Sáu Phương Pháp Không Ngờ Giúp Đánh Bại “Bệnh Dị Ứng”

Những bài tập thể dục vừa phải có thể tăng cường các đáp ứng miễn dịch của cơ thể. (Shutterstock.com)

Từ chảy nước mắt, ngứa mắt sưng lên và khó chịu, dị ứng chắc chắn có thể phá hỏng cả một ngày, hoặc thậm chí toàn bộ một mùa. Nhưng, không có lý do gì để ở trong nhà khi thời tiết đẹp như vậy, các chuyên gia nói.

“Một phương pháp dễ bị bỏ sót giúp bạn hướng đến cảm giác khỏe mạnh hơn, đó là sự phòng tránh”   tiến sĩ Lisa Metzger nói.

Với ý tưởng đó, Metzger đã đưa ra lời sáu lời khuyên phòng chống dị ứng dưới đây:

1.Tập thể dục

Nghe có vẻ vô lý khi đi ra ngoài nếu bạn bị dị ứng đối với không khí, nhưng tập thể dục vừa phải sẽ giúp tăng cường đáp ứng miễn dịch của cơ thể. Chỉ cần bạn để ý lượng phấn hoa, khi lượng phấn hoa thấp cũng là lúc bạn có thể tập đi bộ nhanh. Nếu lượng phấn hoa cao, bạn hãy đến phòng tập thể dục.

2.Dầu gội đầu trẻ em

Sử dụng dầu gội đầu trẻ em để rửa mặt và vùng mắt dưới vòi hoa sen. Trong mùa dị ứng, mồ hôi có thể dính phấn hoa và các chất kích thích trong các nếp nhăn của khuôn mặt khiến nơi đó bị kích thích mạnh nhất. Dầu gội trẻ em là một lựa chọn an toàn để rửa sạch bụi bẩn, mồ hôi và các triệu chứng dị ứng mùa.

3. Thực phẩm Bổ sung tự nhiên

Hãy cân nhắc sử dụng thực phẩm bổ sung tự nhiên được khuyến cáo trong các nghiên cứu để giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Nguyên nhân của dị ứng là sự đáp ứng lại quá mức của hệ thống miễn dịch đối với những hạt vô hại (như phấn hoa). Thật là thông minh khi tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn bằng cách ngủ đủ giấc và kiểm soát stress. Song đôi khi nói dễ hơn làm, vì thế việc sử dụng thực phẩm bổ sung tự nhiên được khuyến cáo để tăng cường hệ thống miễn dịch có thể giúp ích cho bạn.

4. Hạn chế bơ sữa

Bơ sữa khiến tạo ra đờm, có thể tăng cường độ của các triệu chứng dị ứng như chảy nước mũi, đau họng và ho.

5. Ăn các loại “thuốc” kháng histamin tự nhiên

Kết hợp “thuốc” kháng histamin tự nhiên vào bữa ăn của bạn. Hãy tìm các loại thực phẩm có chứa flavonoid, như cà chua và quả việt quất, cũng như Vitamin A được tìm thấy trong các loại rau lá xanh và bí.

6. Xịt nước muối

Sử dụng một bình xịt nước muối, dùng cho mũi. Điều này nghe có vẻ không thú vị lắm, nhưng sử dụng một bình xịt nước muối rẻ tiền vô cùng hữu hiệu giúp xả phấn hoa ra khỏi mũi của bạn. Thuốc xịt dung dịch muối có thể được mua tại bất kỳ hiệu thuốc địa phương. Một cách thay thế, là sử dụng một bình rửa mũi (neti pot) nước muối để rửa sạch

“Khả năng miễn dịch của bạn ảnh hưởng đến mọi khía cạnh trong ngày, từ hiệu suất công việc cho đến tinh thần vui vẻ,” Metzger nói. “Bằng cách chủ động nỗ lực cho sức khỏe tốt hơn, bạn sẽ khó có thể bỏ lỡ cuộc sống trong mùa dị ứng này.”

Từ StatePoint

(Exercise, Shower, Supplements, Dairy, Fruits, and Nasal Spray images via Shutterstock.)