• TINHHOANET

6 lý do để bạn nên nghe nhạc khi tập gym

Âm nhạc mang đến những điều kỳ diệu trong cuộc sống. Và trong tập luyện cơ bắp âm nhạc luôn là một người đồng hành sát cánh và giúp bạn nhanh chóng đạt hiệu quả.

Nghe nhạc khi tập gym giúp nâng cao hiệu quả của việc tập luyện. (Ảnh: Internet)

Dưới đây là 6 lý do bạn nên nghe nhạc trong quá trình tập luyện:

1. Quên đi mệt mỏi

Khi tiếng nhạc vang lên, cơ thể bạn tạm quên đi những mệt mỏi, những căng thẳng. Và trong lúc này, bạn sẽ tập luyện với tần suất cao hơn 15% so với khi không nghe nhạc. Đấy là một cách tự đánh lừa cảm giác mệt mỏi khi bạn đang cảm thấy thăng hoa theo âm nhạc.

2. Tạo động lực

Một bài nhạc có tiết tấu nhanh, ca từ mạnh mẽ sẽ tạo một hiệu ứng đến toàn bộ cơ bắp của bạn. Chính vì thế mà tại các phòng gym, nhạc dance luôn là lựa chọn hàng đầu để tạo một động lực tập luyện, quên đi mệt mỏi.

3. Kiểm soát được nhịp độ tập luyện

Các bài nhạc đều có nhịp phách đều đặn, điều này khiến cho bạn có thể giúp bạn kiểm soát được nhịp độ thở và nhịp độ hoạt động của cơ thể.

4. Bước vào một thế giới riêng

Bạn sẽ có một thế giới riêng trong suốt quá trình tập luyện nếu như đeo headphone và bật nhạc. Trong thế giới riêng đó chỉ có bạn cùng các bài tập và sự sôi động của âm thanh. Điều này sẽ tăng sự tập trung của cơ thể đối với bài tập bạn thực hiện và tận hưởng nó theo cách của riêng mình.

Âm nhạc cải biến tâm trạng. (Ảnh: Internet)

5. Luôn muốn cử động

Các dây thần kinh giao cảm được kích thích khiến cho cơ thể bạn lúc nào cũng di chuyển, hoạt động. Bạn nên chọn những bài hát có tiết tấu nhanh, trẻ trung và sôi nổi. Dòng nhạc này sẽ kéo bạn đi theo từng giai điệu và làm bạn rất phấn khích.

6. Cải thiện tâm trạng

Nếu bạn bước đến phòng tập với sự uể oải, mỏi mệt không muốn cử động, hãy cho cơ thể mình những bài tập cùng với âm nhạc. Trước tiên, âm nhạc sẽ giúp tinh thần của bạn khởi sắc và sau nữa sẽ giúp cơ thể xả stress khi máu được tuần hoàn tốt.

Có thể bạn quan tâm: Điệu nhạc tạo ra từ các bài tập gym

Theo tapthehinh.net

x