Nghiên cứu mới – Khí công hiệu quả trong giảm huyết áp

(www.dahnyoga.org)

Một nghiên cứu mới đây xác nhận, khí công giúp giảm huyết áp ở bệnh nhân mắc chứng tiền huyết áp cao và huyết áp cao mức độ nhẹ. Khí công gồm nhiều tư thế và động tác, nhiều trong số đó được người xưa tập luyện nhằm cải thiện hoạt động của mỗi hệ thống riêng trong cơ thể. Các nhà nghiên cứu đã kết luận khí công là an toàn và có “tác động tích cực đến huyết áp và trạng thái sức khỏe của những bệnh nhân tiền huyết áp cao hoặc huyết áp cao nhẹ”. Dựa vào những phát hiện này, các nhà nghiên cứu đã đề xuất tiến hành thêm những nghiên cứu mới về các lợi ích y học khác của khí công với lượng người tham gia lớn hơn.

Tổng cộng 40 người tham gia đã được chia ngẫu nhiên vào một nhóm đối chiếu và một nhóm khí công. Nhóm khí công thực hành các bài động tác khí công 5 lần một tuần trong tổng cộng 8 tuần.

Mức độ giảm huyết áp xảy ra ở nhóm khí công và không thấy ở nhóm đối chiếu.

Mức độ huyết áp tâm thu (được đo ở giai đoạn tim co bóp) hạ xuống đáng kể. Huyết áp tâm trương (được đo ở giai đoạn tim giãn) thì không bị ảnh hưởng.

Y học Cổ truyền Trung Quốc gồm năm nhánh chính: kỹ thuật rèn luyện cơ thể, châm cứu, thảo dược, dinh dưỡng, và cao xương động vật. Khí công và các kỹ thuật rèn luyện cơ thể khác như Thái Cực Quyền là một phần của khoa rèn luyện cơ thể thuộc Y học Cổ truyền Trung Quốc. Các loại hình tập luyện chính của khí công gồm có thiền định, các bài tập thở và vận động đồng nhất.

Theo Đại Kỷ Nguyên