20 Cách Để Sống Qua Mùa Hoa Thụ Phấn

Xin chào, mùa xuân. Xin chào các loài chim, ong, và hoa … và cả những cơn hắt hơi, sổ mũi và ngứa mắt khiến bạn như phát điên. Các loại phấn hoa trong thế giới thực vật vào mùa xuân cũng có khả năng làm cho người dị ứng hết sức khổ sở. Khoảng 40 triệu người Mỹ chịu ảnh hưởng của dị ứng theo mùa. Đối với những người bị ảnh hưởng, mùa xuân không mang lại cảm hứng đi đâu đó một cách thoải mái dù cho hoa tulip nở rộ – mà hẳn sẽ là hình ảnh ngôi nhà được bịt kín và những bộ đồ hazmat đã được chuẩn bị sẵn sàng.

Nhưng không cần phải như vậy! Những lời khuyên dưới đây có thể giúp bạn sống sót “qua ngày tận thế của phấn hoa” và đòi lại mùa xuân cho riêng mình.

1. Đi trước một bước

Có một số trang web và các ứng dụng có thể giúp bạn cập nhật những cảnh báo liên tục mỗi ngày tại khu vục cụ thể nơi bạn sinh sống. Email cảnh báo dị ứng, ví dụ, sẽ được gửi đến hộp thư đến của bạn vào buổi sáng và cho bạn biết những điều bạn đang mong đợi trong hai ngày tới ở tập tin nén ZIP . Đây có thể là một công cụ tuyệt vời hỗ trợ cho các kế hoạch hoạt động ngoài trời. Một trang web cũng như vậy có bản đồ hấp dẫn hiển thị những tên “tội pham” phấn hoa một cách cụ thể trong khu phố.

2. Biết mình biết ta

Số lượng phấn hoa cao nhất trong khoảng 5:00-10:00 sáng và phấn hoa đặc biệt” thích” những buổi sáng ấm áp, khô. Vậy nên, hãy đề phòng trước. Cũng có thể suy ra rằng, một trận mưa lớn sẽ thuần hóa được con thú phấn hoa, vì vậy ngay sau một cơn mưa là thời điểm tuyệt vời để ra ngoài.

3. Hãy nhớ những loài phấn hoa kỳ dị

Trong khi hầu hết phấn hoa thường nguy hiểm hơn buổi sáng, thì một số lại có thể “tra tấn ” người ta vào thời điểm cuối ngày, còn mọi phấn hoa có thể nguy hiểm hơn vào cuối ngày nếu buổi sáng hôm đó ẩm ướt. Mặc dù chưa có nhiều thông tin về khoảng thời gian phát tán phần hoa cụ thể của từng loài thực vât, nhưng chúng ta phải biết rằng bạch dương hiến dâng rất nhiều phấn hoa cho không khí vào khoảng giữa trưa và 6 giờ chiều; do đó, hãy lưu ý nếu bạn nhạy cảm với loại này.

4. Hãy coi chừng ngày đẹp sau những hôm u ám

Ngày u ám nhiều mây khuyến khích sự tích tụ của phấn hoa trong hoa, dẫn đến sự phát tán lượng rất lớn phấn hoa ngay sau khi mặt trời ló dạng. Vì vậy, hãy tập cách yêu ngày ảm đạm u ám; cư xử với những ngày nắng sau đó bằng tâm thái đề phòng.

5. Đi chơi nơi bãi biển; ưu tiên cho những ngọn đồi!

Trong khi những khu vực dễ xảy ra “hiện tượng đảo ngược” nhiệt độ (1) có thể chứa nhiều phấn hoa, thì bờ biển và núi đỉnh núi và rặng núi nhìn chung lại ít có phấn hoa.

6. Đeo kính râm

Hãy bắt chước một ngôi sao điện ảnh và đeo kính mát lớn; nó sẽ giúp bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi phấn hoa. Nếu không ngại bạn hãy đeo kính bảo hộ.

7. Che miệng và mũi

Mặt nạ ngăn chặn phấn hoa xâm nhập vào miệng và mũi có thể tạo sự khác biệt lớn; và may mắn thay, chúng đang ngày càng trở nên rất phổ biến. Nếu bạn cảm thấy như quá “quê”, thì một chiếc khăn cũng sẽ đem lại tác dụng.

8. “Bôi trơn” lỗ mũi của bạn

Thêm một ít dầu thơm chỉ bên trong lỗ mũi của bạn (và thở chỉ qua lỗ mũi của bạn) sẽ giúp bạn “bẫy” nhiều phấn hoa. Ngay khi bạn ở trong nhà, hãy cẩn thận lau nó đi và rửa sạch.

9. Lưu ý đến cỏ

Vấn đề không ở chính các đống cỏ đã được cắt, nhưng đây có thể lại là nơi trú ngụ hoàn hảo cho phấn hoa , vì vậy không nên cắt cỏ nếu bạn có ý tưởng này. Cỏ chưa cắt  như lúa mì, lúa mạch và yến mạch nói chung là không có vấn đề.

10. Giữ cho ngôi nhà bạn không còn phấn hoa

Điều chỉnh môi trường nội thất của bạn tránh khỏi phấn hoa là rất quan trọng để bạn có thể chế ngự viêm do tiếp xúc với ngoài trời, mà sẽ để lại cho bạn chuẩn bị tốt hơn cho bước đột phá tiếp theo của bạn bên ngoài.

11.Thật liều lĩnh khi mở cửa sổ vào mùa xuân

Mặc dù mở cửa sổ có thể là mang tới mùa xuân tự nhiên cho làm sạch không khí, nó sẽ chỉ mời phấn hoa vào mà thôi. Giữ chặt cửa sổ và nếu ngoài trời nóng, sử dụng điều hòa mà lưu thông không khí.

12. Giữ phấn hoa luôn ở dưới thấp

Phấn hoa có xu hướng lắng xuống sàn – có thể ít nhất là bốn phút – nhưng chỉ khi không khí không lưu chuyển. Chính vì vậy, hãy tắt quạt và không để vật nuôi đùa nghịch trong nhà

13. Hút nó lên

Hãy thử dùng máy lọc không khí chất lượng cao. Và nếu như có vẻ nhàm chán quá, hút bui ẩm hàng ngày bằng máy lọc HEPA hay túi đôi sẽ giúp bạn. Nếu bạn là người phụ trách việc dọn dẹp thì nó có thể gây ra các bệnh dị ứng, vậy nên hãy đeo khẩu trang khi làm việc.

14. Đừng phơi quần áo (hãy là quần áo)

Chúng ta thích phơi quần áo cho khô, song như vậy sẽ dính nhiều phấn hoa.

15. Coi vật nuôi như nguồn mang phấn hoa.

Phấn hoa và vật nuôi lông thú đi cùng nhau như nam châm với sắt. Sau khi thú nuôi của bạn đi ra ngoài, đưng ôm nó hoặc cho nó trở lại cho đến khi để một người nào đó lau hoặc chải phấn hoa đi.

16.Luôn có bộ quần áo “an toàn”

Thay quần áo có phấn hoa trên người bạn ngay khi về nhà; Luôn có một số bộ quần áo không có phấn hoa chỉ để sử dụng trong nhà.

17. Rửa, rửa, và rửa

Sau thời gian dài ở bên ngoài hoặc sau những hoạt động trong những ngày nhiều phấn hoa, hãy dùng vòi hoa sen và dầu gội đầu ngay khi bạn về nhà;nếu không khả thi lắm, hãy tắm trước khi đi ngủ để tránh phấn hoa rơi ra giường của bạn. Ngoài ra, luôn luôn rửa mặt và bàn tay ngay sau khi bạn về nhà

18. Để giày bên ngoài

Để giày dính phấn hoa của bạn bên ngoài; hoặc ít nhất, lau sạch chúng trên một tấm thảm để ở ngoài

19. Triệu chứng và biện pháp khắc phục

• Rất khó để tránh được phấn hoa trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta, có thể bạn vẫn sẽ mắc các triệu chứng. Trước khi đến quầy  thuốc, có biện pháp khắc phục có thể cung cấp cho bạn chiếc phao cứu trợ. Hãy thử cân nhắc các biện pháp dưới đây:

• Một bình xịt mũi có thể giúp rửa sạch và làm dịu xoang mũi.

• Trong khi những lợi ích của mật ong đối với dị ứng vẫn còn đang được bàn cãi, nhiều người vẫn tin tưởng vào tác dụng của nó.

• Bromelain, một loại enzyme được tìm thấy trong dứa, đã được chứng minh có tác dụng giảm bớt tình trạng viêm xoang.

• Thực phẩm bổ sung như Spirulina, eyebright, và goldenseal rất hữu ích cho một số người. Làn hơi nước êm dịu có thể giúp ichscho đương mũi của bạn.

• Một vài giọt tinh dầu bạch đàn ở trong phòng tắm có thể đem đến kết quả tốt,

• Pha một cốc trà bạc hà nóng; trước khi uống, hít hơi nước bạc hà, có thể dùng như một loại thuốc thông mũi nhẹ và làm long đờm.

20. Nếu vẫn thất bại, hãy thử tìm các biện pháp khác để giải quyết

Nếu bạn vẫn còn khốn khổ và không còn gì để làm, và những thuốc mới hơn không cần đơn thuốc ở các quầy thuốc không khiến bạn sững sờ như thây ma sống, như thuốc kháng sinh histamin trước đó. Hãy nói chuyện với bác sĩ về dược phẩm nhẹ nhất; ngay cả khi bạn không thích dùng thuốc, một chút an ủi có thể giúp giảm nhẹ triệu chứng hiện thời.

Ghi chú của người dịch:

(1) “sự đảo ngược nhiệt độ”: xảy ra khi nhiệt độ của không khí bị đảo ngược so với trạng thái bình thường: không khí lạnh bị cản, ở lại dưới bề mặt trái đất bởi lớp không khí ấm hơn phía trên. Trong trường hợp này, không khí sẽ không lưu chuyển được và chứa nhiều phấn hoa.

Hình hoa nghệ tây từ Shutterstock.