3 bước mát xa huyệt vị có lợi cho đôi mắt mệt mỏi do dùng máy tính nhiều

Màn hình máy tính là nguyên nhân chính của sự mệt mỏi ở mắt, mặc dù lái xe đường dài, viết và đọc là các thủ phạm thông thường khác.

Bạn biết đôi mắt bị mỏi khi chúng bắt đầu cảm thấy mệt mỏi, rát hay ngứa, hoặc khi bạn chợt thấy mình muốn dụi mắt.

Mát xa huyệt

Trong y học cổ truyền, mệt mỏi là kết quả của sự trì trệ trong năng lượng kinh mạch. Mát xa có thể khắc phục điều này bằng cách giúp loại bỏ việc tắc nghẽn, đưa khí mới vào trong.

Thông qua mát xa, tầm nhìn của bạn sẽ trở nên rõ ràng, và đôi mắt sẽ cảm thấy tỉnh táo hơn.

Trong video này, Grace Tan, một chuyên gia về khoa châm cứu tốt nghiệp AOMA của Trường Integrative Medicine, giải thích làm thế nào để tìm ra và mát xa ba điểm bấm huyệt khác nhau, việc này giúp nuôi dưỡng đôi mắt khi chúng có cảm giác căng thẳng và mệt mỏi:

Bấm huyệt giữa hai mắt

Xác định vị trí giữa huyệt Tinh Minh và Toản Trúc (huyệt vị gần góc trong mắt và huyệt vị tại đầu lông mày thẳng góc trong mắt), tại đây có chỗ hơi lõm, rồi ấn mạnh bằng ngón tay cái. Đặt các ngón tay còn lại lên đỉnh trán để làm điểm tựa. Di chuyển ngón cái xung quanh chỗ hõm nơi góc mắt trong 20-30 giây.

Bấm huyệt dưới xương gò má

Xác định vị trí điểm cao nhất ở xương gò má, sau đó di chuyển ngón tay xuống để tìm ra điểm thấp nhất. Tiếp theo, di chuyển ngón tay xung quanh khu vực nhỏ đó, rồi lặp lại nhưng đổi chiều trong 20-30 giây.

Nhấn hai điểm này ngay dưới xương má để thêm sinh lực cho đôi mắt mệt mỏi

Vuốt nhẹ lông mày

Dùng ngón cái ấn vào huyệt thái dương và làm điểm tựa, sau đó dùng đầu quặp của ngón tay trỏ vuốt nhẹ qua lông mày và vùng dưới mắt. Lặp lại hành động vuốt này trong 20-30 giây.

Quét lông mày đẩy khí ứ đọng ra khỏi mắt

Thêm nhiều lời khuyên để giữ gìn đôi mắt

  • Góc nhìn màn hình máy tính chỉ cần xuống khoảng 5 độ, như vậy mắt không cần phải mở to, do đó ngăn ngừa mất độ ẩm và chống khô mắt.
  • Giảm độ sáng cho màn hình. Thử nghiệm độ sáng mà đôi mắt thấy thoải mái nhất. Điều này có thể thay đổi tùy theo ngày.
  • Cho đôi mắt nghỉ ngơi 10 phút mỗi giờ trong khi làm việc máy tính thời gian dài.
  • Thấm nhẹ mắt bằng khăn ẩm lạnh vào buổi sáng, và một cái khăn ẩm ấm vào ban đêm để làm dịu đôi mắt.
  • Giữ cho màn hình sạch sẽ để tránh phát xạ phân tử.
  • Làm giảm độ chói của màn hình bằng cách tắt đèn, và hạ màn che cửa sổ. Các đồ trang trí trên bàn làm việc lý tưởng là nên có màu thanh nhã và ôn hòa.
  • Ăn các thực phẩm bảo vệ đôi mắt, chẳng hạn như dầu cá, khoai tây và chuối.

Nếu bạn làm việc với máy tính hơn 3 giờ mỗi ngày, nên nhanh chóng nhận ra các dấu hiệu mỏi mắt, bao gồm đau đầu, mờ mắt, mắt mỏi, mắt nổi hột. Những lúc ấy, bạn có thể thư giãn với trà, vuốt ve thú cưng, điều này giúp tăng hiệu quả làm việc và duy trì khả năng chịu đựng của mắt.

Cindy, dịch từ Vision Times

Ad will display in 09 seconds

Bốn yếu tố này tạo nên gia đình hưng vượng

Ad will display in 09 seconds

Vì sao nói con người làm gì Thần đều biết, xem 3 chuyện này sẽ rõ!

Ad will display in 09 seconds

Cậu bé thiên tài 12 tuổi muốn chứng minh “Thiên Chúa thật sự tồn tại”

Ad will display in 09 seconds

Vì sao hòa thượng cướp dâu?

Ad will display in 09 seconds

Khiêm nhường là một loại cảnh giới, một loại tu dưỡng

Ad will display in 09 seconds

Truyền thuyết Hoa Bỉ Ngạn khiến nhiều người rơi nước mắt

Ad will display in 09 seconds

Cao tăng Myanmar tiết lộ bí mật người ngoài hành tinh đến Trái Đất

Ad will display in 09 seconds

Bị đánh bom nguyên tử, vì sao người Nhật vẫn kính trọng tướng Mỹ ?

Ad will display in 09 seconds

Thiền sư và người vợ thứ 7 của Tô Đông Pha

Ad will display in 09 seconds

Chiến tranh thế giới thứ 3 suýt nổ ra: Nếu không có vị anh hùng thầm lặng này

  • Bốn yếu tố này tạo nên gia đình hưng vượng

    Bốn yếu tố này tạo nên gia đình hưng vượng

  • Vì sao nói con người làm gì Thần đều biết, xem 3 chuyện này sẽ rõ!

    Vì sao nói con người làm gì Thần đều biết, xem 3 chuyện này sẽ rõ!

  • Cậu bé thiên tài 12 tuổi muốn chứng minh “Thiên Chúa thật sự tồn tại”

    Cậu bé thiên tài 12 tuổi muốn chứng minh “Thiên Chúa thật sự tồn tại”

  • Vì sao hòa thượng cướp dâu?

    Vì sao hòa thượng cướp dâu?

  • Khiêm nhường là một loại cảnh giới, một loại tu dưỡng

    Khiêm nhường là một loại cảnh giới, một loại tu dưỡng

  • Truyền thuyết Hoa Bỉ Ngạn khiến nhiều người rơi nước mắt

    Truyền thuyết Hoa Bỉ Ngạn khiến nhiều người rơi nước mắt

  • Cao tăng Myanmar tiết lộ bí mật người ngoài hành tinh đến Trái Đất

    Cao tăng Myanmar tiết lộ bí mật người ngoài hành tinh đến Trái Đất

  • Bị đánh bom nguyên tử, vì sao người Nhật vẫn kính trọng tướng Mỹ ?

    Bị đánh bom nguyên tử, vì sao người Nhật vẫn kính trọng tướng Mỹ ?

  • Thiền sư và người vợ thứ 7 của Tô Đông Pha

    Thiền sư và người vợ thứ 7 của Tô Đông Pha

  • Chiến tranh thế giới thứ 3 suýt nổ ra: Nếu không có vị anh hùng thầm lặng này

    Chiến tranh thế giới thứ 3 suýt nổ ra: Nếu không có vị anh hùng thầm lặng này

x