10 thói quen có hại vào buổi sáng bạn cần tránh

16/02/16, 06:48 Tin Tổng Hợp

Những thói quen buổi sáng mà số đông vẫn mắc này chẳng những vô bổ mà còn có thể khiến sức khỏe bạn xuống dốc không phanh. Hãy từ bỏ chúng!

 


Một trong những thói quen buổi sáng nên tránh xa là thưởng thức cà phê trên giường ngủ. Uống một tách cà phê sẽ khiến bạn tỉnh táo hơn để bắt đầu ngày mới nhưng uống ngay trên giường ngủ khi mới thức dậy đồng nghĩa với việc lúc này bạn chưa đánh răng.


Ngoài ra, ngay khi vừa thức dậy năng lượng cơ thể bạn tăng lên tự nhiên so với khi ngủ. Bởi vậy, nếu uống cà phê ngay lúc này sẽ gây ra một sự đột biến thêm năng lượng có khiến bạn bồn chồn.


Chào ngày mới bằng một điếu thuốc cũng là một thói quen buổi sáng tai hại. Những chất có hại trong thuốc lá dễ dàng đầu độc bạn sau khi đi vào cơ thể.


Đặc biệt, thói quen ăn thực phẩm giàu chất béo buổi sáng không hề có lợi. Thay vào đó, bạn nên ăn salad, uống sinh tố hay một vài loại ngũ cốc.


Ngoài việc ăn gì bữa sáng, vệ sinh sạch sẽ cũng rất quan trọng. Bỏ qua thao tác vệ sinh không chỉ khiến bạn cảm thấy khó chịu suốt cả ngày mà còn tạo điều kiện cho các vi khuẩn có hại sinh sôi. Đặc biệt, tuyệt đối không lạm dụng nước hoa để giấu giếm việc lười vệ sinh cơ thể.


Nhịn bữa sáng cũng thuộc nhóm những thói quen vô bổ cần loại bỏ. Không ăn sáng, bạn sẽ có nguy cơ bị cáu kỉnh và cảm thấy u ám cả ngày. Nhiều nghiên cứu còn chỉ ra nam giới trở nên sắc bén hơn trong công việc và có tâm trạng tổng thể tốt hơn khi họ có bữa sáng trước khi làm việc.


Không chỉ bỏ bữa sáng gây hại, việc ăn sáng quá ít cũng không hề có lợi. Bạn cần ăn sáng đủ no, tránh ăn quá ít làm dạ dày bị kích thích mà không nhận đủ lượng thức ăn sẽ khiến bạn nhanh đói hơn, dẫn tới ăn quá nhiều vào bữa trưa, không tốt cho dạ dày cũng như dáng vóc của bạn.


Thức dậy muộn cũng không hề có lợi. Điều này khiến cơ bắp không được thư giãn, lưu thông máu, chân tay bạn cũng vì thế bị tê mỏi, cơ thể ê ẩm, khó chịu chính vì thế sẽ khiến bạn lười hoạt động, cả ngày cứ ở trong trạng thái mệt mỏi như thế.

Một trong những thói quen có hại khác là kiểm tra điện thoại ngay khi thức giấc. Vừa mở mắt ra là kiểm tra ngay điện thoại sẽ chỉ khiến buổi sáng của bạn thêm căng thẳng. Thời gian buổi sáng sảng khoái là thời điểm tuyệt vời để bạn củng cố sức khỏe, nhỡ vài cuộc gọi cũng không sao. Vả lại bạn cũng chưa thể giải quyết được việc gì vào thời điểm này.

Cuối cùng, bạn không nên nhịn tiểu nếu có nhu cầu. Việc cố gắng trì hoãn nhu cầu cơ thể để kịp giờ làm đôi khi khiến bạn đối diện với các vấn đề về thận.

Theo Yan.vn

Ad will display in 09 seconds

Cơ duyên chỉ đến 1 lần, bỏ qua rồi nuối tiếc khôn nguôi

Ad will display in 09 seconds

Tinh Hoa kể chuyện: Bao Công mộng hồ điệp

Ad will display in 09 seconds

3000 phồn hoa trong nháy mắt - Trăm năm mây khói cũng như không

Ad will display in 09 seconds

Những người biết bay đang sở hữu bí mật gì?

Ad will display in 09 seconds

Người ngoài hành tinh cổ đại: Hợp kim bí ẩn của nền văn minh Atlantis

Ad will display in 09 seconds

Luân hồi 3 kiếp: "Cuối cùng tôi cũng được thân người"

Ad will display in 09 seconds

Cao tăng Myanmar tiết lộ bí mật người ngoài hành tinh đến Trái Đất

Ad will display in 09 seconds

Trải nghiệm cận tử của một thanh niên Mỹ

Ad will display in 09 seconds

Thế lực nào đã thao túng 2 cuộc chiến tranh thế giới

Ad will display in 09 seconds

Cậu bé thiên tài 12 tuổi muốn chứng minh “Thiên Chúa thật sự tồn tại”

  • Cơ duyên chỉ đến 1 lần, bỏ qua rồi nuối tiếc khôn nguôi

    Cơ duyên chỉ đến 1 lần, bỏ qua rồi nuối tiếc khôn nguôi

  • Tinh Hoa kể chuyện: Bao Công mộng hồ điệp

    Tinh Hoa kể chuyện: Bao Công mộng hồ điệp

  • 3000 phồn hoa trong nháy mắt - Trăm năm mây khói cũng như không

    3000 phồn hoa trong nháy mắt - Trăm năm mây khói cũng như không

  • Những người biết bay đang sở hữu bí mật gì?

    Những người biết bay đang sở hữu bí mật gì?

  • Người ngoài hành tinh cổ đại: Hợp kim bí ẩn của nền văn minh Atlantis

    Người ngoài hành tinh cổ đại: Hợp kim bí ẩn của nền văn minh Atlantis

  • Luân hồi 3 kiếp: "Cuối cùng tôi cũng được thân người"

    Luân hồi 3 kiếp: "Cuối cùng tôi cũng được thân người"

  • Cao tăng Myanmar tiết lộ bí mật người ngoài hành tinh đến Trái Đất

    Cao tăng Myanmar tiết lộ bí mật người ngoài hành tinh đến Trái Đất

  • Trải nghiệm cận tử của một thanh niên Mỹ

    Trải nghiệm cận tử của một thanh niên Mỹ

  • Thế lực nào đã thao túng 2 cuộc chiến tranh thế giới

    Thế lực nào đã thao túng 2 cuộc chiến tranh thế giới

  • Cậu bé thiên tài 12 tuổi muốn chứng minh “Thiên Chúa thật sự tồn tại”

    Cậu bé thiên tài 12 tuổi muốn chứng minh “Thiên Chúa thật sự tồn tại”

x