3 cách nâng cao sức đề kháng chống lại virus xâm nhập theo Y học cổ truyền

Dịch viêm phổi Vũ Hán, hay còn gọi là COVID-19 vẫn đang liên tục xuất hiện những ca nhiễm bệnh mới ở các nước trên thế giới. Dưới góc nhìn của Đông y thì mấu chốt nằm ở việc nâng cao hệ thống miễn dịch của cơ thể người.

Theo Tổ chức y tế thế giới (WHO) dự đoán trong các trường hợp xác nhận nhiễm virus Vũ Hán, có 3% là mắc bệnh nặng, 15% là có triệu chứng khò khè khó thở, cao nhất là 82% với số người mắc bệnh nhẹ. Nhưng mấu chốt chính là từ bệnh nhẹ chuyển sang nặng, thường đi kèm dấu hiệu suy giảm hệ miễn dịch.

Sự cao thấp trong hệ miễn dịch của mỗi người là khác nhau, khi hệ miễn dịch quá mạnh sẽ dễ sản sinh ra bệnh tự miễn, thường thấy nhất là Lupus ban đỏ, viêm cột sống dính khớp v..v hay xảy ra ở các độ tuổi từ 20 ~ 40.

Còn hệ miễn dịch thấp thì cơ thể sẽ rất khó chống lại các nguyên nhân gây bệnh bên ngoài như cảm mạo và các bệnh truyền nhiễm, nhóm nằm trong mức độ nguy hiểm này là trẻ em dưới 5 tuổi, người già trên 65 tuổi và những người mắc bệnh mãn tính.

Theo góc nhìn của Đông y, cơ thể con người khi trong trạng thái sức đề kháng không đủ, sẽ rất dễ chịu sự công kích của những nhân tố xấu bên ngoài và gây ra các loại bệnh nghiêm trọng, do đó hệ miễn dịch không đủ sẽ làm tăng khả năng cho virus xâm nhập vào cơ thể. 

Với tình hình dịch bệnh đang xảy ra, Trung y đề nghị 3 loại phương pháp sau để điều hòa tốt cho hệ miễn dịch.

1. Làm việc và nghỉ ngơi có quy luật

Làm việc, nghỉ ngơi và ngủ có quy luật sẽ giúp đỡ trong việc duy trì sức khỏe. Giờ Tý (23:00 đến 01:00) là lúc lá gan hoạt động mạnh nhất, giúp sửa chữa, phục hồi quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Do đó khuyến khích mọi người nên ngủ trong giờ này.

2. Tập thể dục vừa phải

Tập thể dục vừa phải có thể duy trì một trái tim khỏe mạnh, và lá phổi tốt từ đó tăng cường thêm sức chịu đựng cho cơ thể. Phổi khỏe mạnh thì mới có thể đảm bảo cung ứng đầy đủ lượng khí trong cơ thể,và là tuyến phòng ngự đầu tiên chống lại các tác nhân bên ngoài. 

3. Hấp thụ dinh dưỡng cân bằng

Hệ miễn dịch, là tuyến phòng ngự đầu tiên giúp chống lại virus. Việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh cũng có liên quan đến việc điều tiết hệ miễn dịch trong cơ thể, phòng ngừa được vi khuẩn và virus xâm nhập.

Ngoài ra một chế độ ăn uống cân bằng, có thể cung cấp lượng dinh dưỡng vừa đủ, calo và chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển các nhóm tế bào trong cơ thể, duy trì hoạt động của cơ thể, giảm tỷ lệ mắc bệnh. 

Chúng ta cũng có thể lựa chọn việc sử dụng một số loại trà thảo dược Đông y có chứa chất bổ khí và điều tiết hệ miễn dịch. 

Có thể dùng nhân sâm hoặc gừng cũng có tác dụng rất tốt trong việc nâng cao sức đề kháng

Thông thường nhiều người luôn có lựa chọn đầu tiên là dùng nhân sâm để tẩm bổ cho cơ thể, để bổ ấm, bao gồm cả sâm Mỹ, đẳng sâm, hồng sâm, nhân sâm Hàn Quốc…, Ngoài nhân sâm còn có gừng, một loại gia vị quen thuộc nhưng có tác dụng phòng và chữa bệnh rất tốt.

Có câu “Mùa đông có gừng, không sợ gió sương”. Cũng chính là muốn nói đến vị cay của gừng giúp làm ấm cho phổi, dạ dày, lá lách, đạt hiệu quả trong việc làm ấm giải lạnh.

Ngoài ra trà gừng còn có tác dụng tốt trong việc thúc đẩy sự trao đổi chất, làm giảm nhẹ các triệu chứng viêm trong cơ thể người.

Thanh Thiên (Theo Secret China)