• TINHHOANET

4 biện pháp làm sạch da hiệu quả

Da là cơ quan lớn nhất, đồng thời cũng đóng vai trò giải độc cho cơ thể. Vì vậy, cần có sự quan tâm đúng mức đến sức khỏe của da. Dưới đây là những biện pháp làm sạch da hiệu quả, giúp cho làn da của chúng ta luôn khỏe mạnh và tươi trẻ.

‘Chải da’ là một biện pháp đơn giản, rẻ tiền và hiệu quả giúp loại bỏ độc tố và có thể thực hiện hàng ngày một cách dễ dàng.

1. Phòng tắm hơi hồng ngoại

Tắm hơi thông thường giúp loại bỏ chất thải thông qua tiết mồ hôi. Hiệu quả nhất là một phòng tắm hơi hồng ngoại. Công nghệ mới này làm nóng cơ thể thay vì làm nóng không khí bằng hơi nước như một phòng tắm hơi Phần Lan truyền thống. Hồng ngoại là bức xạ nhiệt từ sóng ánh sáng dài mà không thể nhìn thấy bằng mắt (như ánh sáng mặt trời bị khuếch tán bởi các đám mây).

Những tia xạ xâm nhập vào da sâu hơn nhiệt của phòng tắm hơi thông thường, kích thích các phân tử chất béo rung động để giải phóng độc tố. Nó cũng thúc đẩy lưu thông máu, đưa chất độc đến gan để xử lý. Người sử dụng phòng tắm hơi thông thường có thể nhận thấy họ đổ mồ hôi nhiều trong phiên bản hồng ngoại.

Nhiều Trung tâm chăm sóc sức khỏe, phòng massage trang bị phòng tắm hơi hồng ngoại, cũng không quá tốn kém. Tuy nhiên, phòng tắm hơi thông thường cũng khả dĩ nếu bạn không thể tìm thấy loại hồng ngoại. Trong cả hai trường hợp, hãy nhớ bổ sung thật nhiều nước tinh khiết trong và sau khi tắm hơi. Nếu có một phòng tắm hơi gần nhà, bạn nên sử dụng ít nhất 1-3 lần một tuần.

Hiệu quả nhất là một phòng tắm hơi hồng ngoại. Công nghệ mới này làm nóng cơ thể thay vì làm nóng không khí bằng hơi nước như một phòng tắm hơi Phần Lan truyền thống. (Shutterstock)

2. Chải da

Chải da là một biện pháp đơn giản, rẻ tiền và hiệu quả giúp loại bỏ độc tố và có thể thực hiện hàng ngày một cách dễ dàng. Làn da của bạn sẽ được liên tục loại bỏ các tế bào chết làm bít lỗ chân lông.

Bàn chải dùng cho da cần là loại có lông mềm và từ nguyên liệu tự nhiên, với tay cầm dài. Bạn nên chải da khô, trước khi tắm hoặc dùng vòi hoa sen. Những loại bàn chải này có thể tìm thấy trực tuyến, trong các cửa hàng thực phẩm sức khỏe và trong một số hiệu thuốc.

Kết hợp chải theo chiều dọc và xoay tròn nhẹ nhàng trên da khô, từ đầu đến chân, bao gồm cả mặt trước và mặt sau cơ thể, cánh tay và cổ. Chải nhẹ nhàng đối với vùng da mỏng như cổ và mặt trong của cánh tay, và sử dụng nhiều lực hơn ở khu vực da dày như lưng và lòng bàn chân. Một chiếc xơ mướp là quá tuyệt vời.

Ngoài việc loại bỏ các tế bào chết trên da, bạn cũng đang kích thích hệ bạch huyết, hệ thống nội tiết tố và các tuyến cơ thể. Nếu cần phải dưỡng ẩm cho da sau đó, hãy thử sử dụng một lượng nhỏ dầu dừa hoặc dầu ô liu thay vì sản phẩm làm đẹp đầy chất hóa học.

Bàn chải dùng cho da cần là loại có lông mềm và từ nguyên liệu tự nhiên, với tay cầm dài. Bạn nên chải da khô, trước khi tắm hoặc dùng vòi hoa sen. (Shutterstock)

 

3. Liệu pháp tắm nóng-lạnh

Cuối cùng, liệu pháp tắm nóng-lạnh là một vũ khí giải độc bí mật. Đối với liệu pháp này, bạn luân phiên giữa dòng nước nóng và lạnh nhiều lần để tăng cường lưu thông và giải độc.

Da là cơ quan lớn nhất trên cơ thể, chứa rất nhiều tiểu động mạch và tiểu tĩnh mạch. Những mạch máu được thư giãn và nở ra với hơi nóng kết hợp lạnh, giúp cho máu được bơm đến tim tốt hơn.

Bạn không cần phải đi đến spa hay nhà tắm hơi để làm được điều này. Trong phòng tắm, bật nước nóng đến nhiệt độ thích hợp trong một phút, sau đó chuyển sang chế độ lạnh trong một phút, và lặp lại điều này 4 hoặc 5 lần. Thực hiện tắm nóng-lạnh hàng ngày là một cách dễ dàng để hỗ trợ chức năng giải độc cho da.

(Shutterstock)
Luân phiên giữa dòng nước nóng và lạnh nhiều lần để thúc đẩy lưu thông và giải độc. (Shutterstock)

4. Tắm giải độc

Tắm giải độc là cách đơn giản hỗ trợ làm sạch cơ thể thông qua da bằng cách tăng tiết mồ hôi. Chuẩn bị một bồn nước ấm, thêm 1-3 cốc muối Epsom (ma-giê sulfate) và 1-2 cốc baking soda (natri bicarbonate).

Muối Epsom bổ sung ma-giê và hỗ trợ thải độc tố, trong khi baking soda cung cấp chất chống nấm. Thêm gừng tươi hoặc túi trà gừng để tăng tiết mồ hôi. (Điều này có thể khiến da ửng đỏ một lúc, vì vậy hãy thêm từng lượng nhỏ.)

Thư giãn trong bồn tắm ít nhất 40 phút. Bạn có thể kết hợp bật một bài nhạc nhẹ nhàng và thắp ít nến. Nếu cảm thấy quá nóng, hãy thêm nước lạnh vào bồn. Khi tắm xong, bạn nhớ uống nhiều nước. Khi cơ thể đã làm việc chăm chỉ, vì vậy việc thư giãn cho thấy bạn đang chăm sóc tốt bản thân.

(Shutterstock)
Thư giãn trong bồn tắm ít nhất 40 phút. (Shutterstock)

An Nhiên – Theo Epoch times

x