích rộng rãi bởi các bác sĩ hiện đại cho trường hợp tắc nghẽn mãn tính.

Mặc dù lúc đầu khá lạ lẫm, việc đổ nước lên mũi thực sự khá dễ dàng và thoải mái. Tuy nhiên, đừng đợi đến khi bạn bị nghẹt mũi mới thực hiện. Mũi bị tắc sẽ đòi hỏi sự kiên nhẫn và kinh nghiệm.

Một ít muối được thêm vào nước ấm trong bình neti để phù hợp với độ mặn của chất dịch cơ thể. Chọn loại muối biển không i-ốt dạng tinh thể dễ hòa tan. Khuấy thêm một hoặc hai giọt tinh dầu bạch đàn giúp tăng thêm khả năng hỗ trợ xoang.

3. Tinh dầu nguyên chất

Bạc hà, tràm và bạch đàn đều chứa tinh dầu mạnh mẽ giúp làm thông chất nhầy mũi. Xoa một vài giọt trên trán và hai bên mũi.

Hoặc xem xét kiểu xông hơi cổ điển. Thêm một vài giọt vào bát nước nóng lớn đang bốc hơi, đưa mặt đến gần và nhẹ nhàng hít hơi nước bay lên. Trùm phần đầu và cái bát bằng khăn để giữ hơi nước ở bên trong. Hãy cẩn thận đừng cho quá nhiều dầu. Nó có thể gây ra một cơn ho.

Olbas, một công ty Thụy Sĩ, đã tạo ra dạng ống hít tiện lợi với các loại tinh dầu, được bán tại các cửa hàng thực phẩm sức khỏe.

4. Tắm nước nóng

Một chiếc khăn ấm hoặc tắm nước nóng có thể giúp làm loãng chất nhầy, nhưng hiệu quả hơn là một bồn tắm nước nóng.

Hòa tan một hoặc hai cốc muối Epsom trong nước. Muối này cung cấp magiê, được hấp thụ qua da, giúp thư giãn cơ bắp và loại bỏ chất nhầy dư thừa. Sau khi bồn nước đầy, thêm tổng cộng 40 giọt bất kỳ của các loại tinh dầu nói trên. Khuấy đều, và sau đó là  leo vào trong.

5. Ăn cay

Cải ngựa tươi là một trong những cách tốt nhất để thông đường mũi, tuy nhiên bất kỳ thực phẩm nào với hương vị hăng, cay đều cũng có tác dụng tương tự.

Hành tây, gừng, hạt tiêu, quế, thì là, và mù tạt nóng là một số hương vị nên tìm kiếm khi bạn không thể thở được. Nhớ thêm ớt vào thức ăn khi nghẹt mũi.

6. Không nên ăn:

Tránh các loại thực phẩm làm tăng chất nhầy và kích hoạt viêm, chẳng hạn như đường, lúa mì hoặc sữa.

Thay vào đó, ưu tiên thức ăn nóng và bổ sung nước như súp hoặc món hầm.

7. Thảo mộc thông mũi

Ma hoàng là loại thảo mộc Trung Hoa thông mũi hiệu quả nhất.

Ngoài ra còn có hoa cúc, nghệ, cam thảo, cây goldenseal và vỏ cam.

An Nhiên – Theo Epoch times